2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
In één onderzoek (The Dark Side of Happiness, Gruber) werd bewezen dat je niet alleen onmetelijk gelukkig kunt zijn, maar ook kunt genieten van pseudo-geluk, proberen je geluk op het verkeerde moment en op de verkeerde manier te vinden. Dit betekent niet dat je constant in angst en bezorgdheid moet leven. Dit betekent geluk in perspectief plaatsen en je "negatieve emoties" in een meer acceptabel licht zien. Door ze als 'negatief' te bestempelen, wordt alleen maar de mythe versterkt dat deze heilzame gevoelens, om zo te zeggen, negatief zijn.
Als we dolblij zijn, negeren we belangrijke bedreigingen en gevaren. Het zou niet overdreven zijn om te zeggen dat buitensporig geluk je kan doden. U kunt uw toevlucht nemen tot meer risicovol gedrag, zoals drankmisbruik, te veel eten, verwaarlozing van anticonceptie en drugsgebruik.
Wanneer een persoon de stemming heeft "Alles is in orde!", Maakt hij overhaaste conclusies en neemt hij veel sneller zijn toevlucht tot stereotypen. Happy legt vaker een onevenredige nadruk op uitgaande informatie en negeert late details.
Onze zogenaamde negatieve emoties leiden tot een langzamere, meer systematische verwerking van informatie. We vertrouwen minder op overhaaste conclusies en besteden meer aandacht aan belangrijke details. Is het niet interessant dat de beroemdste detectives in de literatuur bijzonder chagrijnig zijn.
Een "negatieve" stemming moedigt een meer attente en compromisloze manier van denken aan wanneer feiten op een creatieve en nieuwe manier worden geleerd. Met een schrik concentreren we ons en graven dieper. Mensen met een negatieve stemming zijn minder frivool en sceptischer, en de gelukkigen zijn tevreden met eenvoudige antwoorden en vertrouwen op valse glimlachen. Wie zou de oppervlakkige waarheid in twijfel trekken als alles zo goed is? Daarom gaat de gelukkige door en zet zijn handtekening op het document.
De paradox van geluk is dat de bewuste strijd ervoor absoluut onverenigbaar is met de aard van geluk zelf. Echt geluk komt als resultaat van zelfvoorzienende activiteit, en niet als gevolg van een externe oorzaak, zelfs als de laatste, zo lijkt het, even barmhartig is als het verlangen om gelukkig te zijn.
Impulsen voor geluk trekken verwachtingen, en verwachtingen zijn een gevoel van wrok dat op zijn tijd wacht. In één onderzoek (het paradoxale effect van het verwachten van geluk, Mouse), kregen de deelnemers een nep-krantenartikel waarin geluk werd geprezen, en een controlegroep las een artikel waarin geluk niet werd genoemd. Twee groepen keken naar de gerandomiseerde clips - zowel blij als verdrietig. Deelnemers aan wie na het lezen van het artikel werd gevraagd om hun geluk te beoordelen, kwamen naar buiten nadat ze de "blije film" hadden gezien en voelden zich minder gelukkig dan een controlegroep die dezelfde film had gezien. Het associëren van zeer hoge waarden met geluk verhoogde hun verwachtingen van hoe de dingen 'zou moeten zijn', wat hen voorbereidde op teleurstelling.
Geconcludeerd kan worden dat het najagen van geluk even schadelijk kan zijn als de acties van de bottelaar of brunder, waarover ik in eerdere artikelen schreef. Al deze mechanismen worden veroorzaakt door het ongemak van 'negatieve emoties' en onwil om iets te verdragen dat op afstand wordt geassocieerd met de donkere kant van emoties.
Wordt vervolgd…
Het artikel verscheen dankzij het boek "Emotional Agility" van Susan David
Aanbevolen:
Emotionele Behendigheid 6. Hoe Je Niet Van De Haak Van Emoties Springt. Blauwe Plekken
Vorig artikel over bottelen Brunders zijn mensen die verslaafd zijn aan ongemakkelijke gevoelens, ze lijden aan hun waardeloosheid en zorgen voortdurend voor ongemakken voor iedereen. Ze weten niet hoe ze gevoelens moeten loslaten, omdat ze ernaar streven alles te delen - ze fixeren zich op schade, mislukking, gebrek, angst.
Emotionele Behendigheid 5. Hoe Je Niet Van De Haak Van Emoties Springt. Bottelen
Butler is een persoon die probeert van de emotionele haak af te komen, zijn emoties opzij duwt en verder zijn eigen dingen doet. Ze verwijderen ongewenste gevoelens, omdat deze ongemakken veroorzaken en afleiden van het belangrijkste. Als je een bottelaar bent die zijn werk niet leuk vindt, kun je op een rationele manier van je negatieve gevoelens afkomen:
Emotionele Behendigheid 3. Emotionele Haak
De plot van een boek of film leeft of sterft, afhankelijk van of het de kijker kan boeien en interesseren. Zo'n haak veronderstelt noodzakelijkerwijs een conflict, en als we in deze haak zijn gevallen, houden we onze aandacht bij hoe en waarom het conflict wordt opgelost.
Emotionele Behendigheid 2,4 Stadia Van Behendigheid
Elke keer dat we in de buurt zijn van de gebeurtenissen in ons leven, volgen we geschreven of verzonnen regels, maken we ons zorgen over manieren van zijn en acties die niet nuttig zijn. Ik denk dat dit iedereen is overkomen. Dit wordt een emotionele haak genoemd - we gedragen ons als opblaasbaar speelgoed, slaan herhaaldelijk tegen dezelfde muren en denken niet dat er links of rechts open deuren zijn.
Emotionele Behendigheid 1. Van Stijfheid Tot Behendigheid
Emoties - van felle woede tot naïeve verliefdheid - zijn een instant fysieke reactie van het lichaam op belangrijke signalen van de buitenwereld. Wanneer onze zintuigen informatie ontvangen - tekenen van gevaar, een vleugje liefdesbelang, enzovoort - passen we ons fysiek aan aan de berichten die we ontvangen.
