Hoe Moeilijk Is Het Om Gelukkig Te Zijn

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

- Weet je, - zegt een cliënt tegen me tijdens de sessie, een jong, mooi, goedgekleed meisje, - Ik begrijp absoluut niet waarom ik zoveel problemen in mijn leven heb! Voortdurend gaat er iets niet goed, op het werk ben ik uitgeput, mijn relatie met mijn man is gespannen, er lijkt geld te zijn, maar niet genoeg geld, het kind is vaak ziek … Alsof ik "vervloekt" was, maar ik doe niemand iets slechts aan, ik ben over het algemeen een aardig, sympathiek persoon en probeer altijd positief te zijn! Wat moet ik doen, help

Ik ben gewend geraakt aan gesprekken over het onderwerp: "Ik ben goed, maar alles is slecht", omdat ik ze vrij vaak hoor, maar er is een heel goed en eenvoudig antwoord op dergelijke gesprekken: "De werkelijkheid liegt niet". Het leven geeft ons niet wat we vragen, maar wat van ons wordt "uitgestraald", en voor mijn praktijk ben ik daar al vele malen van overtuigd

In het artikel "De psychologische erfenis van de Sovjetperiode" schreef ik dat voor bewoners - en vooral bewoners - van de post-Sovjet-ruimte, negativisme van denken, als een trend, nog steeds wijdverbreid is, zoals het dertig jaar geleden was, ondanks de verandering in het politieke regime en de algemene levensloop … Negatieve denkwijzen werden letterlijk "meegeleerd met moedermelk" en blijven helaas nog steeds "basic" voor onze samenleving.

Door de aard van mijn werk besteed ik veel tijd aan het communiceren met mensen - van verschillende geslachten, leeftijden en nationaliteiten - en vaak vraag ik aan het begin van een gesprek of sessie: "Hoe gaat het?" Standaard begin van een gesprek, niets bijzonders. Engelstaligen zullen ook op de standaardmanier antwoorden: "Het is oké, bedankt." Onder de Russisch sprekenden is het gebruikelijk om in de stijl te antwoorden: "Ja, niets bijzonders / normaal / meestal / zoals altijd / niets nieuws" en ander verdriet, terwijl het bijna onmogelijk is om een glimlach op iemands gezicht te zien. Zij vragen mij op hun beurt vaak: “Hoe slaag je erin om altijd in een goed humeur te zijn? Weet jij een geheim?"

Dat zou je kunnen zeggen. Op een gegeven moment werd het me heel duidelijk dat een slecht humeur (in welke vorm dan ook), negativisme, een verdrietig, zuur gezicht en de houding: "Alles is slecht en alles past niet bij mij" helpt me op geen enkele manier. manier in het leven. Dat is helemaal niets, bovendien stoort het me, omdat het niet alleen de stemming bederft voor mij, maar ook voor degenen om me heen die gevoelig zijn voor mijn humeur. En als een slecht humeur een paar uur in huis hangt, omdat ik niets heb gedaan om het te repareren, zullen er consequenties zijn: een onnodig schandaal vanaf het begin, of een lichte lichamelijke ziekte, of indirect geldverlies. Bovendien, op basis van de kennis die ik heb over hoe ik mijn realiteit moet creëren, weet ik zeker dat "zij" er niets mee te maken hebben. Dit zijn de "zij" die ervoor zorgen dat het koffiezetapparaat 's ochtends niet aan gaat, onder de voeten komt, in de weg staat op de weg, onnodige sneeuw giet, het rode licht aandoet bij elke kruising, zich ergens achter in de kast verbergt precies hier de kleren die ik van plan was te dragen, warm water uitzetten in het midden van het wassingsproces en onder de elleboog geduwd als ik een beetje zout aan mijn ontbijt wilde toevoegen. Ik ben het, ik kan niet omgaan met mijn slechte ochtendemoties - en het maakt niet uit of ze van gisteravond waren of kwamen, want direct nadat ik wakker werd, dankte ik de Heer niet voor het wakker worden in goede gezondheid en in een warm, comfortabel bed, maar begon door het nieuws op Facebook te bladeren - "getrokken" en "geroepen" al deze vervelende kleine dingen. En ik had het niet kunnen aantrekken, als ik bij de eerste tekenen van intern "negativisme" stopte en keek wie er in mij zit en waar precies ontevreden over is. De conclusie van dit alles is heel eenvoudig - mijn goede humeur helpt me bij het bereiken van mijn doelen - geld, carrière, gezin en slechte - hindert.

Er is nog een ontdekking. Klachten, gezeur en claims werken niet en helpen niet! Over het algemeen niets en niemand. Klachten en grieven werken strikt tegen je, omdat ze je in een slecht humeur achterlaten. Bewoners van de post-Sovjet-ruimte geloven dat ze de wereld kunnen veranderen door er aanspraak op te maken, dat om iets beters te krijgen, je grondig moet bekritiseren wat is, en het - wat is - realiseert zich onmiddellijk hoe slecht het is en waardeloos en zal onmiddellijk rennen om ten goede te veranderen, zoals een vriend van mij zegt, "haar pantoffels kwijtraken". Verrassing, verrassing, dat is het niet. Eindeloze kritiek en onvrede zullen er alleen maar toe leiden dat mensen steeds meer in zichzelf geïsoleerd raken, van je af gaan, of zelfs helemaal vermijden, zodat je innerlijke negativiteit er uiteindelijk toe leidt dat je nog slechter wordt.

Terug naar het meisje waar ik aan het begin van het artikel over schreef. Ik gaf haar een eenvoudig ogende huiswerkopdracht - het opstellen van de zogenaamde "schaal van emoties", een veel voorkomende coachingstechniek. Het bestaat uit het bijhouden van je emoties, of beter gezegd, strikt elk uur jezelf de vraag stellen: “Wat voel ik nu?”, zo eerlijk mogelijk beantwoorden en opschrijven. En dus elke dag tijdens de waakperiode, in ieder geval een week, of beter dan twee. In de uitgebreide versie moeten we ook het aantal punten (plus of min) aangeven dat onze "toestand" meet en we kunnen zelfs een "toestandsgrafiek" opstellen, maar ook zonder dit blijkt het vrij visueel te zijn, wat is wat we deden.

Het meisje in de volgende sessie keek verward.

- Kijk, - ze liet me een gelinieerd notitieboekje zien, - maar er is helemaal geen positief! Heel wat wrok, ontevredenheid, schuldgevoel, moedeloosheid, print, verdriet … Waar komt dit vandaan? Ik ben een heel aardig persoon!

- Nou, hoe waar, - grapte ik, - gegooid dan!

Maar eigenlijk is er niets om grappen over te maken. Je gelukkige leven hangt niet af van je "Timurov" -acties, van het feit dat je, te laat op je werk, grootmoeders overzet naar de overkant, aalmoezen geeft aan de armen, of zelfs "tiende" schenkt aan liefdadigheid. Het hangt af van hoe je je voelt, waar je je op concentreert, waar je aan denkt, waar je in gelooft. Je kunt doen alsof alles geweldig met je is, en ze kunnen je zelfs geloven - degenen die er echt niet om geven hoe je je precies voelt, maar het universum ziet het meteen en je kunt het niet op het kaf bedriegen.

Ik weet niet waarom het voor mensen handiger en gemakkelijker is om in het "boze oog" te geloven, en niet om in ieder geval aan mezelf (tegen mezelf) toe te geven dat ze, zoals in het geval van het beschreven meisje, is getrouwd omdat het was een "gemakkelijker" kind dat ze baarde, zodat als er iets zou gebeuren, haar man alimentatie zou betalen, en ze haatte haar baan helemaal, omdat ze het "van kennis" kreeg, en daarom werd ze ronduit gehaat door haar collega's. En wat heeft vriendelijkheid ermee te maken, vraagt u zich af? En heeft er niets mee te maken. Over het algemeen. Voordat je je haast om je vriendelijkheid aan anderen te 'schenken' - in welke vorm dan ook - toon liefde voor jezelf en denk na over hoe je jezelf kunt behagen, en je innerlijke comfortabele en gezellige staat zal jou en de mensen om je heen veel meer goeds geven.

Dit roept de volgende vraag op, die indirect in de titel was opgenomen. Waarom is het zo moeilijk voor mensen om in zo'n "goed humeur" te zijn?

Maar omdat het echt moeilijk is. Laten we zeggen dat ik bij het observeren van de meerderheid van de Russisch sprekende mensen lang geleden heb gemerkt dat hun "alles is slecht"-modus standaard is ingeschakeld. Het zijn klagers en pessimisten, ze hebben altijd 'iemand die ze de schuld kunnen geven' en ze geloven absoluut niet dat ze zelf iets in hun leven kunnen veranderen, laat staan dat ze zichzelf kunnen veranderen. Ze proberen de wereld om hen heen te veranderen, wat in principe onmogelijk is, en de pogingen zelf, gedoemd te mislukken, leiden tot heel begrijpelijke frustratie. De interne houding "Ik ben niet goed genoeg", "Ik ben het niet waard", "Het zal me nooit lukken" werkt perfect en geeft precies dit in je leven - je bent niet goed genoeg, onwaardig, en er komt echt nooit iets van jij. Zoals je zegt, zo zal het zijn, is er nog iets opvallends - het is verbazingwekkend hoe manische volharding mensen voor zichzelf "self-fulfilling" profetieën creëren, ze zelf hun talenten en kansen begraven om ze in de grond te manifesteren, en precies terugkeren naar waar ze begonnen - "alles is slecht" …

Je kunt ook naar de andere kant kijken, wat ik vaak zie bij degenen die vreemde talen willen leren. Ze komen naar de leraar met de houding "ik zal het nooit leren, ik heb geen bekwaamheid" en verwachten dat de leraar al zijn vrije tijd zal besteden aan het proberen hen te overtuigen. Nee, je bent heel capabel, je zult slagen, ik heb een magische pil, ik zal het je nu geven en je zult onmiddellijk elke taal spreken die je nodig hebt! Ik zou zeggen dat een adequate leraar zijn schouders ophaalt en zegt: "Nou, zodra de capaciteiten verschijnen, kom dan." Als je je "onvermogen" in de ruimte zou uitzenden, waar kwam je dan op het idee dat je "vaardigheid" zou krijgen? Er is zo'n prachtige Hebreeuwse uitdrukking: "Als je denkt dat je het kunt, kun je het nog steeds, en als je denkt dat je het niet kunt, kun je het niet." Briljant, vind ik!

Om gelukkig te zijn, moet je stoppen met leven volgens de principes van opoffering. Als ik in een slecht humeur wakker werd, is dit mijn persoonlijke zorg, en noch mijn man, noch kinderen, noch buren, noch honden zijn verplicht om op volle snelheid te haasten om het op te lossen. Weer die beruchte keuze - “Hoe wil je? Wat wil je voelen?" Er zijn ook veel boeken geschreven door esoterici van allerlei pluimage dat je gevoelens niet afhankelijk hoeven te zijn van externe omstandigheden. Elke negatieve innerlijke overtuiging kan "in stukjes worden ontbonden", de oorzaak vinden en zich in een positieve richting ontvouwen, maar dit vereist je persoonlijke inspanningen, je persoonlijke verantwoordelijkheid. Op dezelfde "schaal van emoties" is het heel gemakkelijk om de ware trilling van een persoon te zien, en heel weinig mensen zijn op zijn minst op nul, het "gemiddelde trillingsniveau" van de mensheid is naar mijn mening opnieuw ongeveer min 150-200, en dit is het niveau waarop niets kan worden gecreëerd, om een nieuwe te creëren moeten we altijd overeenkomen met de vibratie van het gewenste, en ik denk dat maar weinig mensen hartstochtelijk armoede, ziekte en ellende wensen, maar zij zijn het die overeenkomen met negatieve trillingen. Als je nog lager langs de vibratieladder gaat, zijn dit al ziekten, mogelijk zelfs ongeneeslijk vanuit het oogpunt van traditionele geneeskunde, verliezen, verliezen, vernietiging … Zelfs als je reclameposters ophangt in apotheken: "Breng een paar jaren in woede en woede - een hartaanval krijgen is helemaal gratis!". Of zo - 'Kun je een overtreding niet vergeven? Zeg hallo tegen kanker!" "Als je je buren niet verteert, maak je dan klaar voor maagaandoeningen!" Er zijn ook veel boeken geschreven over het feit dat elke ziekte een metafysische oorzaak heeft. Probeer een jaar in vrede en vreugde door te brengen en kijk of je ziek wordt en ga naar de apotheek alsof je naar je werk gaat. Dat wil je niet, maar het hangt niet van mij af, en zelfs niet van God, maar alleen van jezelf.

Het is moeilijk om gelukkig te zijn als er het gevoel is dat 'geluk' altijd verdiend moet worden, het wordt gegeven voor speciale verdiensten, of als 'geluk' wordt geassocieerd met een onbereikbare materiële rijkdom. Als ik een auto koop, ben ik blij, maar de auto heeft er niets mee te maken. Je bent gelukkig of niet, zoals gewoonlijk, tertium not datur. Het is trouwens goed van toepassing op de vraag "Ben je gelukkig getrouwd?" - en het huwelijk heeft er ook niets mee te maken. Het huwelijk, als het hebben van een liefhebbende en zorgzame echtgenoot, is geen oorzaak van geluk, maar een gevolg, of zelfs een "bijwerking".

Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je hersenen "gescherpt" zijn om redenen voor ontevredenheid en fixatie daarop te zoeken, en deze gewoonte is vrij moeilijk om te veranderen in het tegenovergestelde, om de geest en aandacht te trainen op aangename dingen. Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je de overtuiging volgt dat geluk door iemand kan - of moet - worden gegeven, het hangt niet van jou af. Het is moeilijk om gelukkig te zijn als je geluk niet als de standaardoptie kiest.

En ter ondersteuning van het bovenstaande - een citaat uit mijn roman 'Een poppenhuis voor de egel'.

'In de ochtend maakte de Stem Inessa vijf minuten voor de wekker wakker.

- Schoonheid, word wakker, lach naar de nieuwe dag!

- Zo vroeg !! Het is nog donker! Laat me vijf minuten slapen!

- Ik geef het niet. Nog maar vijf minuten om af te stemmen op een nieuwe dag! Kom op, een moment van dank. Vertel eens, waar kun je nu dankbaar voor zijn?

- Jij bent gek? Ik leef een saai leven, ik heb een saaie baan, ik heb geen man, geen familie, weinig geld…

De stem bedekte zijn oren.

- Luister, ik kan nu natuurlijk snel naar een roze notitieboekje rennen en alles opschrijven, maar het lijkt erop dat jij en ik besloten hebben om iets nieuws te maken? Of weet je zeker dat wat je net zei is wat je wilt voor de toekomst?

Inessa draaide zich aan de andere kant om en bedekte zichzelf met een deken.

- Laat me alleen. Ik wil slapen.

- Ik laat je niet alleen. De leraar zei eerst: help je totdat je het zelf leert.” De stem deed de gordijnen open. - En in plaats van ochtendoefeningen hebben we een minuutje dankbaarheid!

- Bore, - Inessa zat op het bed, - dus wat kan ik je vertellen? Dat ik je dankbaar ben dat je me niet hebt laten slapen?

- Of omdat ik je help? - Golosok knipoogde, - kun je dankbaar zijn voor iets in je leven? Heb je iets goeds?

- Telt het appartement?

- Als je haar dankbaar bent, ja.

- Appartement, auto, hond …

- Werk, een gezond lichaam, liefhebbende ouders, - vervolgde de Stem.

- En het telt?

- Waarom wil je geen gezond lichaam? Of werk?

- Maar ik hou niet van mijn werk, waarom zou ik er dankbaar voor zijn?

- Nou, al was het maar omdat het je inkomen oplevert …

- Jij hebt overal een antwoord op!

- En omdat iedereen dezelfde bezwaren heeft … Als je boos of verontwaardigd was, zou je de eerste in de rij zijn, maar hoe te bedanken - nee, het is te moeilijk! Het is normaal dat een mens tientallen jaren in negativiteit, ongeluk en haat leeft, maar zodra je aanbiedt om 15 minuten in geluk te zijn, komt er zo'n weerstand, alsof ik vrijwillig naar de boeien en naar de steengroeve roep om gaan naar het einde van hun leven … En vooral vrouwen, die in het algemeen, zoals hamsters van een druppel nicotine, scheuren in stukken …

Om de een of andere reden maakte de foto met de hamsters Inessa aan het lachen.

- Nou, ik ben ook dankbaar voor het werk!

- Oh, nou, hij overtuigde, welsprekend, - de Stem was vandaag, als nooit tevoren, serieus, speelde niet ondeugend en probeerde niet het laatste koekje op te eten, - maar het beste van alles is dat mensen erin slagen om te eisen. Geef mij, geef mij!!! Een goede baan, een goede echtgenoot, veel geld, gehoorzame kinderen, de liefde van anderen…. Als een wispelturig kind in een winkel dat gilt en op de grond valt voor zijn moeder om speelgoed te kopen…

- Oh, zoiets zou ik niet kopen, maar ik zou ook een klap op mijn hoofd geven! - flapte Inessa eruit.

- Kom op? En als jij, op dezelfde manier, van God eist om je alles te geven wat in je hoofd opkomt, en hij je als reactie daarop een klap op je hoofd geeft - wat vind je ervan?

Ze fronste.

- Nou, ik gil of schop niet met mijn benen!

- Oh ja, dit verandert de zaak fundamenteel !! - De stem hield op serieus te zijn en begon het gordijn op te klimmen, vanwaar hij op het kussen neerdaalde, - Ik zette de wekker vijf minuten, wees zo vriendelijk om ze in dankbaarheid te tonen, en ik zal je koffie maken.”

Ik wens je succesvolle co-creaties en beweging naar het vinden van innerlijk geluk.

De jouwe, #anyafincham