2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Onlangs nam een 29-jarige cliënt contact met mij op met het verzoek om van baan te veranderen. Op zijn leeftijd had hij al een uitstekende kennis van het Engels, professionele prestaties en stond hij goed bij zijn superieuren. Maar onlangs begon hij achtervolgd te worden door het gevoel dat hij ergens de verkeerde kant op ging. Een scherp gevoel van onvervuldheid, prikkelbaarheid, depressieve stemming leidden tot de wens om van loopbaan te veranderen. Deze bereidheid ging echter samen met een volledige onwetendheid over wat hij precies wil, met angst om de verkeerde beslissing te nemen. Na onafhankelijke pogingen om mezelf te vinden, een aantal loopbaanbegeleidingstests doorstaan en met verschillende mensen praten over een nieuwe baan, kwam er geen duidelijkheid. Dus hij belandde in mijn kantoor.
Onderzoeksresultaten geven aan dat tussen de 25 en 30 jaar elke tweede man een van de eerste leeftijdsgerelateerde crises doormaakt. Het verhaal dat ik gaf is een klassiek voorbeeld van waar een man in deze periode mee te maken krijgt. Dit incident heeft me ertoe gebracht dit artikel te schrijven.
30 jaar is een soort mijlpaal, een overgang van jeugd naar volwassenheid. Als kind wisten we allemaal precies wie we waren, waar we heen gingen, wie we wilden worden en wat we nodig hadden om gelukkig te zijn. Door de jaren heen zijn velen onder druk van de omstandigheden verloren gegaan, begrijpen niet meer wie ze zijn en waarom ze nodig hebben wat hen overkomt in het leven. Dit is het moment waarop een persoon bijzonder kwetsbaar wordt.
Op deze leeftijd ervaart een man een herwaardering van waarden, of liever, een volledige ineenstorting van sommige met daaropvolgende vervanging door anderen. Wolken van gedachten verdringen zich in mijn hoofd: waarom leef ik? waar is dit allemaal voor? Wat heb ik bereikt? Heb ik mijn volledige potentieel bereikt of niet? Deze vragen, die een oude tragedie waardig zijn, zijn verontrustend, spookachtig en slaaparm.
Een man is van nature kostwinner en de maatschappij stelt hoge eisen aan hem. Daarom begint een man op 30-jarige leeftijd, vrijwillig of onbewust, na te denken over welke trofeeën hij heeft, welke pieken hij heeft veroverd, welke overwinningen hij heeft behaald, wat hij in feite heeft bereikt, hoe kan hij rapporteren aan de samenleving en zichzelf ? En deze reflecties zijn niet altijd prettig.
Het is dan dat de eerste gedachten aan gemiste kansen, slechte keuzes en slechte beslissingen kunnen verschijnen. Vaak zijn op 30-jarige leeftijd de belangrijkste stappen al gezet en is het niet altijd mogelijk om iets te veranderen: een andere opleiding volgen, van baan veranderen, met iemand anders trouwen. Dit kan angst en paniek veroorzaken: wat als wat ik eerder deed fundamenteel verkeerd was, en ik ga in de verkeerde richting, tijdverspilling? Deze gevoelens zijn nogal moeilijk te ervaren, dus je zou er liever aan willen ontsnappen, je laten afleiden dan te accepteren en te analyseren.
Dit is de eerste hap. Als een persoon zijn crisis passief beleeft, computerspelletjes speelt, op een andere manier wordt afgeleid, maar niet het belangrijkste probleem oplost, blijft de taak van de 30-jarige in de overgang onopgelost. De gewenste en noodzakelijke veranderingen gebeuren niet. In feite is deze periode de moeite waard om aandacht aan te besteden, omdat de gevolgen soms erg verdrietig kunnen zijn.
In het algemeen kunnen de symptomen van een 30-jarige crisis bij een man een slecht humeur zijn zonder duidelijke reden, isolement op zichzelf, weigering om te communiceren, algemene fysieke zwakte, eventuele problemen met zijn vrouw, ruzies en ernstige conflicten.
Het gevolg van de crisis kan een verandering in levensstijl zijn. Bijvoorbeeld je geliefde vrouw verlaten, ontslag van de ene baan en verhuizen naar een andere, ingrijpende verandering van activiteit, verhuizing.
In feite wordt een man op dit moment gemotiveerd door niets meer dan een verlangen om zichzelf te begrijpen, om zijn levensprioriteiten te herdefiniëren, om antwoorden te vinden op de vraag: "Hoe verder te leven?"
Tweede belangrijke eigenschap: een man op de drempel van de dertig begint zichzelf te vergelijken met zijn mannelijke leeftijdsgenoten, met klasgenoten, leeftijdsgenoten. Gelukkig bieden sociale netwerken hiervoor alle mogelijkheden. Vergelijkingscriteria: hoe ziet het eruit tegen hun achtergrond? Wat hebben zij bereikt en wat heb ik bereikt?
In onze samenleving wordt succes meestal geassocieerd met professionele of sociale activiteit. Daarom begint een man zichzelf hard te evalueren, met behulp van algemeen aanvaarde symbolen: een auto, zijn eigen appartement, een prestigieuze carrière, een goed salaris. Dat wil zeggen, dit zijn voornamelijk financiële en professionele criteria. Op zo'n moment wordt er zelden rekening gehouden met de feiten dat je in je privéleven succesvol kunt zijn. Bijvoorbeeld om een goede vader te zijn of om iets te doen waar je van houdt, hoewel niet hoog betaald. Dit wordt niet zo geprezen door de samenleving.
Aan de andere kant biedt professioneel succes helaas ook geen gegarandeerde bescherming tegen de crisis, aangezien iemands plannen zeer, zeer ambitieus kunnen zijn. Laten we ons de klassieke ervaringen herinneren van Julius Caesar, die klaagde dat hij op 30-jarige leeftijd niets had bereikt, terwijl Alexander de Grote de hele wereld veroverde. Dat wil zeggen, het gaat erom met wie je jezelf moet vergelijken.
Het is ook belangrijk op te merken dat in een crisis van dertig jaar een man zijn succesvolle sociale status niet zozeer zoekt bij vrouwen als wel bij volwassen mannen die hij respecteert. Het is dit soort ondersteuning dat nodig is om jezelf als zodanig, ook succesvol en ook volwassen te voelen. Zelfs het meest briljante succes bij vrouwen tijdens deze periode van het leven zal de afwijzing onder de belangrijke figuren voor een man, en in de eerste plaats de vaderlijke, niet kunnen goedmaken.
Het volgende belangrijke punt: - dit is dat een man op 30-jarige leeftijd de zogenaamde eerste klap op de mannelijke identiteit ervaart, wanneer hij voelt dat ergens in iets het niet voldoet aan de verwachtingen van de samenleving en ouders. En de wens om in deze periode te beantwoorden aan traditionele stereotypen is groot.
Tegelijkertijd wordt zijn succes in zijn persoonlijke leven beoordeeld: is hij getrouwd of is hij nog steeds vrijgezel? Nabestaanden kunnen ook "olie op het vuur gooien": "Je bent al 28 en je bent nog steeds niet getrouwd." Twijfels over hun mannelijke solvabiliteit beginnen in de ziel te kruipen, de gedachte lijkt dat het misschien nodig is om dringend te trouwen.
Een ander belangrijk punt. Net als bij vrouwen van deze leeftijd hebben mannen meer angst gekregen over hun fysieke vorm. Tegen 30 heeft iemand al een bierbuik of de eerste gezondheidsproblemen. Zijn uiterlijk wordt vergeleken met zijn leeftijdsgenoten of klasgenoten: in hoeverre komt zijn fysieke vorm overeen met de idealen van mannelijkheid, kracht en aantrekkelijkheid? U kunt plotseling een verlangen hebben om aan fitness te doen, meld u aan voor een sportschool.
Soms vindt een man nooit een uitweg uit de crisis van zijn dertiger. Het gevoel "iets in het leven gaat helemaal niet zoals gedroomd en gewenst" blijft van binnen. In dit geval beginnen sommige mannen uiterlijk het gedrag van de zogenaamde "alfamannetjes" te imiteren, in een poging zich als "echte mannen" te gedragen.
Dat wil zeggen dat er in wezen een substitutie plaatsvindt: in plaats van hun beeld van een man met echte inhoud te versterken (professioneel succes, financiële prestaties, een steun voor kinderen en vrouw voelen), beginnen ze een man te portretteren via de zogenaamde negatieve identiteit. Ze beginnen voor zichzelf op te komen, hun zelfrespect te redden en zich despotisch tegenover vrouwen te manifesteren. Een vrouw is immers de tweede bron van bevestiging van de mannelijke identiteit na herkenning door andere mannen.
En het derde probleemdat een jonge man in deze periode kan voelen is machteloosheid vanwege het feit dat de wereld weigert zich aan jouw regels te houden. Tegen de leeftijd van 30 realiseert men zich dat dit niet zo is, dat men vaak compromissen moet sluiten, zelfs op sommige punten moet terugtrekken. Bijvoorbeeld omwille van professioneel succes of het welzijn van uw gezin.
Al deze omstandigheden leiden een man tot een moeilijke keuze: wat is het echt waard om zijn leven aan te wijden? Er komt een besef dat hij niet in staat zal zijn om de nodige aandacht te besteden aan al zijn interesses, er zal niet genoeg tijd en energie voor alles zijn, dus je moet kiezen wat hij echt gaat doen en hoe hij wil leven.
Wat te doen in zo'n periode? In de roerige tijd van de crisis van 30 jaar is het het beste voor een man om zijn soort activiteit een tijdje te veranderen, om zichzelf te proberen in iets waar hij al lang van gedroomd heeft. Maar het is beter om dit niet op radicale manieren te doen, zoals ontslag op het werk, maar door iets te doen in je vrije uren. Zelfs als het werk totaal ondraaglijk is, is het toch beter om een maand voor jezelf opzij te zetten. En bepaal gedurende deze tijd duidelijk alles, probeer op de een of andere manier de werkomstandigheden te veranderen, weeg de voor- en nadelen af.
Actieve rust op een aantal onbekende plaatsen helpt ook om deze periode te overleven, waar je nieuwe indrukken kunt opdoen, de gebruikelijke achtergrond kunt veranderen, je waarden kunt wegen, je overwinningen en prestaties kunt analyseren en kunt reflecteren op fouten.
Over het algemeen moet je, hoe abstract het ook klinkt, proberen iets in jezelf te veranderen, ergens over te dromen, een doel voor jezelf te stellen, waarde te vinden in eenvoudige, vertrouwde dingen. En als het na alle pogingen om het alleen aan te pakken niet lukt, dan is het natuurlijk beter om contact op te nemen met een specialist.
En hier zou ik willen terugkeren naar het allereerste begin van het artikel. Mannen van in de dertig komen vooral naar de counseling met een verzoek om een of andere carrièreswitch. Dit is eigenlijk een heel belangrijke vraag, want als een vrouw op de een of andere manier zichzelf kan doen gelden, zichzelf kan actualiseren in de rol van echtgenote en moeder, dan is voor een man de sociale omgeving die erg belangrijk is, dat wil zeggen implementatie in het beroep. Daarom worden in deze periode vaak beslissingen genomen om van loopbaan te veranderen. Meestal klinkt het zo: “Het werd me duidelijk dat ik me in één ding moet verdiepen. Ik realiseerde me dat ik in het leven niet al mijn interesses kan realiseren. Ik wil me niet haasten. Het is belangrijk voor mij om prioriteiten te stellen, te begrijpen waar ik heen moet. Aan de andere kant ben ik bang om weer de verkeerde keuze te maken, om tijd te verliezen”.
Waar is de optimale uitweg uit de roerige tijden van de crisis van de dertigers?
Uit klantervaring kan ik zeggen dat het op het snijpunt van twee vlakken ligt.
1) Als je 30 bent, is het echt de moeite waard om je waarden, doelen, prioriteiten en levensambities te heroverwegen. Het is tijd om te begrijpen dat wat is opgelegd door de samenleving, ouders, belangrijke omgeving, echt de moeite waard is om door te gaan. Er zou een serieuze herwaardering van waarden moeten plaatsvinden, waardoor een persoon ofwel alles laat zoals het is, maar vrijwillig, ofwel nieuwe idealen vindt.
2) Het is belangrijk om heel duidelijk te zijn over je beroep en de manier van leven die je van plan bent verder te leiden. En deze zoektocht moet actief zijn, niet passief.
Het is heel gaaf om in zo'n periode te werken en een visie op het toekomstige leven te creëren, om een soort duidelijke weg naar je toekomstige doelen te effenen. Dit is de periode waarin het nuttig is om strategisch te denken. Een goede, gedetailleerde, op waarden gebaseerde visie is zelfmotiverend, helpt u uw toekomstperspectieven te begrijpen, geeft richting en helpt u om te gaan met onzekerheid en angst. Het is ook geweldig om een persoonlijk ontwikkelingsplan te maken voor 3-5 jaar op basis van je sterke punten en ervaring.
Voor zelfondersteuning in deze periode zijn bewustwordingstechnieken ook erg nuttig, waardoor je jezelf, je lichaam en wat er in het leven gebeurt beter kunt voelen. Ze balanceren het zenuwstelsel perfect. Werken met woede, een techniek voor het beheersen van woede die vaak kan optreden als reactie op gevoelens van machteloosheid, is ook nuttig.
Samenvattend zou ik het volgende willen zeggen. 30 jaar is een tijdperk van verandering. Dit is de eerste serieuze beoordeling, een herziening van mijn leven, een poging om te evalueren wat ik door de jaren heen heb bereikt. Dit is het moment waarop, na een herijking van waarden, wordt gekozen voor nieuwe, inspirerende landmarks. Daarom is het belangrijker dan ooit dat er in deze periode iemand was, gesteund, aan je zijde stond, nieuwe hobby's deelde, hielp veranderen!
