2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ik zal een techniek delen die bijvoorbeeld kan worden gebruikt voor nachtmerries. Of gewoon om dromen te bestuderen. Eerst wil ik een paar woorden zeggen..
Om de een of andere reden is het algemeen aanvaard dat alles wat je tekent of doet met een psycholoog onmiddellijk wordt uitgelegd en alles over je wordt verteld, zoals een waarzegger. Nee) in feite is alles anders. Allereerst is het belangrijk dat een psycholoog je helpt je eigen wereld te verkennen: waarom heb je besloten om zo'n kronkel te tekenen, kies je voor deze specifieke kleur. Wat betekent dit plaatje alleen voor jou, waarom is het verschenen en hoe verhoudt het zich tot je echte leven, hoe ziet het er daarin uit. Naar mijn mening opent deze aanpak meer facetten voor werk. Bovendien wordt het mogelijk om jezelf te kennen, om naar jezelf te leren luisteren.
Dus eigenlijk de techniek. Waarschijnlijk zijn velen van jullie bekend met het concept van mandala. Dus vandaag hebben we van haar nodig dat ze ruimte structureert en organiseert, zowel extern als intern, wat betekent dat de angst of angst die is ontstaan, draaglijker, bewuster wordt. Als je een nachtmerrie had, of misschien gewoon een interessante droom die je boeide, haast je dan niet om het te vergeten en weg te jagen.. schrijf op wat je je herinnert. Als je besluit om met slaap te werken, sla dan een voorraad gouache, kleurpotloden, aquarellen, A3-vellen, plasticine in. Je kunt ook rustige muziek gebruiken.
Zoek een moment waarop niemand je zal afleiden en ga zitten om te "mediteren":): sluit je ogen, "betreed" het beeld van je droom, probeer het te onthouden en zie de details opnieuw. Luister: wat voel je?.. Wie is er om je heen?.. Wat zijn je relaties met deze mensen?.. Of misschien met voorwerpen?.. Wat is je humeur?.. Als je klaar bent om je ogen te openen, neem dan een vel papier en teken een cirkel. Zo groot als je wilt. Als je wilt, kun je er ook een vierkant in schrijven, of omgekeerd - beschrijf er een vierkant omheen. Het hangt af van hoe je je voelt waarmee je begint te tekenen. U moet alle ruimte invullen die u hebt geschetst. Alle afbeeldingen die je nog hebt nadat je je op het canvas van een droom hebt gestort. Alle kleuren, lijnen, vlekken, vormen, objecten die u associeert met uw reis. Je kunt ook "tekenen" met plasticine door het met je vingers in te smeren. Besteed aandacht aan hoe je je voelt terwijl je schildert.
En als je klaar bent, kijk dan wat er is gebeurd. Hoe voel je je bij je droommandala? Wat is er voor jou het belangrijkst in? Welk deel is het minst begrijpelijk en waarover is juist alles duidelijk, op welke momenten was het moeilijk om te tekenen en op welke momenten was het makkelijk? Kies het belangrijkste gebied van uw tekening. Bedenk wat hij zou kunnen zeggen welke boodschap hij brengt en aan wie: misschien, jij, misschien iemand anders.. Wat is het in jouw leven? Hoe gaat het met jou? Wat zou je willen achterlaten? Wat te veranderen? Wat zou je vandaag kunnen doen, zelfs de kleinste?
Aanbevolen:
Ik Zou Die Winter Niet Hebben Overleefd.' Waar Psychologen Van Dromen In Nachtmerries
Svetlana Panina is een succesvolle gestalttherapeut en gezinspsycholoog. Maar 20 jaar geleden was ze een student en een alleenstaande moeder zonder geld en met een plotseling psychologisch probleem. - Hallo. Mijn naam is Svetlana Panina en ik ben een psycholoog, - zeg ik met een stem een beetje hees van opwinding in de weergalmende stilte.
Het Gebruik Van Mandala In Psychologische Begeleiding
De informatie die je hieronder leert kennen is interessant voor specialisten die onderzoek willen doen naar de methode van het maken van mandala's, mensen die bezig zijn met zelfontwikkeling en iedereen die iets over mandala's heeft gehoord, maar niet weet wat het zijn en waarom ze nodig zijn.
Mandala Als Hulpmiddel Bij Kunsttherapie
Mandala tekenen - universele kunsttherapiepraktijk. Je kunt het gebruiken voor het inperken en manifesteren van gevoelens, voor introspectie, voor het werken met toestanden of het ordenen van gedachten, voor het integreren van nieuwe ervaringen (na training, plaatsing, verandering van beroep).
10 Feiten Over De Meest Voorkomende Nachtmerries
Nachtmerries zijn een integraal onderdeel van dromen. Terwijl onze aangename dromen meestal worden veroorzaakt door dromen en verlangens, zijn nachtmerries manifestaties van andere gevoelens, zoals stress en angst. In nachtmerries, net als in gewone dromen, is alles wat zichtbaar is symbolisch, dus wat we erin zien mag nooit letterlijk worden geïnterpreteerd.
