Hoofd Tegen Lichaam

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Normaal 0 onwaar onwaar onwaar RU X-GEEN X-GEEN

De tegenstelling tussen hoofd en lichaam zit diep verankerd in onze cultuur. Het hoofd is een heldere geest, hoge spiritualiteit, vlucht van fantasie, abstractie en globale visie. Het lichaam daarentegen is iets dat interfereert, afleidt, met zijn basisbehoeften die op het meest ongelegen moment ontstaan. Of hij wil eten, dan wordt hij ergens ziek, dan drukt hij daar non-verbaal iets uit, dan knuffelt hij, en dan - God verhoede - seks.

“Denk met je hoofd, niet op één plek. Zet je hersens aan. Concentreer je op het doel. Verzamel je wil in een vuist - zo ziet de formule voor succes eruit, maar in feite een sociaal goedgekeurde beperking van de mogelijkheden van je eigen brein.

Als het een sprookje was, zou het er zo uitzien. Er was eens een gewoon mens. Hij ontving een gave van superkracht - om de ware essentie van dingen te zien, die onzichtbaar is voor anderen. Maar hij weigerde het te gebruiken. Dat is het einde van het sprookje. Mee eens, slecht voor een sprookje. Natuurlijk kan een magische manier om dit geschenk te verkrijgen worden ingevoegd in de verbinding, en op het hoogtepunt van de dramatische ervaringen van de held die hij te veel ziet en begrijpt, maar niet kan veranderen. Dat lijkt een superkracht te hebben, maar voelt eenzaamheid en hulpeloosheid. Niet iedereen kan deze belasting aan. Dus onze hoofdpersoon moet het geschenk opgeven, naar de wereld kijken door een sociaal-cultureel sprookjesprisma, en met andere woorden, er is veel dat niet opvalt.

Waar leid ik naar toe. Op een gegeven moment wordt het oncomfortabel om door het prisma naar de wereld te kijken. Pijnlijk vallen veel feiten, gebeurtenissen, mensen buiten de gevestigde visie. En er is een verlangen om ze ofwel in dit kader te duwen en te kalmeren, of om het prisma te veranderen. En de voordelen van deze verschuiving zijn als van open ogen, met zijn plussen en minnen.

En noem het wat je wilt: leeftijdscrisis, stagnatie, verlies van het vermogen om van het leven te genieten, depressie. Als creativiteit, energie, natuurlijkheid en eenvoud, frisheid van waarneming en het verlangen om te dansen op het ritme van de muziek uit het leven verdwijnen, dan is het tijd om de rechterhersenhelft te verbinden en te kalibreren met de linker.

Ons lichaam en zijn reacties zijn een opslagplaats van informatie waarvan we zijn vergeten hoe we die moeten gebruiken. Het vermogen om lichaamstaal te horen, te vertrouwen op de aanwijzingen en deze correct te interpreteren, was ooit de sleutel tot overleven. Het meest interessante is dat cliënten die met onverwachte pijnlijke veranderingen in hun leven komen "als sneeuw op hun hoofd": verraad, verraad, echtscheiding, kind dat het huis uitgaat, zich op het werk vestigt, enz. Nadat de storm van emoties is gaan liggen, op mijn vraag: "Wanneer begonnen de" eerste klokken ", dat er iets mis was"? Ze zeggen dat ze lang voor de N-gebeurtenis "deze klokken" begonnen op te merken. En ze hebben veel tijd en moeite gestoken in het proberen "op de een of andere manier uit te leggen" en "op de een of andere manier niet te zien".

Hoe begin je de signalen van je lichaam te begrijpen? Hoe informatie in een lang vergeten taal lezen en gebruiken?

Waarom wordt het lichaam in bepaalde situaties op scherp gezet en welke ervaringen uit het verleden vormen de basis?

Hoe het interne conflict tussen "willen" en "nodig" op te lossen?

Zo'n lijst met vragen duikt meestal op in het werk, en de antwoorden daarop bieden de mogelijkheid om veel dingen in het leven op een andere manier te bekijken.

Waar kun je beginnen?

Van het leren kennen van je eigen gevoelens. Hier is een eenvoudige oefening om de sensaties in de palm van je hand te observeren.

Het eerste deel is voorbereidend. Om op te warmen, voert u een paar eenvoudige bewegingen uit die het materiaal voorbereiden op sensaties die gewoon niet over het hoofd kunnen worden gezien.

1. Verbind de toppen van de vingers van beide handen, druk ze met moeite samen en leun ze tegen elkaar. Voer met kracht 15-20 tegenbewegingen uit met uw handpalmen, alsof u een denkbeeldige rubberen bol tussen uw handpalmen knijpt, of alsof u iets in de ruimte tussen uw handpalmen pompt, waarbij u de werking van een pomp nabootst.

2. Wrijf krachtig met je handpalmen tot je intense warmte voelt.

3. Knijp en ontspan je vuist minstens 10 keer krachtig en snel, waardoor een gevoel van vermoeidheid in de handspieren ontstaat.

4. Schud de passief hangende hand.

Plaats nu je handpalmen symmetrisch op je knieën. Richt al je aandacht op de innerlijke sensaties in de palm van je hand. Je zult geïnteresseerd zijn in de volgende gevoelens:

1. Gevoel van gewicht. Voelt u zwaarte of lichtheid in uw hand?

2. Gevoel van temperatuur. Heb je het koud of warm in je borstel?

3. Bijkomende gewaarwordingen: droogheid of vochtigheid, kloppend, tintelend gevoel, het gevoel van elektrische stroom, gevoel van "kippenvel", gevoelloosheid (meestal in de vingertoppen), trillingen, beven.

- Misschien voel je dat de handpalm als het ware wat "energie" uitstraalt.

- Misschien voel je als het ware een beginnende beweging in de vingers of in de hand als geheel - maak het … Observeer het alsof het vanaf de zijkant is. Stel je voor dat je lichaam uit zichzelf beweegt, ongeacht je verlangen. (Onwillekeurig buigen van de vingers, tillen, "zweven" van de handen en soms worden meer ontwikkelde bewegingen waargenomen). Blijf de sensaties onophoudelijk observeren, alsof je in dit proces stort. Probeer veranderingen in sensaties op te vangen, kijk hoe de sensaties veranderen, soms toenemen, soms verzwakken, terwijl ze hun lokalisatie veranderen. Blijf de oefening lang genoeg doen - minstens 8-10 minuten, en als je genoeg geduld hebt, dan nog langer.

Deze beoefening van zelfobservatie vormt de kern van lichaamsbewustzijn en is kenmerkend voor de oosterse benadering, waar de ervaring van voelen en in de staat van "hier en nu" zijn net zo belangrijk is als kennis.

Veel plezier met oefenen!