2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Bereidheid om grenzen te stellen
Hoe leg je een bakstenen muur.
Hier zal ik het niet hebben over de psychologische grenzen zelf, als een fenomeen, noch over hun typen.
Laat me je eraan herinneren dat
Persoonlijkheidsgrenzen - dit zijn de grenzen die een persoon, zijn binnenwereld van de buitenwereld scheiden. Het functioneren van een persoon in een sociale ruimte hangt rechtstreeks af van zijn vermogen om gereguleerde grenzen te bouwen die de specifieke kenmerken van de interactie van een persoon met de wereld bepalen
De psychologische ruimte van een individu veronderstelt, zoals elk soeverein gebied, zowel de aanwezigheid van grenzen als hun bescherming.
Aangezien ik aanneem dat de meerderheid zelf al kennis heeft over de grenzen, aangezien mijn cliënten, die voor het eerst op consultatie komen, deze kennis ook hebben, maar ook velen van hen ervaren onoverkomelijke moeilijkheden om juist deze grenzen in hun leven te stellen. Misschien heb jij ze ook. Dan is dit artikel iets voor jou.
We zullen het hebben over een heel belangrijk punt dat altijd ligt tussen de kennis van de grenzen en het begin van hun actieve toepassing in het leven.
Het onvermogen om de opgedane kennis in het echte leven toe te passen, is te wijten aan de eenvoudige reden voor het ontbreken van gereedheid
Psychologische paraatheid, als een triggermechanisme voor elke activiteit, bij de constructie van psychologische grenzen bepaalt hun effectiviteit vanaf het allereerste begin.
Zoals de bekende uitspraak luidt: "het belangrijkste is om te beginnen." Voor de duidelijkheid zal ik dit doen met een specifiek voorbeeld.
Beschrijving van de situatie:
Vrouw is 25 jaar oud, ze is niet getrouwd, ze heeft een moeder die in dezelfde ingang woont als het appartement van Zhenya. Moeder is vatbaar voor constante controle over Zhenya's leven, haar interesses, relaties met andere mensen, enz.
Zhenya voelt zich zelf gevangen in de zorg van haar moeder, wil uit haar controle komen, ze leest alles over het onderwerp grenzen, weet alles, maar ze kan haar moeder niet weerstaan. Neemt een besluit, zegt "nee" tegen de suggesties van sommige moeders, maar dan wordt alles weer "normaal".
Zhenya heeft kennis. Er is zelfs een algemeen begrip van wat er moet gebeuren, maar absoluut niet gereedheid tot voortdurende actie en constructie. Zoals op de afbeelding hierboven - steen voor steen. Dit is een langdurig proces, waarbij elke vorige actie de basis is voor de volgende.
Dus, wat heeft Zhenya nodig zodat het volgende begin niet meteen het einde wordt.
de bestanddelen bereidheid om grenzen te stellen:
1. Motiverende en semantische component
- Bewustzijn van keuze. Niet van tijd tot tijd, maar constant en stabiel. Kies dag na dag, in elke situatie, je eigen mening, niet die van je moeder. Als er twijfels en aarzelingen zijn, is het beter om ze op te lossen, anders slepen ze zich altijd terug in een compromis;
- Een positieve houding ten opzichte van hun beslissingen, standpunten, meningen. Zelf-goedkeuring in het algemeen en in het bijzonder. Positieve goedkeuring versterkt het verlangen, versterkt de emotionele component, vergroot de betekenis van verandering;
- Motivatie op lange termijn (loyaliteit aan het gekozen doel en standvastigheid van handelen);
- Interesse in het resultaat (in het geval van Zhenya is dit een toekomstig onafhankelijk leven, niet gecontroleerd door zijn moeder).
2. Cognitieve component
- Het initiële niveau van bestaande kennis over het onderwerp. In ons geval, over het onderwerp "Grenzen" (fysiek, emotioneel, financieel, communicatief, territoriaal, tijd; interne en externe grenzen), wat het mogelijk maakt om adequaat waar te nemen, te begrijpen en beslissingen te nemen.
3. Operationele component
- Bezit van methoden voor constructieve communicatie, "I" -verklaringen;
- Vaardigheden om manipulatie te weerstaan.
4. Autopsychologische component
- Kennis van de eigen kenmerken die direct van invloed zijn op een specifiek proces. In ons geval zijn dit "grenzen met mama". De kenmerken van de vrouw die de constructie van grenzen beïnvloeden: ze weet niet hoe ze wakker moet worden met een wekker (mijn moeder werd altijd wakker en ging naar haar verdieping; ze houdt er niet van om het appartement schoon te maken (wat ze zal doen als ze weigert de hulp van de moeder), enz.);
- Een realistische inschatting van uw mate van paraatheid. Zelfregulering, "immuniteit tegen lawaai" (om moeders hysterie te weerstaan als reactie op weigering, veroordeling van familieleden, angst voor eenzaamheid, wanneer moeder niet altijd in de buurt is, onafhankelijke besluitvorming, wanneer er geen externe druk, enz.);
- Verantwoordelijkheid begrijpen en aanvaarden (gevallen van mislukkingen, rollbacks, teleurstellingen);
- Vermogen om routine, standvastigheid te weerstaan, om het doel achter de moeilijkheden te zien.
Dit is geen volledige lijst van benodigde onderdelen. "Bereidheid om grenzen te stellen"
Het is om de reden onbeschikbaarheid informatie uit artikelen op internet werkt niet voor specifieke mensen.
Door de acties van andere mensen te herhalen, alles weten en begrijpen, zijn zowel Zhenya als andere mensen niet in staat zichzelf te beschermen tegen de controle van geliefden, om manipulatie en geweld, misbruik, gaslighting te weerstaan.
Ik zeg vaak tegen mijn klanten: niet klaar - niet doen.
Controleer je psychologische paraatheid - dit vereist tijd en de hulp van een psycholoog of een groep mensen die het hele proces in de praktijk hebben doorlopen.
Tot slot wil ik met een dergelijk voorbeeld nogmaals het belang van paraatheid benadrukken:
Het komt vaak voor dat een persoon, geïnspireerd door een artikel, door het voorbeeld van andere mensen, actie onderneemt op emoties. In het bijzonder begint de moeder het verblijf van het kind in sociale netwerken binnen redelijke grenzen te beperken, omdat ze hoorde hoe cool het is met andere leden van de therapiegroep.
Ze komt resoluut thuis en verklaart vanuit de deuropening aan haar zoon dat er nu haar regels zullen zijn. Schakelt het internet uit, verdraagt de hysterische reactie van het kind, gaat naar de badkamer om te huilen, zijn zenuwen konden het niet uitstaan. verdedigt. De volgende dag, veel werk, laat thuis, vergeet de beslissing van gisteren volledig.
Herinnert zich een week later bij de volgende groep. Allemaal herhalingen.
Dit zijn geen grenzen. Dit is geen regel. Dit is willekeur en chaos.
Er was kennis zoals het hoort, er waren emoties "oh, wat geweldig, ik wil het ook."
Aanbevolen:
Wat Helpt Bij Het Stellen Van Persoonlijke Grenzen: 8 Regels
Persoonlijke grenzen zijn een bepaalde reeks regels die het kader schetsen voor hoe een persoon zich kan gedragen en hoe niet. Iedereen heeft zijn eigen visie op zijn eigen persoonlijke grenzen. Iemand die een gezond zelfbeeld heeft, liefheeft, waardeert en voor zichzelf zorgt, stelt duidelijk zijn persoonlijke grenzen.
We Doen De Maskers Af. Hoe Te Leren Om Jezelf Te Accepteren, En Niet Altijd Iedereen Tevreden Te Stellen En Jezelf Opnieuw Te Maken
We zitten zo vol met verschillende patronen, verwachtingen van vreemden, vreemden moeten en moeten, dat we in deze maalstroom het contact met onszelf verliezen. We storten ons in de eeuwige race "hoe iedereen tevreden te stellen, alsjeblieft, goed te zijn voor iedereen"
Het Is Niet Alleen Belangrijk Om Te Doen, Maar Ook Om Niet Te Doen
"… we moeten de psychoanalyticus het recht geven dat hij niet probeert, spelend op het vertrouwen van de zogenaamde patiënt, hem ergens mee te inspireren of hem op de een of andere manier te begeleiden. Als dit zo was, zou de psychoanalyse het toneel al lang hebben verlaten geleden, zoals met vele anderen gebeurde, waren technici die op soortgelijke tactieken vertrouwden.
IK BEN KLAAR
Hoe vaak worden we geprezen? Hoe vaak keuren en prijzen we onszelf? Hoe vaak ben ik in de afgelopen week tevreden geweest/geweest met mezelf? En willen we geprezen worden? Ik doe tenslotte niets bijzonders! Ik leef, ik geef om, ik help, ik geloof, ik luister, ik respecteer, ik ben boos …….
Ik Wil Wel, Maar Ik Kan Niet Wat Te Doen Als Je Niet De Kracht Hebt Om Te Doen Wat Je Wilt Doen?
Denk aan een situatie waarin je iets wilt doen, dat je echt wilt, maar je hebt de kracht niet. Er is geen fysieke kracht, je gaat liggen en ligt plat. En ik wil echt iets extreems voor je doen, maar je kunt het niet. Nou, dat kan niet, dat is alles.
