SUCCES EN GELUK WORDEN GEDEFINIEERD DOOR BEWUSTZIJN VAN JE EMOTIES

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-12 21:01

Een mens laat zich niet alleen vaak, maar zelfs vaker door emoties leiden dan we denken. Psycholoog John Gottman en zijn collega's volgden gezinnen met vierjarigen tot in hun tienerjaren. Gottman probeerde te begrijpen hoe ouders en kinderen communiceren in emotionele situaties, welke fouten ze maken en welke problemen ze konden vermijden. Als gevolg hiervan verscheen het boek "De emotionele intelligentie van het kind". Anastasia Chukovskaya las het aandachtig en maakte een samenvatting van de belangrijkste stellingen van de auteur.

Wat is emotionele intelligentie?

Het uiteindelijke doel van het ouderschap is niet om een gehoorzaam en meegaand kind op te voeden. De meeste ouders willen meer voor hun kinderen: ethische en verantwoordelijke mensen opvoeden die een bijdrage leveren aan de samenleving, de kracht hebben om hun eigen keuzes te maken, hun talenten gebruiken, van het leven houden, vrienden hebben, trouwen en zelf goede ouders worden.

Liefde alleen is hiervoor niet genoeg. Het bleek dat het geheim van ouderschap is hoe ouders op emotionele momenten met hun kinderen communiceren.

Succes en geluk op alle gebieden van het leven wordt bepaald door je bewust te zijn van je emoties en het vermogen om met je gevoelens om te gaan. Deze kwaliteit wordt emotionele intelligentie genoemd. In termen van opvoeding betekent het dat ouders de gevoelens van hun kinderen moeten begrijpen, met hen kunnen meevoelen, kalmeren en begeleiden.

Emotioneel ouderschap is een opeenvolging van acties die helpt bij het creëren van emotionele verbindingen. Wanneer ouders zich inleven in hun kinderen en helpen omgaan met negatieve emoties, bouwen ze wederzijds vertrouwen en genegenheid op.

Kinderen gedragen zich naar gezinsnormen omdat ze in hun hart voelen dat er goed gedrag van hen wordt verwacht. Dit betekent niet een gebrek aan discipline. Omdat er een emotionele band tussen jullie is, luisteren ze naar je woorden, zijn ze geïnteresseerd in je mening en willen ze je niet mishagen. Zo helpt emotioneel ouderschap je om kinderen te motiveren en te managen.

Hoe het niet moet?

Onder ouders die geen emotionele intelligentie bij hun kinderen kunnen ontwikkelen, identificeerde Gottman drie typen:

1. Afwijzende mensen zijn mensen die geen belang hechten aan de negatieve emoties van kinderen, ze negeren of als een kleinigheid beschouwen.
2. Afkeurders zijn degenen die hun kinderen bekritiseren omdat ze negatieve emoties tonen, hen kunnen berispen of zelfs straffen.
3. Niet-bemoeiend - ze accepteren de emoties van hun kinderen, voelen mee, maar bieden geen oplossingen en stellen geen grenzen aan het gedrag van hun kinderen.

In het geval van afwijzende ouders leren kinderen dat hun gevoelens verkeerd, ongepast en ongegrond zijn. Ze kunnen besluiten dat ze een of andere aangeboren fout hebben waardoor ze zich niet goed voelen. Ze vinden het misschien moeilijk om hun emoties te reguleren. Hetzelfde geldt voor kinderen van afkeurende ouders.

Als kinderen een niet-bemoeiende ouder hebben, leren dergelijke kinderen hun emoties niet te reguleren, hebben ze concentratieproblemen, vormen ze vriendschappen en kunnen ze slechter opschieten met andere kinderen.

De ironie is dat ouders die de emoties van hun kinderen afwijzen of afkeuren, dit meestal doen uit de grootste zorg. In een poging om hen te beschermen tegen emotionele pijn, vermijden of onderbreken ze situaties die kunnen eindigen in tranen of woede-uitbarstingen. In een poging om stoere mannen op te voeden, straffen ouders hun zonen uit angst of verdriet. Maar uiteindelijk werken al deze strategieën averechts: kinderen groeien op zonder voorbereid te zijn op de problemen van het leven.

We hebben een traditie geërfd om de gevoelens van kinderen buiten beschouwing te laten, simpelweg omdat kinderen jonger, minder rationeel zijn, weinig ervaring hebben en minder macht hebben dan de volwassenen om hen heen. Om onze kinderen te begrijpen, moeten we empathie tonen, goed luisteren en bereid zijn de dingen vanuit hun perspectief te bekijken.

Kinderen vormen zich een mening over hun persoonlijkheid uit de woorden van hun ouders en geloven in de regel wat ze zeggen. Als ouders hun kinderen vernederen met grappen, zeuren en buitensporige inmenging, vertrouwen de kinderen hen niet meer. Zonder vertrouwen is er geen intimiteit, wat betekent dat kinderen advies in vraag stellen en het gezamenlijk oplossen van problemen onmogelijk wordt.

Bekritiseer de persoonlijkheidskenmerken van uw kind niet. In plaats van: "Je bent zo onvoorzichtig, je hebt altijd een zooitje", zeg je: "Je spullen liggen door de kamer verspreid."

Een van de snelste manieren om emotioneel ouderschap te verstoren, is door een kind dat van streek en boos is te vertellen hoe je het probleem zou oplossen. Kinderen leren niet van zulke raden. Een oplossing voorstellen voordat empathie wordt getoond, is als het inlijsten van een huis voordat een solide fundament is gelegd.

Het is moeilijk om een hechte en vertrouwensrelatie met uw kind op te bouwen als u niet de mogelijkheid heeft om alleen met hem te zijn. Ik raad af om emotionele educatie te doen in het bijzijn van andere familieleden, vrienden of vreemden, omdat je je kind in verlegenheid kunt brengen.

Hoe je dat doet:

Ouders werden sterk aangemoedigd om positieve vormen van discipline te gebruiken: prijzen in plaats van bekritiseren, belonen in plaats van straffen, aanmoedigen in plaats van belemmeren.

Gelukkig zijn we al ver verwijderd van het oude "je zult spijt krijgen van de roede, je zult het kind verwennen" en nu weten we dat de beste hulpmiddelen voor onze kinderen om opgevoed en emotioneel gezond te worden vriendelijkheid, warmte, optimisme en geduld zijn.

Ouders begrijpen welke emotie het kind ervaart, beschouwen emoties als een gelegenheid tot toenadering en leren, luisteren met sympathie naar de gevoelens van het kind en erkennen deze, helpen hem woorden te vinden om emotie aan te duiden en bestuderen probleemoplossende strategieën met het kind.

Kinderen van wie de ouders consequent emotioneel ouderschap gebruikten, hadden een betere gezondheid en betere academische prestaties. Ze hadden betere relaties met vrienden, hadden minder gedragsproblemen en waren minder vatbaar voor geweld. Ze ervoeren minder negatieve en meer positieve gevoelens. Kinderen herstelden sneller van stress en hadden een hogere emotionele intelligentie.

Studies hebben aangetoond dat zulke ouders zich bewust zijn van hun eigen emoties en de emoties van hun dierbaren goed voelen. Daarnaast geloven ze dat alle emoties zoals verdriet, woede en angst een belangrijke rol spelen in ons leven. Gewoonlijk leren kinderen met hun gevoelens om te gaan door te kijken hoe hun ouders het doen.

Een kind dat zijn ouders hevig ruzie ziet maken en vervolgens hun meningsverschillen vreedzaam ziet verzoenen, leert waardevolle lessen in conflictoplossing en uithoudingsvermogen in relaties tussen liefhebbende mensen.

Het kind leert dat wanneer mensen samen door verdriet gaan, de intimiteit en band tussen hen wordt versterkt.

Wanneer een kind sterke emoties ervaart, werkt het onderling uitwisselen van eenvoudige observaties beter dan indringend. Je vraagt je dochter: "Waarom ben je verdrietig?", Maar ze weet er misschien niets van. Ze is nog een kind, ze heeft niet veel jaren van introspectie achter haar schouders, daarom heeft ze geen pasklaar antwoord. Daarom is het beter om uit te spreken wat je ziet. "Je lijkt een beetje moe vandaag" of "Ik merkte dat je fronste toen ik het concert noemde" - en wacht op een antwoord.

Emotie onder woorden brengen gaat hand in hand met empathie. Een ouder ziet zijn kind in tranen en zegt: "Je moet wel heel verdrietig zijn?" Vanaf dat moment voelt het kind zich niet alleen begrepen, maar heeft hij ook een woord om het sterke gevoel dat hij ervaart te beschrijven. Volgens onderzoek heeft het labelen van emoties een kalmerend effect op het zenuwstelsel en helpt het kinderen sneller te herstellen van vervelende incidenten.

Vergroot het zelfrespect van uw kind door hen keuzes te geven en hun wensen te respecteren

Boeken helpen kinderen woordenschat op te bouwen om over gevoelens te praten en leren over de verschillende manieren waarop mensen omgaan met woede, angst en verdriet. Goed gekozen, bij de leeftijd passende boeken kunnen ouders een reden geven om over traditioneel moeilijke kwesties te praten. Goed geschreven kinderboeken kunnen volwassenen helpen om in contact te komen met de emotionele wereld van hun kinderen.

Tijdens het onderwijs is het handig om de volgende principes van Chaim Ginott te onthouden:

1. Alle gevoelens zijn toegestaan, maar niet alle gedrag
2. De ouder-kindrelatie is geen democratie; alleen de ouder bepaalt welk gedrag acceptabel is.

Tienerjaren

Het pad van zelfonderzoek is niet altijd effen. Hormonale veranderingen kunnen ongecontroleerde en dramatische stemmingswisselingen veroorzaken. Op deze leeftijd zijn kinderen erg kwetsbaar en worden ze blootgesteld aan veel gevaren - drugs, geweld en onveilige seks zijn er slechts enkele van. Maar aangezien dit een natuurlijk en onvermijdelijk onderdeel is van de menselijke ontwikkeling, gaat het onderzoek door.

Erken dat de adolescentie een tijd is waarin kinderen vervreemd zijn van hun ouders. Ouders moeten begrijpen dat tieners privacy nodig hebben. Het afluisteren van gesprekken, het lezen van een dagboek of te veel suggestieve vragen zullen uw kind laten weten dat u hem niet vertrouwt en een barrière vormen voor communicatie.

Stel geen vragen als: "Wat is er met je aan de hand?" Omdat ze impliceren dat je zijn emoties niet goedkeurt.

Als een tiener plotseling zijn hart voor je opent, probeer dan niet te laten zien dat je alles meteen begreep. Uw kind wordt voor het eerst met een probleem geconfronteerd, hij voelt dat zijn ervaring uniek is, en als volwassenen laten zien dat ze zich goed bewust zijn van de motieven van zijn gedrag, voelt het kind zich beledigd

Toon respect voor je tieners. Ik dring er bij ouders op aan hun kinderen niet te plagen, te bekritiseren of te beledigen. Communiceer uw waarden bondig en zonder oordeel. Niemand luistert graag naar preken, zeker je tiener niet.

Label het niet (lui, hebzuchtig, slordig, egoïstisch). Spreek in termen van concrete acties. Vertel hem bijvoorbeeld hoe zijn acties je hebben beïnvloed. (“Je beledigt me enorm als je weggaat zonder af te wassen, want ik moet je werk doen”).

Bied uw kind een passende omgeving. Er is een gezegde: er is een heel dorp voor nodig om een kind op te voeden.

Wees geïnteresseerd in de vrienden en het sociale leven van uw kind. Ontmoet de ouders van zijn vrienden. Nodig zijn vrienden uit om te overnachten. Stem af op hun gesprekken. Luister naar hun zorgen. En erken dat in alle tijd die u met uw gezin doorbrengt, u een miljoen kansen heeft om zowel bij uw kinderen te komen als bij hen weg te gaan. Jij beslist of je ze wilt ontmoeten of hun gevoelens afwijst.