AUTOBIOGRAFIE ALS EEN METHODE VOOR ZELF-HERKENNING

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

In sommige gevallen kan een persoon zich niet ontdoen van obsessieve herinneringen en reflecties over zijn verleden, in een poging een soort rechtvaardiging te vinden voor wat er gebeurt, om de gebeurtenissen in het leven betekenis te geven. Een manier om deze energie constructief te gebruiken, is door te proberen je levensverhaal te beschrijven door alle belangrijke gebeurtenissen te onthouden en je houding ten opzichte ervan uit te drukken.

Degenen die hebben geprobeerd hun biografieën te schrijven, melden sterke gevoelens en "inzichten", evenals enige verlichting van het opnieuw beleven en nadenken over pijnlijke perioden in hun leven. Er zijn aanwijzingen dat de schriftelijke uitdrukking van pijnlijke ervaringen een manier kan zijn om met levenscrises, moeilijke dilemma's en conflicten om te gaan. Een geschreven verhaal kan iemands houding ten opzichte van zijn ervaringen veranderen.

Er is één voorbehoud bij het schrijven van een autobiografie. Als de herinnering aan een pijnlijke gebeurtenis je erg angstig maakt (hertraumatiseert), dan moet je de hulp inroepen van een psycholoog met wie je pijnlijke ervaringen kunt delen.

Het doel van het schrijven van een autobiografie kan zijn ernaar te streven de impact van uw gezin en uw kindertijd op uw huidige leven te begrijpen, de wens om in contact te komen met innerlijke krachten en middelen te vinden, om de bron van kracht en liefde nieuw leven in te blazen. U kunt uw autobiografie starten vanuit elke aflevering of periode in uw leven. Er zijn hier geen regels. Degenen die houden van "alles in orde" kunnen beginnen met de vroegste jeugdherinneringen en consequent doorgaan. Je kunt beginnen met een sterke emotionele gebeurtenis in je leven. Vergeet niet dat belangrijke factoren in de ontwikkeling van een persoon iets kunnen zijn dat hem niet is overkomen: gebrek aan liefde, vrienden, ouders die niet voldoende aandacht hebben besteed aan uw hobby's en prestaties, de afwezigheid van iemand met wie u ervaringen kunt delen …

Geschat algoritme voor het schrijven van een autobiografie

Geboorte verhaal. Wat weet je over de datinggeschiedenis van je ouders? Wie heeft je er vroeger over verteld? Was je een welkom kind? Wat weet jij hiervan? Voldeed je geslacht aan de verwachtingen van je ouders? Wat weet je over de zwangerschap van je moeder en hoe was de toestand van je moeder na je geboorte? Wat voor kind ben jij bij je ouders? Hoe heeft uw vader in het eerste jaar van uw leven deelgenomen aan uw ontwikkeling? Wie van uw dierbaren of andere mensen waren bij u in het eerste jaar van uw leven? Hoe vaak bent u in uw vroege jeugd ziek geweest? Wat vond uw familie van uw ziektes?

Familiegeschiedenis. Welke gebeurtenissen zijn er in uw familie gebeurd toen u een kind was? Heeft u broers of zussen en zo ja, wat is het leeftijdsverschil tussen u? Hoe heeft uw gezin crises overwonnen? Wie in uw gezin heeft de belangrijkste beslissingen genomen? Welke gebruiken en tradities onderscheidden uw familie van andere families die u kent. Wat was de emotionele sfeer in uw gezin? Wie heeft uw gezin financieel ondersteund? Hoe open stond uw familie voor andere mensen: hoe vaak bezochten gasten u, hoe vaak bezocht uw familie familievrienden? Hoe vaak ontstonden er conflicten in uw gezin? Wie was de initiatiefnemer ervan? Hoe zijn ze afgelopen? Wat was uw rol tijdens de conflicten? Zijn er familiegeheimen waar u bekend mee bent? Zijn er geheimen waarvan u weet dat ze bestaan, ondanks de inspanningen van de familie om u voor hen weg te houden?

Fantasieën van kinderen. Heb je ooit in je kindertijd je eigen denkbeeldige wereld gecreëerd? In welke periode van je jeugd voelde je je vooral goed in je denkbeeldige wereld? Beschrijf deze denkbeeldige wereld, welke personages woonden erin en wat waren hun functies? Op welke leeftijd hebben kinderfantasieën je verlaten? Wat vind je van je kinderfantasieën vandaag?

Ongewone ideeën voor kinderen. Velen hadden in hun kindertijd ongewone ideeën en overtuigingen, bijvoorbeeld over wie je echte ouders zijn, waar kinderen vandaan komen, wat de dood is, waarom ouders vochten.

Je zelfbeeld uit je kindertijd. Hoe voelde u zich als kind, hoe schatte u uw capaciteiten in, wat dacht en voelde u over uw tekortkomingen? Hoe wist je van hun bestaan? Hoe reageerden andere mensen op jou (vertrouwen, bekritiseren, wedijveren …)? Hoe andere mensen u zagen, bijvoorbeeld ouders, grootouders, andere familieleden, mensen van het andere geslacht, leraren, uw leeftijdsgenoten. Was jij een kind dat voor zichzelf kon opkomen, zijn mening kon uiten, leiderschapskwaliteiten kon tonen? In welke vorm heb je dit weten te implementeren?

Belangrijke anderen uit uw ouderlijk gezin en op latere leeftijd. Beschrijf de aard van uw relatie met elk van de mensen die belangrijk voor u zijn, vroege herinneringen en uw gevoelens toen en nu.

Hoe gaat het met jou en hoe onderscheid je je van je ouders en andere familieleden? Op welk gezinslid lijk je qua uiterlijk of karaktereigenschappen? Wat zijn deze overeenkomstparameters? Wat vind je van je gelijkenis: ben je trots, schaam je je? Wat vindt u van uw verschillen met de rest van de familie?

Familie relaties. Wat was de relatie tussen je ouders? Kun je je periodes herinneren waarin je sterk gehecht was aan de ene ouder en jaloers was op de andere? Aan wie was je het meest gehecht in je familie en waarom? Wat is er in de loop van de tijd veranderd in uw houding ten opzichte van uw ouders toen u iets nieuws over hen leerde? Wat vonden je ouders van jou en je broers en zussen? Was er een rivaliteit tussen jou en je broers en zussen? Hoe werd het uitgedrukt? Wat deden je ouders terwijl ze dit deden?

Ziekte en dood. Wat herinnert u zich van uw eigen ziekten en die van uw dierbaren? Wanneer werd je voor het eerst geconfronteerd met de dood? Hoe voelde je je toen je het bericht van overlijden kreeg? Wie heeft je gevoelens van verlies met je gedeeld?

Hobby's en hobby's. Wat waren je hobby's als kind? Wie steunde je in je hobby en had er interesse in? Hoe zijn uw jeugdhobby's aanwezig in uw volwassen leven?

Seksueel verhaal. Welke vroege verhalen over seksualiteit herinner je je nog? Hoe kwam je achter de seksuele kant van het leven van je ouders en hoe reageerde je daarop? Welke houdingen ten opzichte van seks, je eigen geslacht en het andere geslacht had je in de kindertijd en hoe zijn deze in de loop van de tijd veranderd? Hoe dachten je ouders over seksualiteit? Uit welke bronnen heb je informatie gekregen over de seksuele kant van het leven? Wat was de inhoud van je eerste seksuele fantasieën? Hoe heb je de veranderingen door de puberteit ervaren? Hoe herinner je je je seksuele debuut: wat ging eraan vooraf, wat gebeurde er later, welke gedachten en gevoelens riep de eerste seksuele ervaring op? Vind je het leuk om je seksueel aantrekkelijk te voelen?

Ervaring van prestatie. Beschrijf de drie beste ervaringen in je leven toen je opmerkelijke resultaten behaalde, jezelf overtrof of gewoon geluk had.