2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
"Hoe zich te ontdoen van agressie" - lees je in de titel.
Laten we eerst denken: waar is het eigenlijk voor?
Het is niet alleen dat het in de natuur in het algemeen en in mensen in het bijzonder bestaat
Agressie is meestal niet iets schadelijks, iets dat uit het niets is ontstaan en waar je dringend vanaf moet.
Dit is een "merkteken".
Een signaal dat er iets gebeurt dat de persoon om de een of andere reden niet leuk vindt.
Het is een andere zaak als agressie plotseling en totaal 'beslaat', zoals een golf. Tot "rode duivels in de ogen" en oncontroleerbaar gedrag.
Als agressie zich op zo'n manier manifesteert dat een persoon niet kan leven en bovendien anderen bedreigt, moet een persoon leren ermee om te gaan.
En om je agressie te beheersen, betekent in de eerste plaats dat je op tijd naar jezelf kunt luisteren en leren, en wat precies zit achter deze specifieke uitbraak?
- Welke gedachte?
- Welk ander, aanvullend gevoel?
- Welke wens?
tegen wat? of bij welk doel bereiken? is deze woede gericht?
Wat wil je in plaats van wat biedt de realiteit?
Een persoon leert zijn agressie in de kindertijd te beheersen.
Maar helaas lukt het niet altijd en niet iedereen om deze vaardigheid onder de knie te krijgen.
Want om iets te leren, moet je een voorbeeld voor je zien.
In dit geval een voorbeeld van een milieuvriendelijke houding en omgaan met hun agressie.
Een kind is bijvoorbeeld boos dat zijn moeder het eten van het vijfde snoepje verbiedt of geen speelgoed wil kopen. Het kind is erg boos. Kan zelfs schreeuwen of met dingen gooien
Hij is boos op het verbod en het is moeilijk voor hem om de weigering te overleven. Hij wil dat zijn verlangen wordt gerealiseerd. Woede is gericht tegen het verbod van mama.
In een goed geval zal de moeder van de baby, die kalm blijft, hem uitleggen dat wat hij wil nu onmogelijk te krijgen is. En oprecht meeleven met zijn boosheid en er spijt van hebben.
In het slechte zal hij schelden, beschamen of straffen, waardoor zijn frustratie toeneemt, hem de angst voor afwijzing, een gevoel van schaamte en pijn toevoegt.
In relaties kan agressie gericht zijn op zelfverdediging:
Een dochter wordt bijvoorbeeld boos als haar moeder, in antwoord op haar verzoek om geen grappen over haar gewicht te maken, haar blijft uitlachen en beledigende bijnamen geeft
Woede is gericht tegen de beledigingen die de moeder, onder het mom van grappen, haar dochter uitspreekt.
Of gefrustreerd zijn:
De man weigert vrijdagavond met zijn vrouw naar de bioscoop te gaan omdat hij een zware week achter de rug heeft en moe is. De vrouw is hier boos over. Ze zat de hele week thuis, ze wil tot rust komen, ze wachtte tot haar man vrij zou zijn
Het doel van woede is om je verlangen naar ervaring en saamhorigheid te realiseren.
Wanneer een persoon begrijpt wat er achter de manifestatie van agressie zit, wordt hij geconfronteerd met taken van een heel ander niveau. Bijvoorbeeld:
- Hoe ga je om met het feit dat je wordt afgewezen?
- Hoe vertel je een persoon dat zijn acties jegens jou onaanvaardbaar zijn?
- Hoe onderhandelen over wederzijds voordelige voorwaarden?
En dan verandert de houding ten opzichte van agressie.
En zijzelf verandert geleidelijk: de manieren en kracht van haar expressie veranderen.
De situaties waarin het verschijnt veranderen.
Je kunt leren identificeren wat er achter de manifestatie van je agressie zit.
Als je je afvraagt hoe, kom dan naar therapie.
Maria Veresk, Psycholoog, online gestalttherapeut.
Aanbevolen:
Hoe Zich Te Ontdoen Van Onnodige Gedachten, Emoties?
Tijd heeft verbazingwekkende eigenschappen: in de kindertijd, als je zo wilt opgroeien en alles zelf wilt doen, nadat je een stukje macht van je ouders hebt gewonnen, strekt het zich uit als karamel gesmolten in de zon. En je kunt niet wachten op de langverwachte volwassenheid.
Hoe Zich Te Ontdoen Van Negatieve Gedachten?
Negatief denken is iets dat ons kan beroven van de energie die we nodig hebben om verder te gaan. Je denkt bijvoorbeeld slecht over jezelf; je bent ergens niet zeker van, er knaagt iets aan je, enzovoort. Hier zijn 5 manieren om met negatieve gedachten om te gaan.
Is Het De Gewoonte Om Je Te Verontschuldigen Als Overdreven Beleefdheid Of Iets Anders?' Hoe Zich Te Ontdoen Van
Heb je mensen ontmoet die zich vaak verontschuldigen voor alles? Een constant verontschuldigend persoon ziet er, eerlijk gezegd, vreemd uit, deze gewoonte van hem kan zelfs de mensen om hem heen belasten. Een verontschuldiging is begrijpelijk en gepast, als er een reden voor is, is er een reden voor.
Soorten En Oorzaken Van Hebzucht. Hoe Zich Te Ontdoen Van Hebzucht
Wat is hebzucht? Wat is de essentie van dit begrip? Wat zijn de redenen voor het optreden? En wat te doen met hebzucht als je er last van hebt? Hebzucht is een onmatig verlangen naar bezit of consumptie. Er is een andere definitie die in het kort en bondig uitlegt wat hebzucht is - het is honger die wordt beangstigd door angst.
Gezonde Agressie. Hoe Om Te Gaan Met Agressie En Agressie Te Gebruiken Om Te Groeien?
Hoe vertaal je je agressie naar een gezonde? Hoe te beginnen het uit te drukken, te stoppen het te onderdrukken? In feite is dit een nogal individuele kwestie die het beste serieus kan worden aangepakt, één voor één. Eerst moet u echter begrijpen wat de moeite waard is om op te letten.
