Familieruzies, Deel Twee

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

In het eerste deel heb ik gesproken over de oorzaken van familieruzies. In het tweede deel laat ik je zien hoe je kunt omgaan met conflicten in je gezin.

Het allereerste dat kan worden geadviseerd is om meer met elkaar te praten. Tegelijkertijd is het belangrijk om te luisteren en te horen. Leer goed naar elkaar te luisteren. Alleen al het aandachtig luisteren naar elkaar vermindert de spanning in de relatie. Het beste is om eerst naar je partner te luisteren en pas daarna iets te zeggen. In het begin is het de moeite waard om voor zulke gesprekken een aparte tijd te reserveren en niet alles zoveel mogelijk aan elkaar uit te spreken. In het begin kun je zelfs een speciaal ritueel voor het gezin bedenken. Daarna, wanneer zo'n gesprek de norm wordt voor een paar, kun je er zo nodig een beroep op doen.

Het moeilijkste is om te spreken op het moment van een ruzie. Het is noodzakelijk om niet in wederzijdse beschuldigingen te gaan, maar om stil te proberen te luisteren naar die gedachten, gevoelens, emoties die je partner aan je wil overbrengen. Probeer tussen de regels door te horen. Soms zeggen mensen niet direct wat ze in gedachten hebben. Vraag, verduidelijk, specificeer. Zo begrijpen jullie elkaar veel beter. En dit zal veel ruzies voorkomen.

Naast naar elkaar luisteren is het erg belangrijk om interesse in elkaar te tonen. Dit belang mag geen formaliteit zijn. Als je alleen maar doet alsof je geïnteresseerd bent, dan wordt het heel snel duidelijk. En er zal een nieuw conflict ontstaan - een conflict vanwege bedrog en hypocrisie.

Het is heel goed om bij een gezamenlijk diner niet alleen voedsel te eten, maar er ook een ritueel van dialoog van te maken. Vraag elkaar naar de successen van de afgelopen dag, deel de vreugde met elkaar. Het is ook de moeite waard om te praten over de problemen die zich in ieders leven voordoen. Let niet alleen op de positieve kanten van je partner, maar ook op zijn zwakheden, dan kun je elkaar steunen in lastige situaties. Zo leer je elkaar beter kennen, zelfs na lange jaren van huwelijk.

Het kan handig zijn om jezelf in de schoenen van je partner te verplaatsen als je ruzie wilt maken. Bekijk de situatie door zijn ogen. Bedenk welke gedachten uw partner (of vrouw) op dit moment heeft. Probeer elkaars ervaringen te begrijpen (of beter nog, te voelen). Veel zit vervat in onze gevoelens, wanneer ze worden uitgesloten van aandacht, gaat het belangrijkste verloren - emotioneel contact.

Wanneer je de relatie op orde hebt, moet je in staat zijn om je fouten en vergissingen toe te geven. Als je alleen je zaak probeert te bewijzen, ik verwaarloos gezond verstand, dan zal dit ongetwijfeld leiden tot een sterke breuk in de relatie. Als je eenmaal hebt leren horen en luisteren, leer dan je fouten te accepteren en toe te geven. Als het jouw schuld is, geef het dan toe en bied je excuses aan. Veel ruzies kunnen voorkomen worden met een simpel “Sorry”.

Een van de kenmerken van een volwassen persoonlijkheid is het vermogen om een compromis te sluiten. Natuurlijk kunt u "voordat u uw hartslag verliest" zoeken naar argumenten dat u gelijk heeft en er blindelings naar streven om het conflict te winnen. Maar is het goed voor je relatie? Zal dit het gezin versterken? Zal het comfort en vreugde in uw huis brengen? Waarschijnlijk niet. Vernietig eerder je relatie en huwelijk tot op de grond. Het is noodzakelijk om concessies te doen en tot een compromis te komen. Een oplossing die bij beide past, niet bij één, is de beste optie. Weet wanneer je moet stoppen, weet hoe je op het juiste moment moet stoppen en zet de eerste stap naar het vinden van een gemeenschappelijke oplossing waarmee je tot een compromis kunt komen. En dit is geen vernedering! Het is een kracht die respect afdwingt en je partner in staat stelt de kunst van het compromis van jou te leren.

Wanneer een paar geen harmonieuze relatie kan opbouwen, zoeken ze meestal psychologische hulp. Wat moet er worden bereikt in gezinstherapie? Het belangrijkste in het proces van gezinspsychotherapie is om partners niet alleen te leren dezelfde taal te spreken, maar ook om te proberen eerlijk te zijn, om hun gevoelens en gedachten direct te uiten in het proces van interactie met een partner.

Als je nog vragen hebt over hoe om te gaan met ruzies in het gezin, kun je ze aan mij stellen, en ik ben klaar om ze te beantwoorden.

Mikhail Ozhirinsky - psychoanalyticus, groepsanalist.