ZELFHERKENNENDE TECHNIEKEN VOOR VROUWEN

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Techniek "Bloem van de Vrouwelijke Essentie"

Teken een bloem met drie bloemblaadjes in het midden. De vorm, grootte en omtrek van de bloem en zijn componenten kunnen zeer divers zijn.

1. “Kies een van de bloembladen om de bron van het vrouwelijke wezen te creëren, de vrouwelijke essentie. Kun je je vrouwen herinneren die jouw rolmodellen waren?.. Wie heeft je geleerd een vrouw te zijn?.. Wat voedt jou als vrouw?.."

2. “Creëer nu het tweede bloemblad - de schaduw van je vrouwelijke essentie, je wezen als vrouw. Wat zit er achter je rug, achterin verborgen? Wat zijn de donkere kanten van vrouw zijn? Wat zit er achter, in het verleden?.."

3. Het derde bloemblad zou een vis-a-vis moeten worden genoemd, dat wil zeggen degene tot wie je je richt met je vrouwelijke essentie. Wie was je vertrouwde metgezel toen je een meisje was? Wat voor gesprekspartner (mannen en vrouwen) heb je nu nodig, omdat je al vrouw bent geworden, en waarom? Wat verwacht je van hem?

4. “Het midden, het centrum van de bloem, is een vrije ruimte om een veld te creëren rond het thema ik als vrouw. Het kan een verbinding zijn, een samenhang, een samensmelting van alles wat nu belangrijk was toen je de bloembladen maakte … Misschien heeft dit deel ook een volledig onafhankelijke, duidelijk omlijnde betekenis … Creëer dit centrum van de bloem in overeenstemming met hoe je voelt en je onderwerp ben ik als vrouw."

Artemis Pijl Oefening

"Artemis, help me focussen op mijn doel!"

Deze oefening laat het onbewuste kennismaken met het mysterie van 'richten'. Vaak streven we ernaar om onze doelen te hard te bereiken of kiezen we het verkeerde moment om ze te bereiken. Door in onze verbeelding te handelen, kunnen we ons realiseren wat we precies moeten doen om met vertrouwen en concentratie naar ons doel te gaan.

Ga comfortabel zitten, haal een paar keer diep adem en laat u volledig ontspannen. Sluit uw ogen en stel u voor dat u een buiging maakt. Voel met je voeten en alle spieren in je benen hoe stevig je voeten in contact staan met de grond. Als iemand wil opstaan, doe dat dan. Houd met de ene hand de boog vast en met de andere de pees met de pijl eraan vast. Voel hoe de armspieren zich aanspannen terwijl je de boog trekt, en probeer nu het doelwit voor je duidelijk en duidelijk te zien. Merk op hoe de pijlpunt ernaar wijst. De boog is nu volledig opgeladen en klaar om te vuren, de pijl is precies op het doel gericht. Voel hoeveel energie wordt geconcentreerd in de kalmte van een geladen boog. Je hoeft alleen de pijl los te laten zodat deze energie hem naar het doel brengt. Het afvuren van de pijl zal de energie van de beweging vrijgeven, en nu wordt de pijl losgelaten. Bekijk haar halsbrekende vlucht en voel haar streven naar het doel. Er bestaat niets meer voor de pijl - alleen het doel. Geen twijfels, geen afwijkingen, geen afwijkingen. De pijl vliegt feilloos recht en komt in het hart van het doelwit.

Rustig en zelfverzekerd kun je nog een paar pijlen naar het doel sturen en terwijl je dat doet, voel je geconcentreerde kracht en vastberadenheid op een bepaald punt gericht.

Ga nu terug en open langzaam je ogen.

Artemis is een godin die zeer alert was op haar grenzen. Bij het bereiken van het doel is het belangrijk om de juiste grenzen te stellen - tussen de activiteiten die moeten worden gedaan en die voor later of helemaal niet moeten worden gedaan.

- Voer een experiment uit - schrijf elke dag (een week lang, bij voorkeur 's ochtends en alleen) voor jezelf een to-do-lijst voor die dag en stel prioriteiten. Zeg ja tegen die dingen die u naar uw gewenste langetermijndoelen zullen leiden. Zeg "nee" tegen de routine en kleine verspilling van uw tijd. En leer nee zeggen tegen andere mensen!

- Handel, met een glimlach op je lippen en in je ziel een gevoel van je eigen kracht en mogelijkheden. Zeg tijdens de week tegen jezelf, herhaal voor jezelf iets als: "Ik kan!", "Ik kan bereiken wat ik wil!", "Mijn leven is van mij!", Elke formule die je voor jezelf vindt en die zal het meeste voor u doen om een gevoel van zelfvertrouwen te behouden. Je kunt een nieuwe naam voor jezelf kiezen die een zelfverzekerde, gefocuste vrouw zou weerspiegelen - en jezelf die naam (voor jezelf) een week lang noemen.

Techniek "Tempel van Hestia"

Stel je voor dat je over het trottoir van een drukke stadsstraat loopt. Let op de voorbijgangers. Merk op dat sommigen van hen blij zijn, anderen verdrietig, de gezichten van anderen zijn als een masker, waaronder het onmogelijk is om te begrijpen in welke stemming deze persoon is. Kijk naar etalages, reclamebanners. Wat is er nog meer op straat? Auto's vast in het verkeer? Verkeerslichten met geluidssignaal? Kijk eens rond. En ga verder. Draai nu en ga naar een rustigere straat, ga er langzaam langs. Hier ontmoet je een zeldzame voorbijganger. Misschien blijkt een van hen je kennis te zijn, misschien stop je een paar minuten om te praten, of misschien groet je elkaar en ga je verder? Ga verder… Draai nog een keer. Je bevindt je in een rustig steegje, aan het einde waarvan je een tempel ziet. Dit is de tempel van de godin Hestia. Ga ernaartoe, inspecteer de majestueuze façade, majestueus met eenvoudige sobere schoonheid. Kom naar hem toe … kijk naar de deuren van de tempel, dit zijn massieve, bewerkte houten deuren, open ze, ze wijken gemakkelijk af, je komt binnen en wordt omringd door volledige en diepe stilte. Let op de netheid van de zorgvuldig opgeruimde tempel. Een vuur brandt in het midden van de tempel, tuur in de tongen van zijn vlam, afgemeten en niet gehaast…. Scherp je gehoor, wat zegt de stilte je? Ga naar de haard, ga ernaast zitten en luister naar zijn grootsheid. Kijk naar het vuur, voel zijn warmte, zijn licht en afgemeten branden, een kalme gloed, laat alle twijfels, verscheurende hartstochten, angsten, schuldgevoelens, alles dat je 's nachts niet in slaap laat vallen erin zinken. Breng de rust en stilte van de tempel binnen. Als je gekweld wordt door vragen, kijkend naar het vuur en luisterend naar de stilte, stel ze dan … Luister … Wees voorzichtig en haast je niet om een antwoord te krijgen … Misschien komt het antwoord in de vorm van een beeld of gevoel, misschien voelt u een lichte bries uw gezicht aanraken, of warmte van het vuur. Misschien hoor je de vriendelijke stem van Hestia zelf? Laat het vuur dat in de tempel brandt in je bewegen, ga na welke beelden daarbij ontstaan, welke hoeken van de ziel met licht worden verlicht en welke worden opgewarmd. Elke keer als je beledigd bent, verpletterd door eisen of mislukkingen, moe van de drukte, kun je naar de tempel van Hestia komen. Hier ben je beschermd, hier is pacificatie en gezegende vrede. Dit is jouw huis. Blijf een paar minuten in deze staat zitten en open je ogen."

"Catwoman, Hondenvrouw". Doe een gedachte-experiment. Stel jezelf voor als een kat. Wat vind je van dit? Is het comfortabel of niet? Welke gevoelens heb je? Kijk naar jezelf alsof je van buitenaf bent. Wat zie je? Wat zouden andere mensen zeggen als je aan hen verscheen in de vorm van een kat? Wat zou je moeder zeggen? Hoe reageerde je vader? Uw echtgenoot? Je eerste liefde? Je vriendin?

Wat wil je doen in de vorm van een kat? Waar te gaan en wat te doen?

Als je je ongemakkelijk voelt, probeer het dan opnieuw. Als er niets meer uitkomt, probeert u het volgende. Pak een pen en een stuk papier, begin te schrijven wat er in je hoofd klinkt. Het kan bijvoorbeeld de zin zijn: "Heb je niets te doen?" of zoiets. Analyseer vervolgens van wie u dergelijke zinnen het vaakst hebt gehoord. Hoe "van jou" ze zijn. Probeer ze te repareren. Borstel ze af, stuur ze naar de hel.

Denk na over hoe je je voelt over "Catwoman". Vraag je af waarom je zo'n houding hebt?

Stel je voor dat je naar de nieuwjaarsmaskerade gaat en je hebt de rol van "Catwoman" gekregen. Wat voor kostuum kies je? Zou je graag "Catwoman" willen zijn of zou een andere rol passender zijn? Bijvoorbeeld "Vrouw-paard", "Vrouw-hond", "Vrouw-slang", "Vrouw-aap".

Onthoud uw werkelijke problemen en taken waarmee u wordt geconfronteerd. Of de kwaliteiten van "Catwoman" geschikt zijn voor hun oplossing. Hoe de kwaliteiten van "Catwoman" u van pas kunnen komen in uw huidige situatie.

Wat kan er in je leven gebeuren als je de kwaliteiten van een kat begint te ontwikkelen? Wie kan het helpen en wie kan het schaden?

Hoe vaak laat jij de kwaliteiten van een kat zien? Hoe lang "voedt" u uw kat al? En wat? Wat wil jouw innerlijke kat? Hoe gaat het met je innerlijke hond? Wat voelt ze nu, wat wil ze? Je kat bijten? Of misschien de auteur van dit artikel? Bedenk wat dit zou kunnen betekenen?

- Neem een A4-blad. Teken je innerlijke kat en hond. Wanneer u het werk hebt voltooid, gaat u verder met de analyse van de tekening. Wie heb je als eerste getekend? Vond je het leuk om een kat en een hond te tekenen? Wie is er mooier geworden? Wie is groter? Hoeveel tijd heb je besteed aan het tekenen van elke vorm? Wat betekent dit allemaal? Wilt u uw tekening opnieuw tekenen? Zo ja, doe het dan. Als je begrijpt dat het machtsevenwicht van je stukken niet gelijk is, probeer het dan te overwinnen. Als de kat klein is en ergens onderaan het laken, probeer hem dan te vergroten. Begin op het symbolische niveau. Pak kleurpotloden en kleur de tekening in.