2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Persoonlijke grenzen zijn een bepaalde reeks regels die het kader schetsen voor hoe een persoon zich kan gedragen en hoe niet. Iedereen heeft zijn eigen visie op zijn eigen persoonlijke grenzen.
Iemand die een gezond zelfbeeld heeft, liefheeft, waardeert en voor zichzelf zorgt, stelt duidelijk zijn persoonlijke grenzen. In dit artikel zullen we het alleen hebben over wat er nodig is om je persoonlijke grenzen vast te stellen en te eisen dat ze gerespecteerd worden.
Klinkt op het eerste gezicht strijdlustig. In feite is dit een volledig natuurlijk proces. Iemand heeft lang geleden voor zichzelf gekozen en leeft nu gewoon binnen het kader van zijn coördinatensysteem. En iemand anders is op weg om hun grenzen te realiseren, hij moet bepaalde stappen zetten om ze te concretiseren.
Dit is wat belangrijk is bij het vaststellen en handhaven van persoonlijke grenzen.
1) Jezelf kennen en jezelf accepteren
Het begint allemaal met deze dingen.
Hoe goed ken je jezelf. Accepteer je jezelf. Ben je aandachtig voor je innerlijke staat?
2) Mogelijkheid om het belangrijkste te benadrukken
Het vermogen om te bepalen wat uw prioriteit is. En met welke dingen heb je makkelijker te maken.
3) Redelijkheid van eisen
Er is geen perfecte wereld en perfecte mensen. Op sommige punten is het de moeite waard om tolerantie te tonen. Maar als je begrijpt dat je grenzen duidelijk worden overschreden, dan kan dit niet zomaar worden gelaten.
4) Mogelijkheid om nee te zeggen
Het vermogen is correct, maar specifiek om te weigeren.
Er zijn velen die een aparte studie van deze vaardigheid nodig hebben.
5) Formuleer duidelijk je grenzen
Wat specifiek in het hoofd is geformuleerd, zal het eenvoudig en duidelijk blijken te zijn in communicatie met andere mensen.
6) Mogelijkheid om deze informatie over te brengen in de taal van de gesprekspartner
Elke persoon heeft zijn eigen aanpak nodig. Iemand heeft een paar zinnen nodig. Iemand heeft een voorbeeld nodig.
Wil je gehoord worden? Spreek de taal van de ander.
7) Respect voor jezelf en anderen
Het is niet alleen belangrijk om te eisen dat je grenzen worden gerespecteerd. Maar respecteer ook het recht van anderen op autonomie, onafhankelijkheid, persoonlijke ruimte.
8) Bereidheid om jezelf te beschermen
In sommige situaties moet u maatregelen nemen om uzelf te beschermen.
Dit kan niet alleen een gesprek met de "overtreder" zijn, maar ook een bereidheid om te vertrekken, om het contact te beëindigen. Soms is een conflict nodig. Het belangrijkste is dat dit conflict constructief moet zijn.
Vera Bokareva, psycholoog, seksuoloog, Ph. D
Als je mijn advies nodig hebt, neem dan contact op met:
Aanbevolen:
De Cultus Van Persoonlijke Grenzen: Hoe Je De Bescherming Van Je Individualiteit Niet Kunt Veranderen In Het Pesten Van Andere Mensen
We leren giftige mensen en hun manipulaties te herkennen en proberen onze eigen grenzen niet te overschrijden met auto-agressief gedrag - van gulzigheid tot Stakhanovs arbeid. Klinisch psycholoog, gestalttherapeut, auteur van de boeken "
Wat Helpt Het Meest Bij Groepspsychotherapie?
Wat helpt bij groepspsychotherapie? Er zijn genoeg therapeutische factoren; veel auteurs en stromingen in de psychologie onderscheiden verschillende. Over sommigen wordt gediscussieerd, anderen zijn het er onvoorwaardelijk mee eens. Een van deze factoren is toewijding in de groep.
Grenzen, Slapeloosheid Bij Vrouwen En Jaloezie Bij Mannen
Grenzen zijn een heel belangrijk onderdeel van ons leven. Grenzen worden gevormd als een persoon zich duidelijk bewust is van zijn verlangens, weet wat hij moet doen, wat hij moet eten, hoe hij zich moet kleden, enzovoort. Als hij zijn verlangens kan verdedigen, wat betekent "
De Praktijk Van Het Herstellen Van De Structuur Van Het Persoonlijke 'ik'. Een Innerlijk Kind Adopteren
De methode is effectief in het werken met de scheiding van afhankelijke relaties en architecturale en restauratieactiviteiten van de structuur van het persoonlijke 'ik'. 1. De psycholoog (en in het geval van zelfstandige praktijk je assistent) staat achter een bepaalde stoeprand (bijvoorbeeld achter de rugleuning van een bureaustoel).
Lifestyle - Waarom Er Rekening Mee Moet Worden Gehouden Bij Het Stellen Van Doelen
Wanneer je iets heel graag wilt. Als het erop lijkt dat als ik dit had, dan … .. Of als ik hier was, dan … .. Na "dat" betekent iets goeds. Dus, als er één belangrijk ding is dat moet worden gedaan, is dit precies "dat"
