Hoe Om Te Gaan Met Jeugdtrauma?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Je begrijpt alle problemen in je leven, je realiseert je hoe ze verschenen, maar niets komt voort uit dit begrip. Veelvoorkomende situatie? Waarom gebeurt dit? Wat het is? Hoe uit deze situatie te komen?

Dus je begrijpt je jeugdtrauma's (je kunt geen relaties met mannen opbouwen vanwege het feit dat vader niet zo was; je hebt geen sociaal besef vanwege het feit dat vader het niet had, je kon je niet met hem herenigen, je praatte niet, hij was een allochtoon voor jou; er was geen ondersteunende sfeer in het gezin; onaangename relaties met moeder, enz.), maar met gevoelens van verwarring. In feite zijn hechte relaties voor jou pijn, teleurstelling, angst geworden en je bent je duidelijk bewust van dit moment, maar je gevoelens bleven ergens ver weg op de plek waar je psychologisch trauma opliep, waar vader dronk en moeder dichtbij leed (tegelijkertijd lag alle schuld bij jou), in die gewelddadige relaties waar je persoonlijke grenzen voortdurend werden geschonden. Daar zit je vast - je gedachten zijn geconcentreerd op de leeftijd van 25-30 jaar (in het algemeen is dit niet zo belangrijk - minstens 80 jaar oud), in je bewustzijn ben je een volwassene en een gevormde persoonlijkheid, maar met je gevoelens zit je vast in de levensfase waarin je een trauma hebt opgelopen (2-3 jaar, sommige wat later, sommige wat eerder). Vaak treden de moeilijkste kinderverwondingen op vóór de leeftijd van 7 jaar. Zeker als je je je jeugd nog heel slecht herinnert. Dit betekent dat er veel dingen waren die je frustreerden, die je niet leuk vond - je was beledigd, boos, je had pijn, ze schonken geen aandacht aan je, gaven niet genoeg steun. En dit alles blijft je nu bij. Gebeurtenissen vonden niet pas plaats toen je 2, 3, 5, 7 jaar oud was - ze vergezellen je nu, je voelt je nog steeds beledigd, overstuur, gefrustreerd, boos, verlaten, eenzaam, verdrietig en gebrek aan steun.

De essentie van het verwerken van alle jeugdtrauma's ligt niet alleen in hun begrip ("Ja, ik begrijp dat er niet genoeg emotioneel contact was met mijn moeder. Ik ga een langdurige relatie aan, er ontstaat een emotionele band, ik word bang en wegrennen"), omdat de situatie direct zal veranderen.

Hoe kan de situatie worden veranderd? De belangrijkste factor die alles kan beïnvloeden, is nieuwe ervaring. Als u een traumatisch persoon bent, moet u nieuwe ervaring opdoen op de plaats waar uw blessure wordt omzeild. Mensen zijn als dieren - de armen worden armer, de rijken worden rijker en de getraumatiseerden worden nog meer getraumatiseerd. Mensen om je heen voelen waar het je pijn doet, en om de een of andere reden willen ze daar drukken, omdat ze iets onaangenaams hebben gedaan. Dit alles gebeurt op een onbewust niveau, instinctief, zonder enige woede. Conventioneel, als je bang bent dat je verraden en in de steek gelaten wordt, ontstaat er een onbewust idee van verraad aan de andere kant van de "draad" ("Nou, ik zal deze persoon verraden! Ik zal mijn belangen voorop stellen"), en om de een of andere reden bent u uitgesloten van dit contact … Met je trauma straal je onbewust een bepaalde emotie en houding naar jezelf uit, en om dit moment te verwerken, moet je een nieuwe ervaring opdoen.

Als we rechtstreeks over het trauma praten (ik zal in de steek gelaten en verraden worden), hebben we ervaring nodig met een andere persoon die niet opgeeft en verraadt. Het kan 1-2 jaar duren om vertrouwen op te bouwen. In de context van de vraag hebben we het over therapie, omdat dit een veilige omgeving en ruimte is waar je de mogelijkheid hebt om diepe nieuwe ervaringen op te doen op een gevoelig niveau, niet met je hoofd. Ongetwijfeld integreer en realiseer je je met je hoofd, maar het belangrijkste voor jou is om te voelen hoe het is om nooit een toegewijde te zijn, aanvaard met onvoorwaardelijke liefde; hoe het is om een sterke, prettige en vriendelijke relatie te hebben; hoe is het als je niet wordt beoordeeld op de stappen die je wilt zetten; zoals dit, wanneer je "Nee" zegt tegen een persoon, en hij antwoordt dat je het volste recht hebt op zo'n beslissing.

Alles wat in je jeugd is vastgelegd, is zo diep geworteld dat je van buitenaf misschien niet eens merkt waar je beperkingen en overtuigingen zijn. Het trauma is er echter en het maakt je leven na verloop van tijd erger. Je kunt alleen in therapie nieuwe ervaringen opdoen, nieuwe kennis over jezelf opdoen, een nieuw leven opbouwen. Je kunt met jezelf ergens aan werken, huilen, maar de pijn hiervan zal alleen maar toenemen - je hebt een andere persoon nodig. Hoe meer u zich concentreert, hoe erger het wordt, vooral in blessuregebieden. Omgekeerd, wanneer je met iemand deelt, heb je een kans om het los te laten.

Hoe wordt jeugdtrauma behandeld in therapie? Er is bijvoorbeeld hier en nu iets gebeurd, je komt in therapie en praat erover (we hebben het uitgemaakt met een vriend/vriendin, enz.), je emotionele toestand kan van de schaal raken (je huilt, vloekt, je ziel is verscheurd). Als dit allemaal net is gebeurd, zal de therapeut niet proberen om bij je trauma te komen door je een of twee troostsessies te geven. Dan begint de studie van het trauma - waarom en hoe het gebeurde, om welke reden was er een soort van overreactie. Het is normaal om een beetje te lijden, maar als er een jaar, vijf, tien jaar zijn verstreken en het lijden laat je niet los, dan moet je de oorzaak vinden van zulke buitensporige pijn en jeugdtrauma. Je reactie is niet in verhouding met deze situatie - conventioneel kunnen er zoveel emoties zijn, maar in werkelijkheid veel meer. En dit komt allemaal voort uit een jeugdtrauma, dus je moet jezelf erin onderdompelen. Stel je voor dat de therapeut je bij de hand neemt en je in die vreselijke situatie leidt waarin je moeder je bijvoorbeeld op eenjarige leeftijd bij je oma achterliet. Je was gekwetst, eenzaam en bang dat je moeder niet terug zou komen - al deze gevoelens worden ervaren in de beginsituatie.

Hoe werken blessures? Ze schakelen het geheugen uit op de plaats waar het pijn deed, en we kunnen ons niet altijd de wortelzaak herinneren. Hoe komen herinneringen tot leven in therapie? Eerst wordt de pijn herinnerd op 18-jarige leeftijd, dan kan het op 11-jarige leeftijd weer voor de geest komen, dan op 7, 5 jaar, dan op 4-jarige leeftijd, en pas daarna kun je proberen het diepste trauma tot op de bodem uit te zoeken, af te dalen in de moeilijkste, moeilijkste, vreselijke ervaringen (vitale, zeer instinctieve en affectieve gevoelens - als het angst is, dan voel je eigenlijk afschuw; als het pijn is, dan is het buitensporig). Het is best moeilijk om in je eentje in dergelijke ervaringen af te dalen, maar het is mogelijk. Wanneer deze gevoelens op de een of andere manier worden doorleefd, je hebt ze wil en plaats gegeven, is het belangrijk dat de ander ze opmerkt. In therapie werkt het als volgt: de therapeut laat je weten dat hij de pijn die hij ervaart heeft opgemerkt, zich eenzaam voelde en jouw gevoel deelt. En dit moment is erg belangrijk! De volgende fase is om steun en middelen naar de kindertijd te sturen ("Hoe zou je op dit moment geholpen willen worden? Wie zou kunnen helpen? Hoe zouden zij kunnen helpen?"). Als iemand ideeën heeft - dit is geweldig, zo niet - biedt de therapeut zijn steun ("Ik zou er zijn geweest, vader uitgescholden, hem eruit geschopt, met mijn moeder praten. En in het algemeen zou ik je omhelzen, je beschermen tegen allemaal, want dit was je nodig toen, maar niemand merkte het! "). Het is hier heel belangrijk dat de ervaringen worden opgemerkt, en zelfs een poging om een persoon te helpen, verbaal uitgedrukt, geeft een groot percentage genezing. Waarom is dat? Als kind hadden we niet zoveel pijn van een val en een gebroken knie als van het feit dat onze moeder vloekte of helemaal niets merkte.

In therapie is het absoluut noodzakelijk om alle gevoelens te beleven, ze niet weg te duwen, niet te proberen te "verloochenen". En op het moment dat dit je allemaal overkomt, zal het trauma langzaam verdwijnen. Het is misschien niet meteen, en je zult verschillende ronden moeten rijden (als de blessure behoorlijk pijnlijk was). Ik zal een voorbeeld geven uit mijn eigen therapie, toen ik huilde van de pijn en de situatie ongeveer een jaar in me opkwam. Op de leeftijd van 6-7 begreep ik al wat geld is. Ik herinner me nog goed mijn ervaring toen mijn moeder en ik een speelgoedwinkel binnengingen en ze zei dat ik er zelf een kon kiezen. Voor mij was het een pijnlijke plek - "Eindelijk krijg ik iets!"Nu begrijpen kinderen wat geld is, maar eigenlijk zouden ze het niet moeten begrijpen, niet aan een ouder moeten vragen: "Wat, heb je echt?". Kinderen moeten het gevoel hebben dat ze gegeven worden. Daarom, als het werk in de traumazone in een spiraal beweegt, is dit normaal! Op elk moment worden verschillende aspecten uitgewerkt.

Zorg ervoor dat je door je jeugdtrauma's heen werkt, ze nemen je energie, kracht, een normale toekomst, een normaal leven weg. Probeer alle beschikbare methoden te gebruiken om dit te doen - alleen op deze manier kun je diep ademhalen, leven en volledig manifesteren.