2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ieder van ons heeft een tijdmachine: dat wat overgaat in het verleden - herinneringen; wat je naar de toekomst brengt, zijn dromen.
Herbert J. Wells
Wil je leren hoe je tijd kunt gebruiken om angst te verminderen en zelfvertrouwen op te bouwen? Hoe rustig kijken naar de problemen rondom? En hoe accepteer je je toekomst?
Laten we eerst het woordprobleem oplossen! Er zijn extra kosten of lopende problemen die moeten worden aangepakt. Maar dit zijn geen problemen. Mooi zo?
Hoe kunnen al deze huidige problemen worden opgelost? In de film "Spy Bridge" vraagt de held van Tom Hanks aan de gevangengenomen Sovjet-spion Abel: "Maak je je geen zorgen?" Waarop hij antwoordt: "Zal dit helpen?" Om eventuele problemen op te lossen, moet een persoon soms ophouden zich buitensporig zorgen te maken. Maar wat als je geen spion bent?
Fritz Perls stelt in The Gestalt Approach and Witness to Therapy denken en fantasie gelijk. Vijftien jaar geleden was het voor mij een echte ontdekking! Van een dromer veranderde ik meteen in een denker. En je hebt het mis als je denkt dat je bent vergeten hoe je moet dromen. Denken is fantaseren.
Het is fantasie die nu van pas zal komen om angst te verminderen. Voor de eerste oefening heb je nog nodig: een simpele tijdmachine (zet je fantasie aan) en elf minuten stilte.
Denk aan je eerste examen, liefdesverklaring of te laat komen voor de trein. Elke verontrustende gebeurtenis die plus of min elf jaar geleden is gebeurd, is voldoende. Onthoud hoe alles toen werd opgelost, let op je gevoelens toen en nu. Onthoud hoe je je nu voelt over je zorgen uit het verleden. Herinneren?
Keer terug naar "nu" en denk na over dringende problemen. Hoe moe van alles! Waarom ik? Waarom nu? Wanneer zal het eindigen? Nou ja, enzovoort. Naar uw smaak.
Stel je nu voor dat het 2031 is. Je kijkt naar de zonsondergang of het vuur in de open haard, drinkt een drankje naar keuze en lacht. Je herinnert je en lacht door de jaren heen en door tranen al over je huidige moeilijkheden. Gebruik hetzelfde gezichtspunt als wanneer je naar je verontrustende verleden reist. Je kunt zo lang in deze toekomst blijven als je wilt.
Hoe ga je om met de zorgen van een toekomst die niet zo ver weg is als 2031? De toekomst waarin je een baan wilt vinden, een dokter wilt zien, een meisje of vriend wilt ontmoeten.
Laten we deze oefening History of Things noemen. Wat heb je nodig? Fantasie en oude houten stoel of tafel. Als laatste redmiddel is een potlood of bankbiljet voldoende.
Ga op een stoel zitten en haal drie keer langzaam en diep adem. Ga met je voeten op de grond staan en voel de zwaartekracht van de aarde. Voel elk punt waar je de wereld aanraakt.
Bedenk hoe oud uw stoel of tafel is? Van welk hout is het gemaakt? Stel je voor hoe en wanneer deze boom in het bos groeide. Er was eens je stoel ritselde van bladeren en dronk regen. Het was alsof vogels erop zaten te zingen. Dit ging lang zo door, want bomen groeien niet in één dag. Welke weg moest hij gaan om zichzelf hier en nu te vinden?
We zijn omringd door veel dingen en elk heeft zijn eigen verhaal. Er staat al ergens een stoel en een tafel in je kantoor bij je toekomstige droombaan. Je eerste miljoen wordt gedrukt en de mensen van wie je houdt zijn gewoon vreemden. Er groeien potloden in het bos die je voor je kinderen of kleinkinderen voor school koopt. De wereld wacht op ons. Laat de toekomst gebeuren.
Aanbevolen:
Moeilijke Situaties: Scenario's Die Zich Van Tijd Tot Tijd Herhalen, Die Niet Bij Je Passen, Waarom En Wat Te Doen?
Heel vaak in ons leven zijn er scenario's die zich van tijd tot tijd herhalen. En we begrijpen oprecht niet waarom dit gebeurt. We proberen bijvoorbeeld ons lot te verbinden met een of andere partner, maar de problemen in de relatie beginnen identiek, en alles eindigt uiteindelijk.
Zelfbeschadigend Gedrag Als Uitvinding Tegen Angst
Vanuit het oogpunt van de psychoanalyse en sommige van haar uitlopers, zijn generalisaties over de oorzaken van het symptoom bijna onmogelijk. Namens elke individuele persoon spreekt het symptoom over de fijne kneepjes van driften, gebeurtenissen, ervaringen.
Fobieën. Waarom Logica Niet Werkt Tegen Angst
Ik denk dat het noemen van angsten "irrationeel" klinkt alsof het zoiets doms is. Het is zo gemakkelijk om je abnormaal of een dwaas te voelen als je angst IRRATIONEEL is. En niemand wil een dwaas lijken, dus het is begrijpelijk wanneer schaamte en een verlangen om deze angsten te verbergen verschijnt.
Vecht Tegen ANGST
Ieder van ons heeft te maken gehad met angsten. Maar angst en angst zijn verschillend. Er zijn meer oppervlakkige angsten die in korte tijd kunnen worden aangepakt. En er zijn diepe angsten die ten grondslag liggen aan onze persoonlijkheid.
De Tijd Ligt Achter Ons (werk Je Voor De Tijd Of Heb Je Er Baat Bij?)
De tijd ligt achter ons, de tijd ligt voor ons, maar bij ons niet. Geen mens rijdt, maar tijd. De tijd zal komen, en de tijd zal komen. Arm zoekt geen tijd. Tijd is tijd, geen arbeider. De dwaas kent de tijd niet. Voor een dwaas, ongeacht de tijd, dan is het tijd.
