Techniek Voor Het Werken Met Verslaving. Als Onderdeel Van Langdurige Verslavingstherapie

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

De techniek is gebaseerd op de "Elimination of Codependency"-techniek van Marilyn Atkinson.

Ik zal de praktijk demonstreren met een specifiek, maar voorwaardelijk voorbeeld.

1. DEFINITIE VAN "OVERIGE"

Denk aan iemand of iets waarvan je denkt dat je eraan verslaafd bent (of waaraan).

Lera (werkzaam met voedselverslaving) brengt het probleem dichter bij zichzelf, symboliseert het symbolisch als een beeld van een helder stilleven met een overvloed aan tal van verleidelijke gerechten.

2. LET OP UW OVERVERBINDING MET "OVERIGE"

Stel je voor dat je verslaving met jou in dezelfde ruimte (kamer) zit. Loop rond de "Andere". Let op hoe hij of zij eruitziet. Raak het aan om te zien hoe de Ander aanvoelt. Voel hoe je je voelt als je bij hem in de buurt bent. Merk het gevoel van verbondenheid met de ander op. Merk nu op hoe je je voelt als je deze nauwe verbondenheid voelt? Heb je niet het gevoel dat je fysiek aan elkaar gehecht bent? Alsof er een soort koord of ander middel is voor een nauwe en intieme verbinding tussen jullie? Merk op hoe de verbinding tot stand komt, waar hecht het aan je lichaam en waar aan het lichaam van de "Ander"? Veel mensen voelen deze verbinding in hun buik, borst of lies. Probeer je de kwaliteit van deze verbinding zo volledig mogelijk voor te stellen - hoe ziet het eruit, voelt het aan?

Lera voelt het volgende: de verleidelijke uitstraling van de feesttafel en zijn verleidelijke geuren omhullen Leroux met veel rondingen en wikkelen ze in een gewone bal.

3. TIJDELIJKE ONAFHANKELIJKHEID

Probeer nu voor een korte tijd deze verbinding te verbreken voor een proef, om op te merken hoe je het doet? Dit kan door je voor te stellen dat je hand een vlijmscherp mes is en dat je het snoer kunt doorknippen, of oplossen, of op een andere manier de verbinding verbreken…

Lera stelt zich voor hoe ze met een scherpe handbijl de verbinding verbreekt met een afhankelijk probleem. Onmiddellijk bevond hij zich aan de andere kant van de afhankelijkheid, aan het begin van een andere ruimte. Lera voelt zich bevrijd. Ze wil nog verder gaan…

4. VIND EEN POSITIEF DOEL

Stel jezelf nu de vraag: "Wat wil ik eigenlijk van dit probleem, wat zou mij voldoening geven naast een specifieke bundel?" Vraag dan: "Welk voordeel zal deze vrijgave voor mij opleveren?" Ga door totdat je een heel diep motief hebt, zoals veiligheid, zekerheid, liefde, eigenwaarde.

Lera antwoordt: Ik wil (en ontvang) van deze verslaving comfort en genot … Misschien zou ik dit tekort op een andere, meer adequate, nuttige manier kunnen voorzien. Bevrijding van verslaving zal me brengen langverwacht gemak …»

5. CREATIE VAN EEN GEAVANCEERDE "IK"

Sla rechtsaf en creëer een driedimensionale weergave van "jezelf" die verder gaat dan je bestaande bronnen. Het is de "ik" die verschillende stappen vooruit is gegaan, die je huidige problemen al heeft opgelost, de "ik" die je liefheeft, waardeert en beschermt. Het 'ik' dat leerde wat je wilde leren in stap 4. Merk op hoe je nieuwe 'ik' beweegt, loopt, wat zijn gezichtsuitdrukking en stem is; raak dit nieuwe zelf aan. Als je deze bron "ik" niet "ziet", probeer het dan te "voelen". Sommige mensen voelen warmte en gloed rond de bron "I".

Lera draait naar rechts en presenteert een bepaalde alternatieve dimensie in de buurt, waarin haar mogelijke 'ik' leeft - vanuit de meest succesvolle en gezonde toekomst. Lera ziet zichzelf in het kantoor van een nieuw restaurant, dat op het punt staat te openen. Zij is de directeur van het restaurant. Maar het ziet er anders uit en voelt anders dan nu. Toekomst Valeria ziet er opgelucht uit, zonder enige last. Ze is blij en rustig. Het behoort niet tot afhankelijkheid - tot zichzelf. Beschermt zichzelf. Zorgt voor zichzelf. En ze is in staat om haar leven te beheersen. Lera wil in deze nieuwe dimensie stappen. Lera zet een stap en bevindt zich buiten de lijn van een andere, prachtige ruimte. Er is geen weg terug. Ze is deelnemer aan de beste persoonlijke strategie.

6. TRANSFORMEER RELATIE MET "ANDERE" (levende persoon) of VERVANG en ERZATS (levenloze persoon) IN RELATIE MET "JEZELF"

Ga terug naar de bijgevoegde "Andere". Probeer je oude verbinding te zien en te voelen. Verbreek die verbinding dan permanent en maak onmiddellijk verbinding met je Geavanceerde Zelf, net zoals je vroeger verbinding maakte met de Ander. Geniet van het gevoel van onderlinge afhankelijkheid met iemand waarop je kunt vertrouwen, dat wil zeggen met jezelf. Dank deze "jezelf" voor je medewerking. Voel hoe prettig het is om van het nieuwe "zelf" te ontvangen wat je van de "ANDERE" of ERZATS wilde ontvangen. Dit 'ik' zal je toekomst ingaan, het beste vervolgpad effenen, je metgezel en bemiddelaar worden.

Lera verbreekt eindelijk haar onnodige banden en vestigt een krachtige verbinding met haar toekomstige zelf - autonoom, zelfvoorzienend, volwassen, vol warme acceptatie naar zichzelf persoonlijk. Allegorisch gezien lijkt dit op een energetische gehechtheid, gedemonstreerd in de Avatar-film, door het type verbinding tot stand te brengen met een wenselijk en krachtig object. Lera voelt - nu is ze eindelijk aan de andere kant, met een nieuw, beter perspectief …

7. RESPECT VOOR DE “ANDERE”

Kijk terug naar de "Andere" (of Erzats) en naar de verbroken verbinding met hem. Zorg ervoor dat de ander de kans krijgt om weer bij zichzelf te komen. Je kunt je voorstellen waar de Ander zich bij zou willen aansluiten. Je kunt voelen dat de "Ander" zich bij zijn eigen "Geavanceerde Zelf" voegt. Dit gevoel zal je helpen ervoor te zorgen dat de "Ander" of Erzats niet lijdt … Let op hoeveel gemakkelijker het voor jullie beiden is in een onafhankelijkheidsrelatie … Geniet van je vrijheid … Breng hulde aan elkaar andere voor het verleden. Verdeel en ga naar de toekomst langs gescheiden paden van gescheiden persoonlijke verhalen …

Lera kijkt vanuit zijn "foto van de wereld" naar de "oude", haar stilleven ziet er feestelijk en mooi uit, hij is klaar om een groot aantal mensen te plezieren als de tijd daar is, hij is niet langer gevaarlijk voor Lera - ze zijn gescheiden door afzonderlijke foto's van de wereld. Beiden zijn comfortabel in hun ruimtes. Niets meer verbindt hen. Lera is gratis! Ze bedankt haar verleden en trekt zich terug in een nieuwe dimensie … Stilleven verdampt langzaam, verdwijnt - nu is het slechts een herinnering, Lerina is een illusie, een droom …

8. AANVULLING OP DE VERBINDING MET UW "IK"

Keer je naar je "geavanceerde zelf" met wie je verbonden bent. Voer dit nieuwe 'ik' in en kijk van daaruit terug naar jezelf. Voel wat het betekent om vindingrijk te zijn en vul jezelf met kracht. Nadat je van dit gevoel hebt genoten, stap je terug in je echte zelf, met nieuwe bronnen van het alternatieve zelf.

Lera stelt zich open voor haar alternatieve 'ik', gaat erin en voelt zich versmelten met haar gezonde, mooie 'ik'. Ze geniet van nieuwe sensaties. Spreekt ze uit. Verder - vanuit de positie van de bron "I" kijkt hij naar zichzelf-echt. Glimlacht, accepteert, zegent … Keert terug naar de positie van het heden met de middelen van het "geavanceerde zelf". Lera is gevuld met positieve emoties en plezier … Ze is gelukkig!

9. AANPASSING AAN DE TOEKOMST

Controleer hoeveel gemakkelijker het voor u is om nu te leven, met nieuwe kracht en middelen. Stel je voor dat je met je 'geavanceerde zelf' de toekomst ingaat in een bedrijf. Zie hoe gemakkelijk je nieuwe zelf is om met complexiteit om te gaan.

Lera stelt zich de nabije toekomst voor. Ze neemt deel aan bedrijfsevenementen, vakanties, restaurantfeesten. Maar aan tafel gedraagt hij zich terughoudend, zonder overmatig eten te gebruiken. Ze is al blij en vrolijk. Ze gebruikt andere bronnen en geeft zich op gezondere manieren uit… De toekomst ziet er rooskleurig uit. Lera is erg blij!

Deze oefening is nuttig bij het werken met elke verslaving (eten, alcohol, liefde, enz.), als een afzonderlijk element in het systeem van verslavingstherapie. Ik wens jullie allemaal vreugdevolle en gemakkelijke vrijheid!