2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Psycholoog, Klinisch psycholoog CGT
Tsjeljabinsk
Kwetsbaarheid is de ervaring van zich afhankelijk en onzeker voelen.
Wanneer beginnen we onze kwetsbaarheid te voelen? Waarom voelen anderen zich kwetsbaarder dan anderen? Is het goed of slecht om kwetsbaar te zijn?
Een persoon is het meest kwetsbaar in de kindertijd, het is tijdens deze periode dat zijn diepste overtuigingen over zijn kwetsbaarheid worden gelegd. De schematherapie biedt 3 belangrijke manieren om met gevoelens van kwetsbaarheid om te gaan:
1. overgeven - erkennen van je kwetsbaarheid, je erbij neerleggen, leven in angst dat er iets gaat gebeuren, steun zoeken, onderwerping aan anderen; 2. vermijden - het vermijden van situaties van verhoogd risico, verantwoordelijkheid en de mogelijkheid om afhankelijke, ondergeschikte relaties aan te gaan; 3. overcompensatie - demonstratie van de eigen kracht, onbevreesdheid, onafhankelijkheid, ontkenning van de eigen zwakheid of minachting voor de zwakheid van anderen.
Het gevoel van kwetsbaarheid ontstaat wanneer een kind een gevoel van gevaar ervaart, onzekerheid in relaties met ouders, in andere traumatische situaties; wanneer hij de afwijzing van zichzelf als persoon ontmoet, de devaluatie van zijn gevoelens en behoeften.
Hoe meer uitgesproken en langer deze omstandigheden waren, hoe emotioneler de ervaring van hun eigen kwetsbaarheid zal zijn.
Om minder pijn te voelen over hun kwetsbaarheid, ontwikkelt het kind een van de drie bovengenoemde methoden om met frustratie om te gaan. Van tijd tot tijd kan hij zijn toevlucht nemen tot andere methoden, maar de leider is in de regel alleen.
Opgroeiend draagt het kind zijn angst voor persoonlijke kwetsbaarheid over op relaties met anderen, dit komt vooral duidelijk tot uiting in relaties met vrienden, een psychotherapeut en partners.
Onbewust gaat een persoon naar verschillende trucs om de pijn van kwetsbaarheid niet te ervaren: hij kalmeert anderen zodat ze hem geen mentale wond toebrengen, toont wantrouwen en zegt direct dat als je je openstelt voor iemand, je kunt worden gestoken achterin …
Hoe meer uitgesproken de angst voor kwetsbaarheid, hoe minder iemand in staat is bevredigende relaties op te bouwen, ook therapeutische.
In een relatie met een partner moet je kwetsbaar zijn om je gevoelens en emoties te delen, over je behoeften te praten, je tegelijkertijd in te leven in de ander en je zorgen te maken over 'hoe ons woord zal reageren'.
Als je het negatieve over je partner doorbreekt, bedekt met obsceniteiten, dan moet je van hem geen empathie en begrip van de mate van je mentale traumatisering verwachten.
Soms interpreteert een persoon zelfonthulling en uitdrukking van emoties verkeerd als modder gooien naar anderen en veel claims op de wereld maken.
Je moet emoties uiten door middel van "ik-verklaring", praten over je gevoelens en behoeften, zonder de waardigheid van een ander de schuld te geven of te beledigen: "Ik zou graag …", "Ik denk …", en niet van de positie van het axioma dat "iedereen mij iets verschuldigd is".
Door dergelijk gedrag uit te zenden, loopt een persoon het risico opnieuw te worden afgewezen en zo eindeloos in de trechter van zijn trauma te vallen.
Ontkenning van kwetsbaarheid spreekt in de eerste plaats van iemands angst dan van zijn kracht. Het aantonen van een dergelijke waargenomen onkwetsbaarheid is de weg naar trotse eenzaamheid of een relatie vol onbegrip, lijden en vervreemding.
De serie "Trotsky" toont een extreme mate van angst voor kwetsbaarheid en ontkenning ervan, wanneer Leon Trotsky Nikolai Markin vermoordt, die hem ooit zwak, hulpeloos en bang zag, hem beschermd tegen rovers.
Natuurlijk moet je begrijpen bij wie je je kwetsbaarheid kunt tonen en bij wie niet. Is het de moeite waard om kwetsbaar te zijn met een manipulator die gewoon wacht om je kwetsbaarheid in zijn eigen dienst te veranderen?
Je kunt het je veroorloven om kwetsbaar te zijn in een veilige omgeving, en daarvoor moet je de realiteit objectief beoordelen - hoe veilig de omgeving is, gebaseerd op feiten, niet op emoties en subjectieve ervaringen.
Het is ook noodzakelijk om te begrijpen dat het onmogelijk en onpraktisch is om je hele leven te lopen en jezelf een 'gevoelscondoom' aan te trekken. Door onszelf bepaalde gevoelens te ontzeggen, ontzeggen we onszelf ook de ervaring van het hele scala aan gevoelens en houden we op vreugde uit het leven te ontvangen, de volheid ervan te voelen.
Je relatiebehoeften bevredigen zonder kwetsbaar te worden voor een ander is net zo onmogelijk als een stoombad nemen zonder je kleren uit te doen.
En het is altijd handig om je af te vragen: waarom zou ik op dit moment kwetsbaar moeten worden?
Beste lezers, wat is uw houding ten opzichte van kwetsbaarheid?
Aanbevolen:
Is Agressie Goed Of Slecht?
Vaak ontstaan er een aantal negatieve associaties met het woord "agressie". Maar is het echt erg? Is het mogelijk om te leven zonder agressie? "AGRESSIE," - vertel me, welke associaties met dit woord komen bij je op?
Het Gaat Goed Met Mij. Ik Ben Slecht. Over Polariteit:
De Gestalttherapeut besteedt in zijn werk veel aandacht aan het werken met polariteiten. Polariteiten zijn zulke tegengestelde persoonlijke kenmerken, die zich tegelijkertijd op hetzelfde vlak bevinden - het zijn de extreme polen van dezelfde persoonlijkheidskwaliteit als yin en yang:
En Ze Vroeg De Kleine "Wat Is Goed? En Wat Is Slecht"
Elke ouder wil het beste zijn voor hun kind, ik wil hem vullen met de beste opvoeding, de beste ontwikkeling, de beste en meest positieve ervaring. Maar voordat u het beste geeft, moet u beoordelen wat uw kind nodig heeft. Het is onbevooroordeeld uw kind te zien, hem te begrijpen.
Jaloezie. Goed Of Slecht
Wat weten we over jaloezie? Wat vinden we van haar? Hoe behandelen we haar? Is het oké om jaloers te zijn? Jaloezie is immers de angst om een object te verliezen dat van belang is en waar gevoelens bij horen: liefde, betekenis, behoefte en belang.
Wat Is Goed En Waarom Maakt Het Goed Zo Slecht? Burn-out - Wat Te Doen?
Op internet wordt zoveel als correct geschreven. Hoe goed te eten, de juiste dagelijkse routine, hoe te leven, ademen, lopen, een scheet laten. Hoe een juiste relatie te hebben, met wie te zijn en met wie niet. Als je weg bent, laat dan los.
