5 Redenen Om Jezelf Elke Dag Te Prijzen

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-18 02:37

Wil je een gezondere psyche hebben en je kwaliteit van leven verbeteren? Voel je je onderpresteren? Ben je erg moe en depressief? Besef je dat je een burn-out hebt? Wat te doen?

Prijs jezelf! Hierdoor voel je je een goede kerel en een goed mens.

Het probleem is dat het in onze samenleving gebruikelijk is om jezelf te devalueren. We doen elke dag een aantal belangrijke en nuttige dingen, maar we wissen alles uit, devalueren het (“Iedereen doet dit, er is niets bijzonders aan!”). Je zoekt vage excuses waarom je jezelf niet kunt prijzen voor je dagelijkse werk. Jezelf prijzen is een zekere manier om te leren trots op jezelf te zijn. Als je niet weet hoe je dit moet doen en niet eens probeert te leren, dan zijn al je acties gewoon nutteloos. In dit geval kun je stoppen met alles te doen, omdat je psyche alles als 0 waarneemt, alsof er geen pogingen zijn.

Waar kun je jezelf elke dag voor prijzen?

Hieronder staan 5 redenen om jezelf te prijzen die voor ieder van jullie zullen werken, en het is niet zo belangrijk dat ze nogal banaal klinken, want dit is hoe je waardevermindering werkt (je luisterde naar de video en zei tegen jezelf dat dit geen reden is om prijs jezelf). Onze ouders en de samenleving van de post-Sovjet-ruimte hebben hun stempel gedrukt op de psyche: we hebben geleerd dat alle prestaties geen prestaties zijn, we moeten meer, meer en meer werken (het was altijd niet goed genoeg). Als je alle vijf manieren hebt gelezen, maar je hebt nog steeds hetzelfde gevoel, werk dan opnieuw aan je devaluerende super-ego en ouderlijke houding.

Ten minste 98% van ons heeft de eerste reden - je werd wakker en stond op! Ja, het klinkt afgezaagd, maar volgens schattingen van de WHO verkeren ongeveer 300 miljoen mensen in een staat van depressie. Als je depressief bent, maar toch elke ochtend opstaat, is dit een enorm pluspunt! Zeg nu tegen jezelf - ik ben geweldig, ik ben vandaag opgestaan!

Depressie is een vrij veel voorkomende ziekte; het is de 2 factor die de handicap van mensen beïnvloedt (volgens WHO-statistieken). Je kunt uit bed komen, maar prijs jezelf er niet voor, sta op met geweld - je lichaam denkt niet dat het iets krachtigs heeft gedaan en de staat van depressie zal verergeren. In de regel beginnen mensen in een depressie, die uit bed komen, zichzelf uit te schelden dat ze de afwas niet kunnen doen of iets anders elementairs kunnen doen. Dus stop met jezelf hiervoor uit te schelden, prijs in principe voor het opstaan. Het betekent dat je functioneert, je bent nog een levend persoon. Als je niet aan een depressie lijdt, bedank je lichaam dan dat je jezelf niet in zo'n toestand hebt gebracht.

Je hebt overdag iets nuttigs gedaan. Ze gingen bijvoorbeeld naar school of werk, deden hun huiswerk, deden iets in huis (afwassen, enz.), Stofzuigen - "Hoera! Wat ben ik toch een fijne kerel! Vandaag kon/kon ik het!'. Hier zal ik een persoonlijk voorbeeld geven - voor mij wordt elk huishoudelijk werk geassocieerd met een rebellie tegen ouderfiguren, dus als ik iets met plezier deed, ben ik geweldig!

Leer jezelf te prijzen voor de meest alledaagse dingen. Ja, je had het misschien niet gedaan, je had het misschien opgegeven, maar je hebt weer een kleine stap gezet, dus prijs jezelf daarvoor!

Je hebt vandaag met iemand gesproken. Juist nu, tijdens de periode van quarantaine, rigide isolatie en zelfisolatie van alle kanten, als je met iemand hebt gepraat, ben je al klaar!

Communicatie is een belangrijk moment voor de psyche. Waarom? Wanneer iemand alles alleen voor zichzelf houdt, zal het uiteindelijk exploderen en als gevolg daarvan zal hij lijden aan psychosomatiek, depressie, paniekaanval, psychische ziekte, enz., Maar in ieder geval zal dit niet onopgemerkt blijven door de lichaam. Als je met iemand over het weer en de natuur hebt gepraat, is dit al een uitwisseling van een soort van energie, je geduld verliezen en iets positiefs uit de omgeving halen.

Heb je een negatieve communicatie-ervaring gehad? Prijs jezelf hoe dan ook omdat je niet terugdeinst en in conflict raakt. Analyseer de conflictsituatie en concludeer hoe u in de toekomst zult reageren. In ieder geval is communicatie, wat het ook is, altijd beter dan afzondering van contact met mensen.

Je hebt een beetje gerust. De post-Sovjet-opvoeding heeft een zware stempel gedrukt op ons leven - je kunt niet rusten, je moet de hele tijd rennen, opruimen, koken, ontwikkelen. Nu wordt een nieuwe trend getraceerd - constante ontwikkeling, vreemde talen leren, gitaar spelen, psychologie studeren, cursussen volgen. En iedereen in de buurt is iets aan het doen, en je ging plotseling op de bank zitten om uit te rusten? Prijs jezelf daar nu voor! Dit is ook nodig en belangrijk om te doen! Je lichaam zal je dankbaar zijn.

Als een persoon niet rust, zal het lichaam exploderen en de reactie kan zowel psychosomatisch als psychologisch zijn. Zeg tegen jezelf dat je vandaag de kracht hebt gevonden om te rusten en, belangrijker nog, dat je jezelf hebt toegestaan om het te doen! Het is een andere zaak als je de hele tijd rust - het betekent dat je het om de een of andere reden nodig hebt. Je moet altijd de redenen voor je acties begrijpen, dan wordt het nog gemakkelijker om jezelf te prijzen.

Vandaag heb je iets gepland, ergens van gedroomd, iets ontwikkeld (een boek gelezen, een nuttige video bekeken, enz.). Zo ontwikkelt je lichaam zich, dit is een natuurlijke behoefte en daar mag je jezelf om prijzen. Als aan deze behoefte niet wordt voldaan, begint het lichaam te lijden aan psychosomatische en psychische stoornissen.

Iets nuttigs gedaan, even uitrusten, ontwikkelen, met iemand kletsen - het enige wat je hoeft te doen is uit bed komen.

Al het bovenstaande kun je elke dag doen en trots zijn op jezelf, op het feit dat je dit doet, op het feit dat je leeft. Leven voor Leven! Elk doel is optioneel. Leef zodat je lichaam integraal en harmonieus is, je innerlijk zo kalm mogelijk kan ontwikkelen, zonder angst, depressie, enz. Bedank jezelf, prijs jezelf en wees trots op jezelf.