9 Mythes Over Psychotherapie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Mythe 1."Psychotherapie is alleen nodig voor geestelijk ongezonde mensen, mensen die niet" in orde zijn met hun hoofd ". Dit geldt ook: “Ben ik gek om naar een psychotherapeut te gaan?” Dit zijn de meest voorkomende waanideeën van mensen.

Heel vaak worden psychotherapeuten verward met psychiaters, het zijn de laatste die met psychische stoornissen werken. Psychotherapeuten werken met geestelijk gezonde, volwaardige mensen die in moeilijke situaties verkeren, deze niet alleen aan kunnen en hulp nodig hebben, of gewoon zichzelf beter willen leren kennen. De psychotherapie in de moderne samenleving is gericht op een breed publiek, heeft een groot aantal mogelijkheden die inspelen op een grote verscheidenheid aan menselijke behoeften. Als we psychotherapie beschouwen vanuit het oogpunt van de 'laatste hoop' om de situatie op te lossen, kan men het werkelijke doel ervan onderschatten en het potentieel ervan niet volledig inschatten.

Mythe 2. "Ik kan zelf alle moeilijkheden in mijn leven aan, ik weet alles van mezelf, ik ben mijn eigen psycholoog, enz." Dit omvat ook de mythe: "Alleen zwakke mensen die niet in staat zijn om met moeilijkheden in het leven om te gaan, wenden zich voor dergelijke hulp."

In de loop van zijn leven verwerft een persoon een unieke ervaring, leert hij mensen beter te begrijpen, nieuwe kanten van zijn persoonlijkheid te ontdekken, leert om te gaan met moeilijkheden, obstakels te overwinnen. Hij is in staat om zichzelf te onderhouden, vrienden om hulp te vragen of gewoon in zijn vest te huilen als het moeilijk voor hem is. Inderdaad, voor een tijdje wordt het gemakkelijker voor hem, maar moeilijke situaties keren keer op keer terug in zijn leven, problemen worden niet opgelost, onvervulde behoeften blijven. Omdat een mens blijft denken, voelen, handelen en gedragen zoals hij kan en gewend is.

Als een persoon de oorzaak van zijn problemen kent en voldoende op de hoogte is van moeilijke situaties, maar hem blijft lastigvallen, is het de moeite waard om contact op te nemen met een professional, omdat Kennis alleen is niet genoeg om een probleem op te lossen, er zijn concrete acties nodig, niemand kan van buitenaf naar zichzelf kijken. Zelfs een psychotherapeut, die over een grote hoeveelheid ervaring en kennis beschikt, zal zich met zijn moeilijkheden tot dezelfde psychotherapeut of psycholoog wenden.

Alleen al de roep om hulp spreekt van vastberadenheid en verlangen om zo snel mogelijk een uitweg uit een moeilijke situatie te vinden, spreekt van iemands persoonlijke volwassenheid en het vermogen om verantwoordelijkheid voor zijn leven te nemen. Hulp zoeken spreekt niet van zwakte, maar integendeel van de kracht van iemands geest om zijn angsten, twijfels, tekortkomingen en zorgen van aangezicht tot aangezicht onder ogen te zien!

Mythe 3. "Een psychotherapeut is een goochelaar (goochelaar, tovenaar) die de antwoorden op alle vragen weet, universele gedragsregels heeft voor alle gelegenheden en advies geeft."

Ieder mens is uniek van aard. En alleen hij weet hoe te leven en welke beslissingen te nemen in het leven. De taak van de therapeut is in dit geval niet om iemand anders van een persoon te maken, maar om hem te helpen de grenzen van zijn eigen zelfkennis te verleggen om zijn unieke levenspad te volgen, zijn doelen te volgen en zijn behoeften te realiseren.

De meeste cliënten die in therapie komen, proberen de verantwoordelijkheid voor het proces af te schuiven op de therapeut en vervolgens voor het nemen van belangrijke beslissingen in hun leven. Psychotherapie is gericht op het vermogen van een persoon om van buitenaf naar zijn moeilijkheid te kijken. En bespreek samen met een psychotherapeut manieren om het op te lossen. De beslissing over wat u moet doen en welke beslissingen u moet nemen, is altijd aan u. Als een psycholoog "weet" hoe je moet leven en advies geeft voor alle gelegenheden, loop dan van hem weg, dit is een charlatan die geen "professional in zijn vakgebied" kan worden genoemd.

Mythe 4.“Ik schaam me om hulp te vragen, wat als hij mijn familie en collega's over mij zal vertellen; Ik ben bang dat hij me zal veroordelen, me zal bekritiseren …"

De eerste en onveranderlijke regel van elke psychotherapeut is de vertrouwelijkheid van alle informatie die door een cliënt wordt verteld. Informatie dat u een therapeut bezoekt, kan alleen door u worden verspreid.

Cliënten vragen vaak om hulp in situaties waarin ze bang zijn om te bekennen, zelfs niet voor naaste mensen. Deze angst voor veroordeling heeft een basis, het lijkt de cliënt dat de therapeut hem zal veroordelen, hem zal uitschelden, zoals vrienden, familieleden, ouders kunnen veroordelen. Misschien is hij dit al in zijn leven tegengekomen. Een goede therapeut heeft een niet-oordelende acceptatie van elke cliënt en waardeert het unieke van hun persoonlijkheid. Hij bouwt relaties op in termen van respect voor de klant, voor zijn behoeften en verlangens. Hij zal hem niet veroordelen, bekritiseren, maar zal hem accepteren zoals hij is. En meer nog: een goede therapeut zal proberen de beste eigenschappen in de cliënt te zien en deze middelen gebruiken om het gestelde probleem op te lossen.

Mythe 5. "Een psycholoog lost al mijn problemen in één keer op!" Dit kan ook zijn: "Ik kom naar de sessie en ik zal kijken hoe de psycholoog mijn probleem zal oplossen."

Psychotherapie is een wederkerig proces waarbij er een verantwoordelijkheidsverdeling is tussen therapeut en cliënt. Om een positief resultaat van psychotherapie te krijgen, moet de cliënt actief zijn afgestemd op het oplossen van zijn probleem, oprecht zijn. Maar desalniettemin zijn veel cliënten van mening dat als ze hulp zoeken, de therapeut er alles aan moet doen om de cliënt te verrassen, hem een gemakkelijke en eenvoudige manier (als bij toverslag) te laten zien om met alles om te gaan wat hem zorgen baart. En zijn gedrag is begrijpelijk, omdat hij heeft besloten tot veranderingen in zijn leven en zich zorgen maakt over wat hem te wachten staat.

Mythe 6. "Als ik naar een psychotherapeut ga, zal ik leren om moeilijkheden en negatieve emoties in het leven te vermijden."

In het leven van elke persoon zijn er onomkeerbare situaties die hij niet kan beïnvloeden. Psychotherapie helpt om moeilijke situaties het hoofd te bieden, maar niet volledig uit te roeien in het leven. Ze leert je omgaan met negatieve emoties terwijl ze een stabiele, integrale persoonlijkheid blijft, ze ondersteunt bij het omgaan met crisis en moeilijke situaties, nieuwe wegen en nieuwe middelen voor de overgang naar een nieuwe fase zonder negatieve gevolgen.

Mythe 7."Het therapieproces zal gemakkelijk en plezierig zijn."

Veel cliënten die in therapie komen, denken dat een psychotherapeut hen zal verlossen van lijden en moeilijkheden in het leven, zonder pijnlijke "punten" en onaangename emoties aan te raken. En wanneer de cliënt met zulke onaangename emoties wordt geconfronteerd, wil hij de therapie onderbreken zonder de situatie tot het einde op te lossen. Maar dit moment is het belangrijkste, dit is het moment waarop de situatie bijna opgelost is. Gewoon terugkeren naar het ervaren van zware gevoelens is een voorwaarde voor effectieve psychotherapie en geeft de beste resultaten in het werk. Als een persoon al heeft besloten om hulp te zoeken, zal de psychotherapeut hem helpen te overleven en zichzelf te bevrijden van zware gevoelens en ze te laten gaan.

Mythe 8. De tegenovergestelde mythe van de vorige - "Psychotherapie is erg pijnlijk."

Psychotherapie kan op de een of andere manier pijnlijk zijn, omdat: ieder mens heeft wel iets dat hij niet over zichzelf zou willen weten. En wanneer dit zich in de sessies manifesteert, kan de cliënt gekwetst, beschaamd, gekweld worden door een schuldgevoel, maar dit betekent niet dat hij deze en andere onaangename emoties altijd zal moeten ervaren. Er zijn sessies waarin de cliënt opluchting krijgt, lacht, geniet van het leren kennen van zichzelf.

Mythe 9."Ik wendde me tot een psychotherapeut, zag geen onmiddellijke veranderingen, wat betekent dat psychotherapie me niet heeft geholpen, het is niet effectief."

Er kan niet volledig worden beweerd dat er geen onmiddellijke veranderingen zijn in de loop van de therapie. Al bij de eerste ontmoeting met een psychotherapeut kunnen we merkbare verlichting voelen, de situatie van de andere kant bekijken, al bij de eerste ontmoeting ben je je misschien bewust van wat je eerder niet opmerkte. Maar in de regel komt het effect van therapie niet onmiddellijk, maar na enige tijd - van enkele dagen tot enkele weken, en dit zal van de situatie afhangen.