2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Opwinding, angst, angst, bezorgdheid … Deze ervaringen kunnen ons elke seconde vergezellen. Het menselijk leven is immers een aaneenschakeling van allerlei gevaren. We worden eraan blootgesteld als we het huis verlaten, naar het werk gaan, naar de winkel, de weg oversteken, in de auto rijden … We zijn kwetsbaar en kwetsbaar als we relaties met anderen opbouwen. Als we ze naderen, lopen we meer en meer risico
Het gaat om het feit dat er een risicosituatie in de buurt is, dat er enig gevaar (moreel of fysiek) in de buurt is en onze angst vertelt ons dat. We leren over dit gevoel wanneer we een toename of onderbreking van onze ademhaling opmerken, veranderingen in het ritme van de hartslag, een gevoel van spanning in de borst, lichaam, benen, armen.
Angst en angst is een van de moeilijkst te verdragen ervaringen. Dit gevoel wordt immers niet duidelijk aangepakt. Het is diffuus, wazig en daarom is het moeilijk om de oorzaak ervan te vermijden.
Zodra we de oorzaak vinden, het aanpakken van de angst, houdt het onmiddellijk op allesomvattend te zijn en heeft het zo'n macht over ons. Dan kunnen we tenslotte een plan maken om onszelf te kalmeren, rechtstreeks omgaan met de veroorzaker van deze ervaring.
Wanneer we bijvoorbeeld begrijpen dat er een kruipende slang of een boze hond in de buurt is, en dit is hoogstwaarschijnlijk de oorzaak van angst. We kunnen onszelf beschermen door bijvoorbeeld aan de kant te rennen. Dan zal de angst situationeel zijn en zal afnemen zodra het gevaar voorbij is of minder waarschijnlijk wordt.
Maar er is nog een ander soort angst - persoonlijk. Dit is een ervaring die altijd bij ons is - als een zekering in het elektriciteitsnet. Het intensiveert afhankelijk van de situatie, maar verdwijnt nooit helemaal.
Tussen leven en dood
Er zijn drie soorten persoonlijkheidsangst.
Het eerste type is existentiële angst of de angst om te zijn.
Dit is het gevoel van bezorgdheid dat in ons is 'ingebouwd' en ons er elk moment aan herinnert dat het leven eindig is en de dood onvermijdelijk. Het is de angst die ons instinct voor zelfbehoud reguleert en waarachter onze basisbehoefte aan veiligheid en comfort ligt.
Existentiële angst neemt toe elke keer dat we ons op een voor ons nieuwe en onbekende plek bevinden. We veranderen onze woonplaats, kleuterschool of school, werk. Als we vreemden ontmoeten…
Alles wat onbekend en ongeïdentificeerd is, veroorzaakt een toename van de mate van angst van het zijn om onze interne energiebronnen te mobiliseren voor oriëntatie in de ruimte, om te begrijpen wat een bedreiging voor ons is en wat niet.
Het zijn de moeilijkheden bij het ervaren en volhouden van existentiële angst die mensen tot het zogenaamde pseudo-suïcidale gedrag aanzetten - spelletjes op de grens van leven en dood: snel rijden, parachutespringen, duiken, enz.
Opzettelijke blootstelling van zichzelf aan risico creëert de illusie van overwinning op de persoonlijke angst om te zijn en geloof in de eigen onsterfelijkheid. En uiteindelijk devalueert het het leven zelf.
Het overwinnen van de angst van het zijn is een vaardigheid om ermee te leven en de erkenning dat het leven eindig is en daarom waardevol is. Dat onze mogelijkheden beperkt zijn. Wat belangrijk is om voor jezelf te zorgen - zorgen voor je eigen veiligheid, navigeren en het nieuwe en het onbekende verkennen.
Het is onmogelijk om de angst van het zijn volledig te kalmeren. Zonder haar hadden we het niet overleefd. Het is belangrijk om ermee te leren leven, de aard ervan te erkennen en niet te protesteren tegen het bestaan van deze ervaring.
Wanneer de Ander nadert
Het tweede type angst is verlatingsangst. Dit is angst geassocieerd met het uiterlijk van een andere persoon in de buurt. Angst voor benadering en afstand in relaties.
De aard van deze ervaring wordt vastgelegd in de vroege kinderjaren en wordt geassocieerd met een relatie met het eerste belangrijke object voor ons - de moeder.
Op volwassen leeftijd regelt deze angst ons contact met anderen als we ons zorgen maken over het verliezen van hun genegenheid. Het is de verlatingsangst die de basis is van alle verslavingen, en de intensivering van dit soort angst veroorzaakt vaak depressies en psychosomatische ziekten.
Het overwinnen van verlatingsangst is het bereiken van volwassenheid en duidelijk gevormde persoonlijke grenzen. Vermogen om eenzaamheid en afwijzing van anderen te doorstaan zonder uit elkaar te vallen of in te storten.
In persoonlijke therapie hebben we vaak te maken met dit soort angst en ondersteunen we de vorming van een volwassen identiteit van een volwassene die verantwoordelijkheid kan nemen voor zijn eigen leven.
afschrijvingsangst
Het derde type persoonlijkheidsangst is de oedipale angst of devaluatieangst. Ieder van ons heeft behoefte aan een gevoel van eigenwaarde voor andere mensen en is bang om het te verliezen. Het is de angst voor waardevermindering die mensen drijft om sociaal succes te behalen - om een prestigieuze baan, een goed inkomen te krijgen, status in de samenleving te verwerven en verbindingen te leggen. Oedipale angst wordt geactualiseerd in het stadium van de volwassenheid, wanneer er een competitie is van een kind met ouderfiguren en de angst voor straf van significante volwassenen. Als het verstrijken van deze periode te wijten is aan een trauma, zal de volwassene een constante behoefte ervaren om zijn waarde aan anderen te bewijzen.
Een toename van de mate van devaluatie-angst leidt tot een constante race naar succes, een voortdurende toename van redenen om de eigen betekenis te bevestigen, wat niet altijd voldoende zal zijn voor verzadiging en ontspanning.
Angst cliënt therapie
Psychotherapie is natuurlijk gericht op het verminderen van de ervaring van overweldigende angst, ondersteuning bij het oplossen van de interne conflicten van het individu. Elke vorm van hardnekkige angst is een teken dat ons vertelt dat de aanpassing van het lichaam aan het echte leven is belemmerd, dat een persoon middelen en vaardigheden nodig heeft om effectief zijn eigen veiligheid op te bouwen.
Afhankelijk van het type angst van de cliënt dat dominant is, wordt een strategie van therapeutisch werk opgebouwd. Dit is in ieder geval een ondersteuning om bewust te worden van die ervaringen die achter angst liggen en om interne mentale processen nauwkeuriger te markeren.
Het vergroten en verdiepen van het bewustzijn van de cliënt op verschillende gebieden van zijn leven vormt de vaardigheid om angst te herkennen, te bepalen hoe het wordt aangepakt en om effectieve manieren te vinden om te voldoen aan de behoeften die achter deze ervaring liggen.
Aanbevolen:
Wrok Overwinnen. Bewezen Express Manieren
Wrok ontstaat wanneer we het gevoel hebben dat we oneerlijk zijn behandeld, in tegenstelling tot onze verwachtingen, onze waarden. Dit negatieve gevoel verlamt ons tijdelijk en neemt mentale kracht en vrede weg. Werken met langdurige grieven die voortslepen uit de kindertijd of diepe grieven die onherstelbare schade aan de psyche hebben veroorzaakt, is moeilijk en vereist de tussenkomst van een specialist.
Manieren Om Prikkelbaarheid, Woede, Slecht Humeur Te Overwinnen Na Een Traumatische Gebeurtenis
Prikkelbaarheid, woede en een slecht humeur achtervolgen vaak mensen die een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt. De belangrijkste redenen voor het optreden van dergelijke aandoeningen zijn verhoogde prikkelbaarheid en reactiviteit van het zenuwstelsel, evenals een posttraumatische neiging om het leven, zichzelf en andere mensen negatief te beoordelen.
Angst Voor Spreken In Het Openbaar: Oefeningen En Manieren Om Te Overwinnen
Elke persoon heeft verschillende angsten en fobieën. Sommige mensen kunnen openlijk over hun ervaringen praten, terwijl anderen hun angsten privé houden. In het dagelijks leven moeten we periodiek een massapubliek toespreken, of het nu een wachtrij bij de kliniek is of communicatie met een deelnemer aan een ouderbijeenkomst op school.
Mag Ik Even Pauze?! Waar Is Het Einde Van Vermoeidheid Op Weg Naar Het Doel En Hoe Te Overleven In De Hectische Race Van Het Leven?
Had je een gevoel van eindeloze vermoeidheid, wanneer je nergens kracht genoeg voor hebt en het enige wat je wilt is gaan liggen en niets doen zodat je nergens last van hebt en uiteindelijk gewoon een pauze nemen van de gekke race? Een race die jaren duurt, als je je in een achtbaan voelt, je hebt net al je zaken gedaan en je moet weer rennen en iets doen.
Geld En Familie. Hoe Beïnvloedt Het Niveau Van Gezinswelzijn De Aard Van De Communicatie Van De Echtgenoten En De Sterkte Van Het Huwelijk?
Geld en familie. In de helft van de families van Rusland en de wereld is er een merkbare materiële en financiële voorkeur voor een van de echtgenoten. En we zullen deze situatie op geen enkele manier veranderen. In ieder geval omdat: Onder mannen en vrouwen zijn er veel van dergelijke mercantiele en egoïstische mensen die het stichten van een gezin zien als de beste manier … om hun financiële situatie te verbeteren.
