2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Auteur: Ekaterina Dyachkova-Dia
Psycholoog, Gestaltconsulent
En ik maak geen grapje.
Er zijn veel vragen over de voltooiing van de gestalt. Ze komen allemaal neer op de bewoording: ik ben deze gedachten zat en waar haal ik de kracht vandaan om er niet aan te denken.
Krachten zijn nergens te krijgen. Je kunt stoppen ze te verliezen. En dat is alles.
Het stoppen van de terugkeer van de aandacht naar de situatie uit het verleden is meestal eerst een vrijwillige inspanning.
- Stop eerst met gedachten en stop met het opblazen van het beeld van deze gebeurtenis of persoon.
- Vervolgens zoeken naar verschillende opties voor de uitkomst van de voltooiing van dit evenement. Verschillende die je leuk vindt in het heden. Omdat het onmogelijk is om verder te gaan, totdat ik hier besloot, d.w.z. en dit kun je niet oplossen en je kunt ook geen volwaardig ander beginnen.
- Dan het zoeken naar stappen, hoe u dit resultaat kunt krijgen (simpelweg, wat is uw plan).
En zo niet, denk dan aan het feit dat je niet almachtig bent en dat je niet in staat bent om te veranderen wat er nu is, en daarom alles laat zoals het is - je bent niet de Here God.
Jij hebt niet de macht om de situatie te veranderen, en de ander ook niet.
Stop met willen wat buiten je controle ligt.
Laten we proberen op mijn vingers te laten zien hoe het mechanisme werkt dat de afvoer van je aandacht stopt.
Zoals je weet, hebben onze hersenen geen interactie met de echte wereld, maar met onze beelden in het hoofd.
Als deze beelden worden bevestigd door echte cijfers en gebeurtenissen in de wereld, voelen we ons energiek en kunnen we handelen in zowel slechte als goede situaties.
Als we het echt willen, maar deze beelden zijn lange tijd niet bevestigd, en we kunnen ze niet weigeren, gaan de hersenen in een lusmodus - d.w.z. hij begint zichzelf een mooi beeld te schetsen, blaast het op, geniet ervan (hoe ik alles zal krijgen of hoe ik wraak zal nemen) en voila, je leeft niet meer in de echte wereld, maar met een monster in je fantasie.
In het beste geval wordt de energie van het genieten van deze fantasie gebruikt voor andere dingen die geen verband houden met verlangen, en in het slechtste geval, om stil te staan bij dit beeld en de opwinding ervan … en niets meer.
De afstemming van krachten in de werkelijkheid verandert immers niet.
Dan merk je niet hoe dit beeld groeit en groeit, het begint je aandacht steeds meer te trekken, je wilt het daar al niet geven, maar je kunt hier niet tegen op: je hangt weken (jaren) in deze gedachten en wacht totdat het vanzelf overgaat… Maar het gaat niet weg.
In een zeer extreem geval ga je op de bank liggen en wil je niets - er zijn geen psychologische krachten en er kan niets worden gedaan - er zijn geen fysieke krachten.
Dit gebeurt omdat energieën van buitenaf - d.w.z. het plezier van het bevestigen van je werkelijke resultaten in de wereld in materiële termen is veel minder (of helemaal niet) dan je innerlijke fantastische beeld verbruikt.
Het is onze taak om deze reus in ons hoofd te verminderen, onze aandacht ervan af te leiden.
De meest betaalbare en eenvoudige manier om de aandacht af te leiden is fysieke activiteit - d.w.z. elke keer energie van fantasie naar lichamelijke opvoeding omleiden.
Beetje bij beetje, geen behoefte aan marteling en verslagen.
Herinnerd - eruit geperst, herinnerd - eruit geperst.
Weet je het nog? Nog 10 keer uitgeknepen..
Na de lading is het gemakkelijker om uw wil te spannen en de aandacht op andere zaken te richten.
Na verloop van tijd zal het demonische beeld van je gestalt afnemen, omdat je daar steeds minder energie zult geven en je jezelf helemaal aan het begin kunt stoppen, je gedachten niet meer tot rust komen.
Na wat meer, begin je push-ups te doen omdat je dat wilt, en niet omdat het de taak is om de stroom van aandacht te verminderen.
Verzamel energie (lichamelijke opvoeding helpt om dit bijna vanaf nul te doen), zet het in actie.
Nogmaals - plan + actie, er is geen andere manier.
En als er niets kan worden veranderd en je alles laat zoals het is, ook al zal het figuur in goede vorm zijn, het gewicht is normaal en je bent vol energie.
Wint sowieso.
Aanbevolen:
Hoe Kunnen We Stoppen Met Het Slachtoffer Zijn, Wat Is De Schuld Van Onze Ouders En Hoe Kunnen We Kinderen Gelukkig Maken?
Bron: Labkovsky is er zeker van dat de psychologische reactie die van kinds af aan is gevormd als gevolg van de agressie van de ouders volledig kan worden vernietigd en een gezonde kan worden opgebouwd. Een bekende praktiserende psycholoog uit Moskou, Mikhail Labkovsky, kan heel duidelijk uitleggen hoe gezonde mensen verschillen van neurotici, en waarom je met plezier moet leven.
Hoe Herken Je Een Manipulator En Schuldgevoel? Hoe De Manipulator Stoppen En Het Schuldgevoel Elimineren?
Hoe herken je een manipulator en schuldgevoel? Hoe de manipulator stoppen en het schuldgevoel elimineren? Stel je voor, een van je naasten vraagt je iets te doen, maar je kunt of wilt dat niet. Een collega heeft het over een baas die niet blij is met je melding, zijn vader klaagt dat je hem zelden belt… Soms manipuleren we onszelf, maar dit soort manipulatie is moeilijk te herkennen, omdat het in het onderbewustzijn plaatsvindt.
Hoe Stop Je Met Het Helpen Van Iedereen? Hoe Te Stoppen Met Het Zijn Van Een Badmeester?
Moe van het redden van iedereen - hoe stop je jezelf? Bent u bekend met deze staat? Hoe er vanaf te komen? Eerst moet je begrijpen aan welke innerlijke behoefte je op deze manier probeert te voldoen. Er kunnen meerdere opties zijn: De behoefte om je belangrijk en nodig te voelen.
De Weg Omhoog: Wat Houdt Je Tegen?
Op de een of andere manier proberen we allemaal iets te bereiken, alleen zijn de sferen van iedereen anders en zijn de criteria voor succes ook anders. Iemand bouwt een bedrijf op en iemand droomt ervan om eindelijk een opleiding te volgen, maar op geen enkele manier kunnen ze afmaken wat ze zijn begonnen.
Dus Wat Duwen We Nog Steeds Uit Ons Bewustzijn?
Sigmund Freud veranderde aan het begin van de twintigste eeuw de ideeën van zijn tijdgenoten over hoe onze geest werkt. Hij liet zien dat niet al onze handelingen, gedachten en daden door de geest worden beheerst, en bovendien wordt niet alles wat er in onze ziel gebeurt, weerspiegeld in het bewustzijn.
