2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Geen wonder dat ze zeggen dat het nieuwe het vergeten oude is. Dus tijdens het voorbereiden van nieuw materiaal kwam de kennis van de universiteitstijd plotseling naar boven, als knoedels in een pan.
"Ik heb problemen met het gevoel van eigenwaarde" is de uitdrukking die het meest wordt gehoord als het gaat om psychische problemen. En ze verpest het leven echt heel goed, want om de stem tot zwijgen te brengen die al van jongs af aan is verschenen, altijd herhalend "dat zal je niet kunnen! je bent het niet waard! kijk eens - je ziet er belachelijk uit!" niet zo makkelijk. Ik ben deze regels nu aan het schrijven en huiver een beetje als ik eraan denk hoeveel tijd en moeite het me kostte om te leren hoe ik op de een of andere manier met hem kon onderhandelen.
Ondanks het feit dat het gevoel van eigenwaarde vanaf de vroege kinderjaren wordt gevormd, zijn er twee van de belangrijkste componenten die we kunnen beïnvloeden, zelfs op een bepaald moment in de tijd.
1. Verwachting versus realiteit … In de vorige eeuw creëerde de beroemde psycholoog W. James een eenvoudige formule voor zelfrespect: het is noodzakelijk om het "succes van de activiteit" te verdelen in de "claim". Nou, bijvoorbeeld, Masha besluit haar eigen keten van biologische tomatenwinkels te openen. Ze verwacht dat tomaten haar na een jaar werken 10.000 dollar per maand zullen opleveren. Dit zijn claimmachines. Na het lezen van motiverende boeken en het luisteren naar de Richard Bransons, zegt ze haar baan als accountant op, sluit een lening af en plant enthousiast tomaten. Een jaar gaat voorbij, Masha somt de resultaten op en ziet dat haar winst slechts $ 1000 per maand is. Dit is het succes van de Machine. Haar zelfrespect en zelfrespect kunnen ernstig worden aangetast door een dergelijke realiteit. Hieruit volgen twee eenvoudige, maar ongelooflijk effectieve waarheden. Om het gevoel van eigenwaarde te behouden, kunnen we
- Realistische doelen stellen … Geef toe, als Masha zichzelf een doel had gesteld om niet 10.000, maar minstens 5.000 te verdienen, zou het verschil er niet meer zo angstaanjagend uitzien. En als haar doel gewoon was om "in de plus te gaan", dan zou het resultaat haar zelfrespect positief hebben beïnvloed. Vooral als ze eerst de specifieke kenmerken van het tomatenbedrijf bestudeerde en vroeg naar de ervaring van de professionals in dit bedrijf.
- Resultaten toewijzen … Soms lijkt het ons dat als we niet de gewenste resultaten hebben bereikt, we helemaal niets hebben bereikt. Hoewel dit in werkelijkheid niet het geval is. We hebben het recht om onszelf te prijzen, niet alleen voor de A, omdat deze "uitstekend" is. Lof verdient zowel de "vier" (dit is tenslotte goed! En om 1000 dollar per maand te verdienen met "nog jong en niet erg ervaren bedrijf" is een zeer goed resultaat. Zelfs niet, niet zo - dit is het resultaat. En helemaal mezelf met een hoofdletter.
2. Jezelf vergelijken met anderen … Hoeveel moderne goeroes ook zeggen over "waardeloosheid", "totaal positief" en diverse "wereldvrede", mensen blijven evalueren, evalueren en zullen evalueren. Zoals ieder van ons. Dit is een mechanisme waarmee onze ideeën over onszelf worden gevormd vanaf de leeftijd van drie. De vraag is niet of we vergelijken of niet, maar de vraag is hoe we vergelijken. En met wie. Amerikaanse psychologen voerden een experiment uit: ze maten het zelfrespect van de proefpersonen voor en nadat ze in de rij stonden met andere mensen. In het eerste geval zagen de buren er om de beurt schoon, stijlvol en duur uit. In de tweede is het vies, slordig en erg arm. Na welke wachtrij denk je dat het gevoel van eigenwaarde van de proefpersonen is verbeterd? Dat klopt - na de arme en slordige. Daarom, door onszelf exclusief te vergelijken met Elon Musks en Steve Jobs, verlagen we ons zelfrespect en breken we ons af van de echte wereld, waar in feite veel, veel minder "rijk, mooi en getalenteerd" is dan wij.
Deze eenvoudige life-hacks helpen echt. Ik heb ze zelf vaak geprobeerd - vooral tijdens perioden van crises, twijfels en totaal "oh mijn God, alles gaat naar de hel".
Wat vind je hiervan? Hoe behoud je je eigen gevoel van eigenwaarde?
Aanbevolen:
Ik Voel Niets En Ik Wil Niets. Hoe Apathie Ons Verslindt
Dit is een veel voorkomende klacht. Gebrek aan gevoelens, een film van onverschilligheid, die ongemerkt een heel leven aansleept, overspoelt het met verveling, onverschilligheid en modderige zinloosheid. Stoffige routine en constante vermoeidheid zijn de eeuwige metgezellen van deze staat.
Hoe Het Zelfrespect Verhogen Als Het Zelfrespect Laag Is?
Klanten komen bij mij met een vraag: hoe vergroot je je zelfvertrouwen? Als mensen het over zelfrespect hebben, bedoelen ze meestal iets mythisch dat rechtstreeks van invloed is op het gebrek aan geluk in hun leven. In een gesprek blijkt dat een persoon een gevoel van vreugdeloosheid, ontevredenheid met het leven en ongemak heeft.
Over Cumulatief Trauma, Of Er Lijkt Geen Probleem Te Zijn, Maar Het Voelt Alsof Het Zo Is
Als je lange tijd met verschillende soorten trauma's werkt, is het moeilijkste en belangrijkste om de verwonding op te sporen. Om precies te zijn, om dit trauma voor de cliënt duidelijk te maken. Meestal heeft men te maken met het gebrek aan mentaliseren van de traumatische ervaring, ondanks het feit dat dit onderwerp affectief extreem pijnlijk is, en om contact en onderdompeling in zijn eigen traumatische ervaringen te vermijden, ziet de cliënt voor de miljoenste keer het
Waarom Is Het Zo Rot Voor Mij, Ook Al Lijkt Alles Goed Te Gaan
Een van de niet zo zeldzame verzoeken van een cliënt tijdens een sessie met een psycholoog klinkt misschien als volgt: "Het lijkt erop dat alles in orde is, maar er is iets heel ergs voor mij." Deze formulering lijkt volledig Dostojevski, maar de mysterieuze Russische ziel heeft er absoluut niets mee te maken.
"Hoe De Liefde Te Behouden" (vervolg Van Het Artikel "De Liefde Bedrijven")
Hoe liefde te behouden? (vervolg van het artikel "De liefde bedrijven) Dit artikel is geen gebruiksaanwijzing, dit is kennis die ik wil delen en die, naar ik hoop, zal helpen het beeld van de wereld te vergroten van diegenen die geïnteresseerd zijn in de redenen voor het niet ontwikkelen van relaties.
