Colbert Don: Als Ons Lichaam Kon Spreken

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Colbert Don: Als ons lichaam kon spreken

Hormonen in ons lichaam moeten in balans zijn. Voor normaal functioneren heeft het lichaam een bepaalde hoeveelheid van elk hormoon nodig. Een licht tekort of teveel aan een hormoon leidt vaak tot negatieve lichamelijke gevolgen.

De grondlegger van het moderne begrip stress, de Canadese arts en wetenschapper Hans Selye, was een van de eersten die op het verband tussen emotionele stress en ziekte wees. Hij concludeerde dat angst, woede en andere intense gevoelens ervoor zorgen dat de bijnieren groter worden door overmatige blootstelling aan hypofysehormonen. Met andere woorden, ernstige stress leidt ertoe dat de hypofyse voortdurend overtollige hormonen afscheidt.

De verraderlijkheid van adrenaline

De effecten van adrenaline, een stresshormoon, zijn vergelijkbaar met die van veel medicijnen. Wanneer het niveau van adrenaline in het bloed stijgt, voelt een persoon zich op zijn best. Als een overmatige hoeveelheid van dit hormoon in het lichaam circuleert, voelt de persoon een golf van energie, hij wil niet slapen, alles om hem heen inspireert

Veel mensen wier baan voortdurend verhoogde "alertheid" vereist, raken verslaafd aan stress - of liever, aan een constante adrenalinestoot. Leidinggevenden die krachtig de bedrijfsladder beklimmen, openbare aanklagers en advocaten die in rechtszalen strijden, beademingsapparaten die patiënt na patiënt de wereld uit trekken, geven allemaal toe dat ze verslaafd zijn aan adrenaline.

Adrenaline is een krachtig hormoon, het effect op het lichaam is veelzijdig. Het bevordert de concentratie van het denken, verscherpt het gezichtsvermogen. Onder zijn invloed spannen de spieren zich en bereiden ze zich voor op 'vechten of rennen'. Epinefrine verhoogt de bloeddruk en verhoogt de hartslag, ook al vernauwen de bloedvaten. De afgifte van adrenaline vertraagt de spijsvertering omdat het bloed uit de maag en darmen stroomt en naar de spieren stroomt.

Als de stress van korte duur is, dan is de adrenalinestoot zeker gunstig. Stel bijvoorbeeld dat een boze buldog of een dronken bullebak je heeft aangevallen. Je lichaam zal onmiddellijk op het gevaar reageren door adrenaline en cortisol af te geven - een hormoon dat wordt uitgescheiden door de buitenste laag (cortex) van de bijnieren, een regulator is van het koolhydraatmetabolisme en ook deelneemt aan de ontwikkeling van stressreacties. Maar een krachtige golf van activiteit zal worden gevolgd door ernstige vermoeidheid - het lichaam moet ontspannen.

Veel mensen weten dat je je na een bijzonder vreselijke of gewelddadige gebeurtenis volledig uitgeput voelt. Een respijt is vereist.

Onthoud dat je lichaam geen onderscheid maakt tussen de oorzaken van stress. Een ruzie met je echtgenoot of een ruzie met je tienerzoon, een woede-uitbarsting wanneer iemand je op de weg afsnijdt, zijn ook redenen voor het vrijkomen van adrenaline en cortisol. Het lichaam voelt gevaar of moeilijkheden en maakt onmiddellijk extra hormonen vrij.

Een acute reactie op kortdurende stress - het vrijkomen van adrenaline en cortisol, de mobilisatie van alle krachten en bronnen van het lichaam, gevolgd door vermoeidheid en ontspanning - is niet schadelijk voor een persoon. Deze reactie kan je leven redden door je moed te geven in een gevecht met een gemene hond of extra behendigheid als je besluit te vluchten.

Als stress aanhoudt, komen er bijna constant overtollige hormonen in het lichaam.

Stel je een persoon voor die jarenlang boos is geweest op een partner of kind. In dit geval kan de adrenalinestoot overdreven worden.

Een ander voorbeeld: een persoon die lange tijd werkt onder leiding van een woeste baas of in een systeem dat een persoon kapot maakt. Het gevoel van de eigen nietigheid, angst en woede - dit zijn de gevoelens die de ongelukkige elke dag vergezellen. Deze langdurige emotionele stress leidt tot de constante afgifte van adrenaline en cortisol in het bloed, waarvan de overmaat een vernietigend effect heeft op het hele lichaam.

Hoge niveaus van adrenaline, die gedurende lange tijd niet afnemen, zorgen ervoor dat hoge bloeddruk en verhoogde hartslag gebruikelijk worden. En voor het lichaam is het uiterst schadelijk.

Een teveel aan adrenaline verhoogt het niveau van triglyceriden (vetzuren) en suiker in het bloed. Bovendien neemt de bloedstolling in de loop van de tijd toe, wat leidt tot de vorming van bloedstolsels. De belasting van de schildklier neemt toe, het lichaam maakt meer cholesterol aan. Langdurige blootstelling aan al deze factoren is levensbedreigend.

Overtollig cortisol

Ik heb al gezegd dat de afgifte van adrenaline in het bloed gepaard gaat met de afgifte van een ander hormoon - cortisol. Na verloop van tijd leidt een teveel aan cortisol tot een verhoogde bloedsuikerspiegel en insulinespiegels.

Het gehalte aan triglyceriden in het bloed neemt ook toe en blijft hoog. Langdurige blootstelling aan een teveel aan cortisol leidt ertoe dat een persoon dik wordt, vooral in het midden van het lichaam. Bovendien is er een uitputting van botweefsel - het verliest calcium, magnesium en kalium. Er is een risico op het ontwikkelen van osteoporose. Tegelijkertijd houdt het lichaam natrium sterker vast, wat bijdraagt aan een verhoging van de bloeddruk.

Chronisch hoge cortisolspiegels worden altijd geassocieerd met:

• Verzwakking van het immuunsysteem, dat op zijn beurt de deur opent naar vele ziekten.

• Verminderde consumptie van glucose in weefsels en organen, een belangrijke oorzaak van diabetes en obesitas.

• Uitputting van botweefsel, wat leidt tot osteoporose.

• Afname van spiermassa en verminderde groei en regeneratie van de huid, wat bijdraagt aan krachtverlies, zwaarlijvigheid en versnelling van het verouderingsproces.

• Verhoogde ophoping van vet.

• Verzwakking van geheugen en leervermogen, vernietiging van hersencellen.

Te veel en te lang

Als je geen actie onderneemt, tast de langdurige aanwezigheid van een teveel aan adrenaline en cortisol in het bloed het lichaam aan, net zoals zuur metaal aantast.

Zelfs uren na een stressvolle gebeurtenis kunnen de niveaus van deze hormonen hoog blijven en beginnen ze aan hun destructieve werk. En als emotionele stress chronisch is, wordt de constante toestroom van hormonen bedreigend en worden destructieve emoties fataal.

Het lichaam begint zichzelf op te eten. Een krachtige toestroom van actieve hormonen tast organen en weefsels aan, wat leidt tot verschillende ernstige ziekten.

Het is triest om toe te geven, maar voor moderne mensen wordt een leven vol overbelasting op steeds jongere leeftijd de norm.

De bekende Hawaiiaanse psycholoog en pedagoog Paul Pearsall gelooft dat onze jonge mensen moe worden voordat ze volwassen zijn.

Na gesprekken met zijn studenten kwam Pearsall tot de conclusie dat velen van hen symptomen vertonen die kenmerkend zijn voor de laatste fase van stress - nerveuze uitputting, verslechtering van de fysieke en psychologische toestand, volledige uitputting van de lichaamsenergie en immuunreserves.

Tieners gaan de volwassenheid in, al volgepropt met televisiespektakels van moord en ander geweld. Ongeveer zeventigduizend geweldscènes vormen de emotionele bagage van de gemiddelde tiener.

De geest van een kind maakt geen onderscheid tussen een geënsceneerde moord en een echte

De hersenen nemen alleen een dreiging waar en reageren erop. Onthoud welke gevoelens je overweldigen als je naar een onstuimig verdraaide thriller kijkt, zodat kippenvel over je huid loopt. Je bent veilig, maar adrenaline komt nog steeds vrij in je bloedbaan. Stel je nu voor dat je een haarbal aanzag voor een spin. Ondanks het feit dat je de spin net hebt gezien, is de adrenaline daar. Hetzelfde gebeurt met kinderen als ze gewelddadige scènes bekijken. De gebeurtenissen vinden plaats in de virtuele wereld, maar de reactie van de hersenen is reëel.

Als een persoon ernaar streeft om plezier te krijgen van externe prikkels, ontwikkelt hij vaak een verslaving aan stress, afhankelijkheid van stress. Nieuwe sensaties zijn altijd een soort stress, waarbij de bijbehorende hormonen meteen beginnen te werken. Het resultaat is een genot vergelijkbaar met dat van een medicijn. Dankzij de aangename sensaties die ontstaan onder invloed van stresshormonen, vindt een persoon de nieuwe ervaring spannend en opwindend.

Het onstuitbare najagen van de sensaties die hormonen geven, leidt tot afhankelijkheid van het leven in extreme omstandigheden.

De verslaving ontwikkelt zich en de persoon is onvermoeibaar op zoek naar iets nieuws, ongewone, onbekende, opwindende gevoelens. Hij leeft te midden van de hitte van hartstochten, wanneer stormachtige gebeurtenissen elkaar voortdurend vervangen.

En het resultaat?

De staat van overmatige opwinding wordt als normaal ervaren en alles wat geen adrenalinestoot geeft, lijkt saai en frustrerend.

Maar geleidelijk aan ontwikkelt zo'n persoon een verslaving aan adrenaline. Net zoals een alcoholist een dosis alcohol nodig heeft, heeft een stressverslaafde een dosis hormonen nodig. Deze behoefte wordt gevoeld op zowel fysiek als mentaal niveau. Zoals elke chemische verslaving leidt adrenalineverslaving tot vernietiging van het lichaam. En wanneer de inname van adrenaline afneemt, ontwikkelt de persoon ontwenningsverschijnselen.

Stop de afgifte van hormonen

Ik zal nooit de woorden vergeten van de instituutshoogleraar die onze psychiatrie leidde. Hij was vroeger dermatoloog.

Op een keer vroeg ik waarom hij de dermatologie verliet en de psychiatrie inging. Hij antwoordde: “Een eindeloze stroom van mensen met psoriasis en eczeem stroomde naar mij toe.

Uiteindelijk kwam ik tot de conclusie dat deze patiënten hun mentale pijn via hun huid uitschreeuwden.

Bijna al deze patiënten hadden moeilijke ervaringen - ze hadden het recht om te snikken en te kreunen. Maar ze lieten zichzelf niet huilen. En hun verdriet kwam door de huid - in de vorm van een pijnlijke, jeukende en huilende uitslag.

Studies hebben aangetoond dat wanneer een persoon gestrest is, psoriasis en eczeem verergeren.

Als ons lichaam zou kunnen spreken, zou elke huiduitslag een kreet worden: “Kijk! Ik kan je destructieve emoties niet langer verdragen!"

Ook al ben ik geen dermatoloog, mijn advies is: "Als je huid begint te schreeuwen, luister dan." En als therapeut raad ik je ten zeerste aan om te leren stress te verlichten.

Colbert Don, uit Dodelijke emoties.