2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Albert Ellis identificeerde 12 belangrijkste houdingen die ons neurotiseren en ons niet de kans geven om normaal te leven en om gebeurtenissen, feiten en situaties realistisch te beoordelen.
Dus:
1. Alle mensen zouden van me moeten houden, mijn acties moeten accepteren en goedkeuren. Als een persoon bijvoorbeeld ziet dat iemand hem niet goedkeurt, een hekel heeft aan of kritiek heeft op daden, dan is hij constant in angst en nervositeit. Omdat het onmogelijk is om de gedachten en gevoelens van andere mensen over andere mensen te vangen, en ook niet aan hun verwachtingen te voldoen.
2. Ik moet in alles succesvol zijn, in elk opzicht foutloos en perfect zijn. In deze houding valt een persoon ook in een vicieuze cirkel, omdat niet alles perfect kan worden gedaan. Iedereen maakt fouten😨
3. Mensen die fouten maken, moeten gestraft worden. Als een persoon iets slechts heeft gedaan, is dat zijn verantwoordelijkheid, waanvoorstellingen, onwetendheid, domheid, emoties, enzovoort. We weten niet wat er precies niet was in zijn situatie, dus het is raadzaam om tolerantie te ontwikkelen, zoals ze zeggen "om de waanideeën van andere mensen te respecteren als de jouwe".
4. Het is verschrikkelijk als dingen niet gaan zoals ik wil. In deze houding komen infantilisme en magisch denken tot uiting. De wereld hoeft niet aan mijn verwachtingen te voldoen, het is wat het is. En van mijn "verlanglijstje" zal waarschijnlijk niets veranderen.
5. De persoon maakt zich zorgen dat hij verschillende omstandigheden en situaties niet onder controle heeft. Dankzij deze houding is hij constant gespannen en worstelt hij om externe gebeurtenissen en situaties te beïnvloeden, en als dit niet lukt, wordt hij gezien als een nederlaag en een mislukking.
6. Een onaangename situatie geeft aanleiding tot angst. Zelfs als de situatie erg slecht en onaangenaam is, zal er ook niet veel voordeel zijn van opwinding.
7. Vermijden van verantwoordelijkheid en moeilijkheden. Door weg te rennen van het oplossen van problemen, creëert een persoon nog grotere problemen voor zichzelf. En als een beslissing wordt uitgesteld, is er integendeel zelfs nog meer depressie, angst en wroeging.
8. Ik geloof dat er in mijn leven iemand moet zijn die sterker en machtiger is dan ik, op wie ik kan vertrouwen. Als zo iemand niet bestaat, voel ik me ongelukkig en is mijn leven eenzaam en zinloos.
9. Mijn fouten uit het verleden in de kindertijd bepalen mijn heden. Ervaring uit het verleden is een goede zaak, maar je hoeft er niet de hele tijd in te graven.
10. We houden niet altijd van wat anderen doen, en soms steken we veel energie en moeite om ze te laten veranderen in de "noodzakelijke" richting voor ons”. Als je boos bent op het gedrag van iemand anders, denk er dan eens over na waarom het je irriteert?
11. Het is verschrikkelijk als ik de juiste oplossing voor een probleem niet kan vinden. Dit is de "verlamming van de perfectionist". Het belangrijkste is om "goed genoeg" te doen en het leven zal onmiddellijk gemakkelijker worden.
12. Ik moet altijd mijn emoties onder controle houden. En als dit niet gebeurt, dan ben ik zwak. Emoties moeten worden geleerd om uit te drukken, aangezien dit onze geestelijke gezondheid is.
Staat er iets bijzonders voor je uit de lijst?
Aanbevolen:
5 Belangrijke Dingen Die Je Relatie Verpesten En Hoe Je Dit Kunt Oplossen
Moeilijkheden in relaties kunnen veel stress, tranen veroorzaken en tot de meest dramatische gevolgen leiden. Zelfs tot de vernietiging van koppels waarin liefde heerst. Waarom? Alle mensen zijn geprogrammeerd om bemind te worden. Dit is onze echte behoefte.
Hoe Kunnen We Stoppen Met Het Slachtoffer Zijn, Wat Is De Schuld Van Onze Ouders En Hoe Kunnen We Kinderen Gelukkig Maken?
Bron: Labkovsky is er zeker van dat de psychologische reactie die van kinds af aan is gevormd als gevolg van de agressie van de ouders volledig kan worden vernietigd en een gezonde kan worden opgebouwd. Een bekende praktiserende psycholoog uit Moskou, Mikhail Labkovsky, kan heel duidelijk uitleggen hoe gezonde mensen verschillen van neurotici, en waarom je met plezier moet leven.
HOE JE JE EIGEN LEVEN TE LEVEN EN NIET EEN ANDER LEVEN Of Over WARE EN IMPLICIETE WAARDEN
In onze samenleving zijn er duidelijk gedefinieerde patronen en regels volgens welke je ‘moet’ leven en waaraan je ‘moet’ voldoen. Van kinds af aan wordt ons verteld hoe we zouden moeten zijn als we opgroeien, ze beslissen vaak wat we moeten doen, welke universiteit ze binnenkomen, wat voor soort uitverkorene ze naast ons zien, er is een algemeen aanvaarde leeftijd waarop het is "
10 Mythes Over Carrière En Succes Die Ons Leven Verpesten Deel 1
In een wereld waar mensen schreeuwen over prestaties en succes, is het echt moeilijk om onverschillig te blijven voor het onderwerp van een carrière. Nu heeft onze cultuur gemengde ideeën die op het eerste gezicht volkomen onverenigbaar lijken:
10 Tekenen Dat Geboortetraumatische Ervaringen Je Leven Kunnen Beïnvloeden En Emotionele Afhankelijkheid Kunnen Ontwikkelen
Afhankelijkheid van de mening van anderen, schuld en schaamte, angst om op te vallen, succes, geld, de wens om een man, je kind of altijd controle over anderen, het leven, het lot - komt niet uit het niets. Vaak ging dit vooraf aan familiegebeurtenissen die lang voor je geboorte plaatsvonden.
