2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Auteur: Ekaterina Sigitova Vertel een vrouw een miljoen keer dat ze mooi is en ze zal het nooit geloven. Vertel haar een keer dat ze lelijk is en ze zal het nooit vergeten
Waarom zijn wij vrouwen altijd ongelukkig met ons uiterlijk? "Hou van jezelf!" - suggereert de tv. "Noch extra kilo's, noch een neus met aardappelen belemmeren persoonlijk geluk!" - glanzende tijdschriften echo. Ze zijn er, op tv, nou ja, de fee kwam 's ochtends uit bed, glimlachte en ging de wereld versieren. En als je wallen onder je ogen hebt en twintig extra kilo's, is het moeilijk om van jezelf te houden. Vooral in de ochtend.
PSYCHOLOGISCHE OORZAKEN
Waar komt deze onvrede vandaan? En zijn er mensen die alles aan zichzelf leuk vinden? Statistieken zeggen nee: 100% van de mensen is ontevreden over minstens één detail in hun uiterlijk en 30-40% ontwikkelt hierdoor een echt minderwaardigheidscomplex. De medische term "dysmorfomanie", wat een obsessief verlangen betekent om iemands uiterlijk te verbeteren (bijvoorbeeld plastische chirurgie en gewichtsverlies tot aan anorexia), is stevig in ons actieve vocabulaire opgenomen.
Laten we proberen een lijst te maken van "kiezelstenen" in de tuin van onze ervaringen over dit onderwerp. Soms zijn dit gewoon rotsblokken - echt psychologisch trauma. Moeders en grootmoeders van Sovjet-verharding, bang om te veel te prijzen of een "schichtig" op te voeden, met hun opmerkingen "maak je geen zorgen, niet in het aangezicht van geluk", of "wie zal met zulke benen trouwen". Vrienden en kennissen die het nodig vinden om te zeggen 'maar je bent een goed mens'. De schoonheidsnormen opgelegd door de media en reclame, waar we natuurlijk ver van verwijderd zijn. Persoonlijke opvattingen over een lichaamsdeel dat "veel te wensen overlaat" (meestal huid, haar en neus). Slecht humeur. Per ongeluk gevangen reflectie in de spiegel. Maar je kent ze nooit?
Het belangrijkste is dat het allemaal anders werkt voor verschillende vrouwen. Iemand heeft zijn hele leven onwankelbaar vertrouwen in zijn onaardse schoonheid, en iemand die slechts één zijdelingse blik werpt, is genoeg om depressief te worden. En het meest verbazingwekkende is dat dit persoonlijkheidskenmerk niets te maken heeft met het echte uiterlijk en de hoeveelheid aandacht van het andere geslacht.
HOE DE STORING TE HERKENNEN?
Waar ligt hier de grens tussen norm en neurose? Sommige vrouwen leven goed met een onvolmaakt uiterlijk, terwijl anderen last hebben van het verlangen om zichzelf te veranderen. Zorgen over het uiterlijk komen vaak voor bij adolescenten: bovendien ontstaan ze in verband met absoluut reële tekortkomingen (korte gestalte, kromme benen, een kromme neus, enz.). Een belangrijk verschil is dat normale emoties nooit zulke proporties aannemen als bij neurose, niet al het menselijk gedrag bepalen en na verloop van tijd spoorloos verdwijnen.
Hoe weet je of je met dit probleem naar een psycholoog moet? Het wordt misschien de hoogste tijd als je:
- zijn ervan overtuigd dat er gebreken in uw uiterlijk zijn die misvormingen kunnen worden genoemd; - constant in de spiegels kijken, met het "voordelige" deel ernaar proberen te kijken of een nieuw perspectief vinden waarin de tekortkomingen niet zichtbaar zullen zijn; - weiger gefotografeerd te worden, omdat je denkt dat je vreselijk op de foto's komt, en als je de camera nog steeds niet kunt ontwijken, trek dan grimassen; - verberg onvolkomenheden krachtig met kleding, kapsel en make-up, of probeer de aandacht ervan af te leiden met heldere kunstzinnige accessoires; - vaak onvrijwillig uw “gebrek” aanraken, alsof u het voelt; - je denkt dat uiterlijke afwijkingen je hele leven beïnvloeden: succes in werk, communicatie, relaties met andere mensen; - je voelt je ongemakkelijk tussen mensen, het lijkt alsof iedereen je tekortkomingen opmerkt en rekening met je houdt; - overal waar mogelijk informatie zoeken over het "gebrek" en manieren om het op te lossen of te verhullen; - je ziet dromen waarin je deze tekortkomingen niet hebt; - meer dan twee plastische ingrepen hebben gedaan of gaan doen.
WIJ WORDEN BEHANDELD?
De belangrijkste methode om hiermee om te gaan, helaas, een veel voorkomende aandoening is psychotherapie. Het probleem kan niet snel worden opgelost en kan enkele maanden of zelfs een jaar van overleg vergen. Tijdens het therapieproces wordt een persoon niet ontmoedigd over zijn eigen kenmerken, maar leert hij zichzelf beter kennen, leert hij van zichzelf te houden en zichzelf te accepteren. Cognitieve gedragsmodellen en gestalttherapie werken goed.
Cosmetische operaties worden sterk afgeraden omdat ze de toestand van een persoon niet verbeteren. De reden is dat ze de bron van dysmorfomanie, die in de persoonlijkheid zelf zit, niet elimineren. Bovendien kan de toestand na de operatie verergeren.
Antidepressiva zijn de gouden standaard van moderne westerse behandelmodellen voor dysmorfomanie. Hiervoor is het niet nodig om naar de kliniek te gaan en zelfs met ziekteverlof te gaan, behandeling is beschikbaar in het dagelijks leven en medicijnen kunnen worden gekocht op recept van een poliklinische arts. In periodes van sterke emotionele stress en angst worden naast een kleine kuur ook kalmerende middelen voorgeschreven.
BRUIKBARE TIPS
Dit klinkt allemaal behoorlijk triest, en individuele gewoonten en gedachten kunnen je overweldigend lijken. Maar zelfs als het om de een of andere reden onmogelijk is om naar een specialist te gaan, zijn er eenvoudige tips en regels die je niet alleen helpen om dit probleem met een frisse blik te bekijken, maar ook om echt van jezelf te gaan houden.
1. Geef jezelf geen korting vanwege uiterlijk. De manier waarop je eruit ziet, is slechts een deel van jou als persoon. Er zijn ook andere delen - geest, karakter, plasticiteit van bewegingen, leeftijd en sociale status, enz. Maak een lijst van alles, alles, leer jezelf beter kennen:
- Ik ben een moeder (vrouw, dochter, zus, kleindochter, vriend) - Ik ben een professional (apotheekmedewerker, accountant, manager) - Ik ben een vrouw (ik ben 35 jaar oud, mijn lengte is 165 cm en mijn gewicht is 60 kg) - ik - een persoon (ik loop op twee benen, ik kan lezen en schrijven, ik heb intelligentie). - I - …?
2. Sta jezelf toe om kleine verliezen te ervaren - ja, je zult nooit amandelvormige ogen hebben, benen uit de oren en een hoogte van 180 cm, dit kan niet. Heel jammer. Herbeleef dit verdriet voor de onvervulden, accepteer het verlies van hoop en sluit deze vraag voor eens en voor altijd. Vrijheid volgt op het verlies.
3. Zorg voor jezelf in die situaties waarin het mogelijk is. Wees zelf een liefdevolle vriend, geen meedogenloze criticus: de wereld is al te wreed voor ons.
- Lekker eten (eet vaker wat je wilt en houd van de smaak); - Plezier (interessante boeken lezen, zwemmen, massage, wandelen); - Rust (minstens een half uur vrije tijd per dag) - Veiligheid (vermijd indien mogelijk situaties waarin u zich ongemakkelijk of onaangenaam zult voelen).
4. Vermijd jezelf met anderen te vergelijken en te evalueren. Probeer over te schakelen naar beschrijvingen en ga weg van de schalen "beter-slechter", "mooi-lelijk". Weet je nog dat we op school een dagboek bijhielden van observaties van het weer en daar alleen droge feiten schreven? Min of meer zo!
5. Weg met de wens om bezwaar te maken tegen eventuele beoordelingen van andere mensen. - zowel negatief als positief. Deze manier van een gesprek voeren ligt dicht bij de psychologische verdediging die 'compensatie' wordt genoemd. Het betekent dat niemands mening over uw persoon bij u past, u moet deze altijd aanvullen en de gesprekspartner corrigeren. Laat mensen zeggen wat ze denken, en neem dat niet als referentiepunt voor jezelf. Anders kan een lelijke grotesk blijken:
- Masha, wat ben je mooi in dit nieuwe jasje! - Oh, eigenlijk is de jas niet erg goed, ik heb hem op de Chinese markt gekocht voor 300 roebel. Ik dacht, hoewel het slecht zit, en de kleur is niet van mij, maar het zal werken.
* * *
Uiterlijk is wat ons voor het leven wordt gegeven. Je hoeft het niet uit te geven om naar supermodellen te "springen". In plaats daarvan kun je geleidelijk leren om je op jezelf te concentreren, van je lichaam te genieten en te accepteren. Immers, innerlijk harmonische en gelukkige mensen gloeien van binnenuit en worden echt mooi. En dan horen degenen die ons complimenteren uiteindelijk gewoon "Dank je wel!".
Aanbevolen:
De Wereld Is Binnen En De Wereld Is Buiten. Om Te Begrijpen Wat Er Met Je Gebeurt, Kijk Naar De Mensen Om Je Heen
Auteur: Irina Dybova Bron: Hulp uit de zaal. De mensen om je heen en de verhalen die ermee verbonden zijn, zullen je helpen erachter te komen wat er met jou persoonlijk gebeurt, in je eigen wereld, in je ziel. *** Er kwam een nieuwe lerares in de klas van haar dochter.
Een Man Is De Sterkste In Deze Wereld
De taak van de man is om de wereld van vrouwen en kinderen voor het leven veilig te maken. Fysieke, mentale en financiële veiligheid is belangrijk voor een vrouw. Een man is de machtigste ter wereld. De sterken zorgen voor de zwakken. Door een veilige wereld te creëren, goed te doen, wekken ze gevoelens van liefde en dankbaarheid op bij een vrouw.
Ik Heb Altijd Een Plek Op Deze Wereld
Gisteren (in mijn Facebook-groep) heb ik vrouwen uitgenodigd om de dag te beleven in de staat van een ontspannen Kat Het bleek moeilijk! Zelfs als je op bed ligt en je favoriete film kijkt, kun je nooit helemaal ontspannen. Waarom? Want ontspannen is in de eerste plaats het verlichten van mentale stress.
Wat Is Thuis In De Moderne Wereld: Hoe We De Veiligste Plek Ter Wereld Begonnen Te Zien
BETROUWBARE LIGPLAATS De wens om je eigen speciale plek in de wereld te hebben, is een integraal onderdeel van de menselijke natuur. Denk aan een appartement, een herenhuis, een schuur of in ieder geval een stuk grond dat u als uw thuis beschouwt.
Tweedehands Gevoelens Of Deze Wondere Wondere Wereld
Tweedehands gevoelens of deze wondere wondere wereld. Het kan eng zijn. En dan ren ik weg. Hoe hard ik ook loop, ik sta stil. Deze plek is niet vlak of schuin, het is gewoon niet geschikt voor het leven van de geest van vrijheid. Natuurlijk kan ik zeggen dat veel werk hebben en succesvol zijn, of helemaal geen baan hebben, ongeveer hetzelfde is, over hoe erg het voor mij is om ondergedompeld te worden in werk en succes, of in volledige gevoelloosheid en zie uitgang niet.
