2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
'In de Japanse taal is er een hiëroglief die 'crisis' betekent en tegelijkertijd verborgen kansen', zei ik in één adem. "Ja, wat zijn de verborgen mogelijkheden", antwoordde Denis, mijn cliënt, geïrriteerd. Hij sloot zijn bedrijf, ontsloeg zijn werknemers. Wat er daarna gaat gebeuren is niet duidelijk…
Tegenwoordig word ik als psychotherapeut geconfronteerd met een enorme verergering van psychische symptomen. Angst, depressie, paniekaanvallen … en dit is nog maar het begin van de lijst.
Het coronavirus is er.. het coronavirus is er… Het lijkt allemaal op een collectieve waanzin.
Hou op! genoeg.
Je angstniveau wordt gevoed door externe informatie en je hebt het gevoel dat je het niet aankan. Vanaf nu is het jouw taak om alleen positieve feiten over de epidemie te zoeken. Dit zou een betrouwbare bron moeten zijn en je zou het niet vaker dan één keer per dag moeten lezen.
Probeer je aandacht te richten op positieve dynamiek. Nou, bijvoorbeeld: focus bij het lezen van statistieken niet op het aantal slachtoffers, maar op het feit dat dit cijfer elke dag daalt. En het begint echt over de hele wereld te vallen. China deed het - en wij kunnen het.
Het volgende punt: de herverdeling van energie. Tegenwoordig bent u misschien niet meer zo actief als vroeger. Een actieve levensstijl is een huismus geworden. Dat deel van de energie dat je vroeger aan werk, sport, vergaderingen…
Wat zal helpen:
1) Maak een duidelijke planning voor de dag, probeer deze in het + - oude werkschema te houden. Als je geen baan hebt, creëer die dan voor jezelf (als je dit leest, dan heb je internet, en als je internet hebt, heb je toegang tot alle informatie).
2) Lichamelijke activiteit: eenmaal per dag moet je jezelf uitputten. 1-2 uur sportactiviteit.
3) Bescherm jezelf tegen onnodige informatie: ik was altijd verbaasd dat er een heleboel verschillende diëten voor het lichaam zijn, en het feit dat we onze hersenen in een puinhoop veranderen, stoort niemand. Twee punten: meditatie en informatief dieet (hierboven vermeld).
4) Transformatie: je bevindt je in een unieke tijd. Ja, het is uniek. En je brein gaat op zoek naar nieuwe manieren van ontwikkeling. Geloof het of niet, dit is het enige dat ons naar ontwikkeling drijft.
U kunt en moet profiteren van de crisis. En dit is uw persoonlijke verantwoordelijkheid. Alleen jij kiest - groeien of verdrinken.
Aanbevolen:
Nancy McWilliams. Tekenen Van Geestelijke Gezondheid
1. Het vermogen om lief te hebben Het vermogen om betrokken te raken bij relaties, om je open te stellen voor een andere persoon. Van hem houden om wie hij is: met alle voor- en nadelen. Zonder idealisering en afschrijving. Het is het vermogen om te geven, niet om te nemen.
Criteria Voor Geestelijke Gezondheid
Ik vind het leuk om artikelen te schrijven over gezonde manifestaties. Over waar je naar kunt streven, waar je op kunt vertrouwen. Dit artikel is er zo een. We zullen kijken naar de criteria voor geestelijke gezondheid op basis van de lijst van Albert Ellis - de grondlegger van rationeel-emotieve therapie.
3 Illusies Die Onze Geestelijke Gezondheid Ondermijnen
Op een dag zal ons een wonder overkomen en zullen we leren leven met twijfel. We willen allemaal wat garanties uit het leven halen, maar we vergeten één waarheid: het leven geeft geen garanties, maar biedt zoveel kansen als we willen. We zijn bang voor verandering omdat we er niet klaar voor zijn.
16 Elementen Van Geestelijke Gezondheid
In haar lezingen verwees Nancy vaak naar de wijdverbreide classificaties van geestesziekten - DSM (Amerikaanse classificatie) en ICD (internationaal). Ondanks de algemene tendens van classificaties om de taak van specialisten te vereenvoudigen en diagnose en therapie effectiever te maken, houden ze toch vaak geen rekening met belangrijke details.
Tekenen Van Geestelijke Gezondheid
Mentale gezondheid 10 oktober is het Wereld Geestelijke Gezondheidsdag. Zoals opgemerkt op de WHO-website, is geestelijke gezondheid niet alleen de afwezigheid van een psychische stoornis. Het wordt gedefinieerd als een staat van welzijn waarin elke persoon zijn eigen potentieel kan vervullen, kan omgaan met normale stress, productief en productief kan werken en kan bijdragen aan het leven van zijn gemeenschap.
