2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Uit een gesprek met een klant: “Kortom, ik ben bijna 30 jaar oud… Ik probeer al een aantal jaren mijn leven te veranderen, ik stel doelen, verander gewoontes, maar ik ben niet genoeg voor meer dan een paar maanden.. Wat ermee te doen - ik weet het niet … Waarschijnlijk moet ik eerst begrijpen wat ik wil … … mezelf vinden … Misschien probeer ik in te trekken de verkeerde richting … er is geen vreugde ..
Een van de meest voorkomende verzoeken van klanten die ik nu ontmoet, is "jezelf vinden, begrijpen" … Achter eenvoudige uiterlijke woorden gaat veel onzekerheid, verwarring, frustratie, leegte, ambiguïteit van het levenspad en doel…
Inderdaad, het gebeurt dat je leeft en leeft, en plotseling begin je te beseffen dat je jezelf helemaal niet kent en dat je het niet wilt begrijpen …
Ooit zat ik zelf in een vergelijkbare situatie, en ik weet dat vooruitgaan in deze positie heel, heel moeilijk is … Het heeft geen zin om doelen te stellen, gewoonten te veranderen, uitstelgedrag te bestrijden, als je niet precies weet wat je wilt. Als er geen innerlijk gevoel is dat je het nodig hebt.
De beste manier om jezelf te vinden is natuurlijk door samen te werken met een specialist, één op één of in een groep.
Als er op dit moment echter geen dergelijke mogelijkheid is, kunt u alleen aan uzelf werken.
Ik wil één techniek met je delen waarmee je jezelf weer leert kennen, bestuderen en begrijpen.
Deze methode heet "Waarnemingsdagboek" … We zullen onszelf observeren.
Dus, binnen 2 weken (tijd om een gewoonte te ontwikkelen en in onze hersenen vast te leggen), raad ik je aan het volgende te doen:
Koop een soort klein notitieboekje, een notitieboekje om ELKE 2 uur in te schrijven:
1) Wat doe ik op dit moment?
2) Waar leef ik nu over?
Dat wil zeggen, je moet je dagelijkse bezigheden vieren en de emoties die je ervaart, waar je op reageert, wat nu belangrijk voor je is …
Als je 2 weken van dergelijke observaties doorstaat, zul je op een nieuwe manier naar jezelf kunnen kijken, je zult duidelijk zien waar je leven uit bestaat, hoe je je dag plant, wat je gedachten doen, welke stemmingen en emoties de overhand hebben, waar je tijd en energie aan besteedt, waar je je zorgen over maakt en waar je blij van wordt…
Dit zal de eerste en zeer belangrijke stap zijn om jezelf te vinden, te beseffen wat er met je gebeurt … Kijk naar jezelf alsof je van buitenaf bent … Let op terugkerende momenten, patronen, reacties op bepaalde prikkels en mensen.
Het is interessant om te observeren met welke stemming je wakker wordt, waarmee je in slaap valt … Hoe vaak het verandert … Waar reageer je op … Hoe soms emoties kunnen veranderen als reactie op een beeld of gedachte … of een hoofdpijn begint, bijvoorbeeld …
Uit mijn eigen ervaring en die van een klant kan ik zeggen dat "Observation Diary" VEEL nieuwe dingen onthult en erg ontnuchterend is!)
En ook, als je jezelf beter begrijpt, heb je de kracht om verder te gaan! Gecontroleerd!
Bovendien train je jezelf op deze manier in de gewoonte om automatisch op te merken wat je voelt, waar je aan denkt, wat er om je heen gebeurt … Dat wil zeggen, train je bewustzijn, het vermogen om jezelf onder te dompelen in het huidige moment!
Ik zal heel blij zijn als je deze prachtige techniek op jezelf probeert en je indrukken deelt))
