2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Hoe kom je snel uit een relatie met een narcist om jarenlang niet te lijden onder de gevolgen die de persoon in je ziel heeft achtergelaten?
Hier zijn 3 stappen om je te helpen je relatie met een narcist snel te beëindigen en je verdriet binnen 2-3 maanden te verlichten. Natuurlijk is ook de lengte van de relatie met de narcist van belang. Bovendien is het aan het begin van de relatie de moeite waard om te bepalen of je partner een narcist is. Als hij echt een badstof narcis is, is het beter om te vertrekken dan te proberen iets te veranderen. Je ziet dat een persoon vatbaar is voor verandering, je kunt proberen om op de een of andere manier een relatie met hem op te bouwen.
Dus je begrijpt dat je emotioneel niet in staat bent om een partner te trekken, om verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen. Als we het hebben over echt narcisme in de grenszone (dichter bij psychotisch), dan zal zo'n narcist je vernietigen. En zodat u niet "afbrokkelt" en overleeft, om uzelf te redden, is het beter om eerder een beslissing te nemen om relaties te verbreken.
Allereerst moet u een vastberaden beslissing nemen - u zult niet 100% een stap terug doen of in de richting van verzoening. Je hebt beslist besloten om het uit te maken met deze persoon, omdat hij je kapot maakt.
De eerste stap is om alle contacten te verbreken, de communicatie zoveel mogelijk te stoppen. Geef je partner al zijn bezittingen, als je niets van het geschonken geschenk aan jou wilt teruggeven, verberg het dan een jaar lang zoveel mogelijk en vergeet het. Als we het hebben over een grote aankoop, bijvoorbeeld een auto, verkoop en koop dan een andere voor hetzelfde geld, zodat het niet met een persoon wordt geassocieerd; ruil huis of appartement. De aanbevelingen zijn algemeen en u beoordeelt de situatie naar uw mogelijkheden, omdat dit een energieverslindende onderneming is.
Waar is een uitvaart eigenlijk voor? Terwijl we in shock zijn, zijn we betrokken bij het begrafenisritueel, doen we veel activiteiten en dan wordt het rouwproces draaglijker. Evenzo, bij het afscheid - er moet een soort ritueel zijn dat je tijd en energie kost, je zult minder kracht hebben om te huilen en zelfmoord te plegen voor een persoon, wegzakken in een depressie. We zijn echter allemaal verschillend, en iedereen in dergelijke situaties kan zijn eigen behoeften hebben - iemand die net na zo'n vrijwillige beslissing is gevallen, heeft tijd nodig om verdrietig te zijn, en alleen dan zal een persoon in staat zijn om een aantal rituele processen te starten.
Het is niet nodig om de communicatie met uw partner te onderbreken. Als je gemeenschappelijke kinderen hebt, zou het ideaal zijn als de vader of moeder via familieleden communiceert. Als deze optie niet mogelijk is (kijk naar de leeftijd van het kind), kan het voor hem beter een mobiele telefoon kopen, laat hem praten met mama/papa. Onderbreek de communicatie van het kind met de andere ouder niet. Jullie relatie betreft alleen jullie tweeën, en het kind zal opgroeien en alles begrijpen wie wie is en wie wie meer pijn heeft bezorgd.
Kinderen houden evenveel van mama als van papa en het is voor hen belangrijk om het imago van hun ouders goed te houden. Daarom moet je niet zeggen dat "papa slecht is", "papa doet moeder pijn", enz. - dan wordt het kind van binnen verscheurd. Los het zelf op, betrek hem niet in een conflict, laten we communiceren met de vader/moeder, maar probeer jezelf tot een minimum te beperken. Als je nog moet communiceren, dan strikt op de zaak. Geen vragen: "Hoe gaat het?", "Hoe gaat het?", "Wat is er gisteren gebeurd?" Alles is streng: “Moet je met het kind praten? - Oké "," Moet je iets ophalen? " - Alsjeblieft "," Ik heb dit van je nodig - laten we het uitzoeken. " Stel duidelijke grenzen, voor narcissen wordt dit geschonden, vooral in de grenszone. Hoe duidelijker de grens, hoe minder de partner je op de een of andere manier zal schudden. Het is echt moeilijk voor een borderline narcistische persoon om grenzen te stellen, maar wees onvermurwbaar over de beslissing, houd vol.
De tweede stap is om jezelf terug te vinden, je adequate zelfrespect terug te krijgen, een adequate kijk op jezelf. Precies adequaat - u treft geen schuld, alles is in orde met u. Dit is de belangrijkste emotie die overblijft na de relatie met de narcist, de belangrijkste last. Alsof je weer naar deze persoon wilt terugkeren en zeggen: “Nee, nou, kijk! Ik heb zo gelijk, normaal! Je had me er niet van moeten beschuldigen een egoïst, hebzuchtig, slecht persoon te zijn. Ik ben normaal . Dit is een pijnlijk verlangen en verlangen, als je echt wilt komen bewijzen, knal je met je hoofd tegen de muur.
Begrijp je wortels van dit gevoel, hij heeft je niet zo'n persoon gemaakt, geen narcist. Je had wat narcistische opmerkingen in je relaties met je familieleden (ouders, grootouders, tantes en ooms - iedereen die deelnam aan je opvoeding, met wie je veel tijd doorbracht in je jeugd). Misschien was er een negatieve boodschap in jouw richting (je bent waardeloos, je kunt iets niet, je doet iets niet), je voelde een soort devaluerende en bekritiserende houding ten opzichte van jezelf, je probeerde te bewijzen dat het "juiste kind" is om de liefde van de ouder, met inbegrip van zijn leven, in veiligheid te houden. En nu wil je iets blijven bewijzen in je relatie met de narcist. Heel vaak kiest een persoon een narcist als partner (vooral in een langdurige relatie), omdat mama en papa een koude blik hadden, alsof er door hem geen warmte en emotioneel contact was. Dienovereenkomstig zal zo'n persoon op volwassen leeftijd op zoek gaan naar een koude narcistische partner, met dezelfde koude blik "door", die niets anders ziet dan zichzelf, om toch te bewijzen "Nee, nou, kijk, alles is in orde met mij, ik' ik ben niet slecht - ik ben aardig en ik probeer voor je, het kan me schelen! ". En hier is een belangrijk punt - hoe meer je de narcist geeft, hoe meer hij je krijgt, er zal geen feedback zijn. Geloof me, je zult absoluut niets ontvangen als reactie op je acties en pogingen om iets te bewijzen. Hoe meer je probeert, hoe meer de persoon zich afwendt, je afwijst. Als je momenteel een relatie hebt met een narcist en de relatie met hem niet wilt verbreken, stop dan met proberen voor hem te zorgen en jezelf te maken tot wie je echt niet bent.
Waarom is het moeilijk in een relatie met een narcist? De narcist omhult je sterk met zijn web van complimenten en vleierij, zorgt voor groot en zoet plezier van hoe hij je verheft - hij idealiseert echt, bewondert, zegt aardige dingen (Wat ben je cool! Hoe slim je bent! Hoe sexy je bent! Hoe goed ik ben met je mee!). In feite is deze sensatie die je wordt gegeven het spinnenweb. En als je er eenmaal in bent, voel je je na een tijdje geïmmobiliseerd. Je bent een ideaal persoon, heel slim, interessant en zorgzaam, correct, en je kunt het niet fout hebben, sta jezelf toe om naast je partner iets anders te doen. Vroeg of laat zal dit echter gebeuren - en dan zult u een scherpe ineenstorting en waardevermindering voelen.
Bovendien, zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan, maar deze lijn blijft buigen, zal de narcist, die in de buurt is, zich schamen (hij zal zich schamen dat hij onhoudbaar naast je is), en zal je hiermee beginnen te inspireren. Een persoon wil niets over zichzelf weten en herkennen, zijn acties heroverwegen en voelen - nee, de narcist wil dat je het voelt. Dit is waar het mechanisme van projectieve identificatie wordt geactiveerd - je zult je verkeerd voelen (je doet iets verkeerd, of zegt iets), ongemakkelijk, sterk ineenkrimpend, proberend om ideaal te worden. De narcist kan zichzelf niet als onvolmaakt ervaren - en nog meer, jij. Bovendien, als een persoon boos is, begint hij zijn partner tot agressie uit te lokken (sommige grappen of woorden). En je begint echt al boos te worden, verhef je stem en hoor als reactie: "Je bent slecht / slecht!". De dialoog ziet er ongeveer zo uit: “Je bedoelt, kwaadaardig? Jij hebt mij meegenomen!" - “Nee, ik maakte een grapje, zoiets niet! Je dacht dat ik maar een grapje maakte. Je begrijpt de grap niet!"En dat is het - je bent bestempeld als 'slecht'. En dan begin je te bewijzen dat dit niet zo is.
Stop hiermee en breng je eigenschappen (wie je bent en wat voor soort persoon) in jezelf terug. Ja, ik kan boos zijn als ik word uitgelokt (ik ben boos, ik vind deze eigenschap niet altijd leuk, maar dat is het wel). Ja, soms ben ik hebzuchtig, ik deel niet graag. Ja, soms egoïstisch, ik denk aan mezelf. En dat is juist goed en bespaart je energie. Onthoud alles wat je narcist je heeft verteld op een devaluerende toon waarop je pijnlijk reageerde, en geef het terug aan jezelf. Ergens was het waar, ergens niet - je bent een gewoon persoon met verschillende emoties, ervaringen, acties. Je hebt het volste recht om fouten te maken, maar van binnen zit je goed. Als je vrienden hebt, een soort omgeving, ze hebben zich niet van je afgekeerd, dan ben je geen narcist, alles is normaal met je, mensen communiceren met je, je kunt met andere mensen zijn, dus duw alle woorden in de achtergrond klopt niet… Kom met tegenargumenten voor elke beschuldiging. En het allerbelangrijkste: scrol niet constant door deze obsessieve gedachten in je hoofd, begrijp dat je een normaal persoon bent (na een relatie met een narcist is het belangrijk om je normaliteit terug te krijgen).
De derde stap is het creëren van een positieve, vriendelijke en ondersteunende omgeving die feedback over jou kan geven. Je zult precies voldoende vleierij voelen (in de regel voelt een persoon zich ongemakkelijk als er geen trauma in de complimentzone is, of hij voelt zich in een bepaalde situatie dom). Bepaal of je vleierij voelt van iemand in het bijzonder of van slechts één persoon - dit wordt het criterium. Het is echter belangrijk om adequate feedback te krijgen in de juiste context. Als je voelt dat de persoon om je geeft, zal de kritiek heel zachtaardig en zachtaardig zijn. Herstel de contacten met uw familie, en op het moment van de breuk kunnen dit helende en plezierige momenten zijn in relaties met dierbaren.
De beste optie zijn mensen van jouw leeftijd, wat in jouw omgeving een broer of zus-positie wordt genoemd (mensen die ongeveer 10 jaar ouder/jonger zijn dan jij). Je kunt verschillende ervaringen hebben, maar in principe sta je niet in een verticale positie ten opzichte van elkaar. Als u bijvoorbeeld 30 jaar oud bent en een persoon uit uw omgeving is 50 jaar oud (dichter bij de leeftijd van uw ouders), dan zal hij meer opbouwend voor u zijn. Probeer meer met collega's te communiceren - niet in de context van je breuk, maar gewoon zodat je niet wordt opgegeten door obsessieve gedachten ("Ik ben slecht!") En er is geen behoefte om iets aan de narcist te bewijzen. Stop dit proces! Zeg tegen jezelf: “Ik ben goed, ik zal niemand iets bewijzen! Dat weet ik, en dat is genoeg voor mij!" En geloof me - er zal zeker iemand zijn die je kwaliteiten zal zien, je zal begrijpen en waarderen!
Aanbevolen:
HOE EEN NIEUWE RELATIE TE BEGINNEN EN NIET OP EEN OUDE HARK TE STAPPEN?
Hoe te begrijpen dat je klaar bent voor een nieuwe relatie? Ik bied je een kleine checklist aan: Relaties uit het verleden veroorzaken geen woede, haat, tranen. Je valt niet flauw als je je ex ontmoet. Je herinnert je met lichte droefheid of dankbaarheid voor de heldere momenten.
Intern Conflict Van De Narcist. Het Verschil Tussen Een Narcist En Een Grenswacht
Auteur: Burkova Elena Viktorovna Psycholoog, Master in de psychologische wetenschappen - Chelyabinsk Natuurlijk heeft de narcistische persoonlijkheid veel interne conflicten die kenmerkend zijn voor de borderline: diffuse identiteit (een gevoel van leegte, tegenstrijdigheden in zelfperceptie, inconsistentie, slechte perceptie van anderen), verminderd vermogen om met angst om te gaan, impulsiviteit, emotionele veranderlijkheid, wantrouwen van anderen, en nog veel meer.
Hoe Vertel Je Een Narcist En Een Psychopaat Aan Het Begin Van Een Relatie?
Hoe herken je het verschil tussen een narcist en een psychopaat aan het begin van een relatie. Als hij er nog perfect uitziet, lief en zacht, en geen wrede koude misbruiker en een monster. Ik werd betrapt in een psychologische groep door een bericht van een meisje in stijl - ze kwam amper uit een relatie met een narcist, en toen werd er weer een lieve en hoffelijke jongen betrapt, en blijkbaar lijkt hij niets te bieden, maar ik lijk verliefd te worden, maar ik kan hem niet
7 Tekenen Dat Je Partner Een Narcist Is Hoe Weet Je Aan Het Begin Van Een Relatie Of Een Partner Een Narcist Is?
Hoe bepaal je aan het begin van een relatie dat je partner een narcist is, begrijp je wat je te wachten staat en met wie je een relatie aangaat om in de toekomst bewust beslissingen te nemen en geen ondraaglijke pijn te ervaren? De persoon met wie je een relatie hebt, heeft vaak geen eigen mening, is het in alles met je eens, met andere woorden, hij heeft geen helder wereldbeeld, of het is sociaal zeer acceptabel.
Hoe Een Vrouw Ontsnapt Uit Een Relatie Met Een Man
Elke relatie tussen een man en een vrouw heeft een aantal unieke kenmerken en verschillen. Dit is niet verwonderlijk omdat mensen verschillend zijn, met verschillende karakters, ervaringen, levensverhalen. Maar vreemd genoeg is er, ondanks deze individuele en zeer persoonlijke kenmerken, soms in paren een uitsplitsing van de oorzaak, wat vrij vaak voorkomt.
