Over Ondersteuning En "veilige Mensen"

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

In het proces van psychotherapie, vooral bij het werken met trauma, worden complexe ervaringen geactualiseerd: pijn, angst, schaamte, woede.

Dit is een normaal proces, en zo'n cliënt die aan zijn trauma's werkt, heeft misschien niet genoeg steun van alleen zijn psycholoog, zelfs niet de beste.

Een veilige, ondersteunende omgeving is ook belangrijk, waaronder vrienden, gelijkgestemde mensen, collega's, familieleden en speciale 'veilige mensen'.

Veilige mensen dit zijn mensen met wie je belangrijk nieuws kunt delen, je gevoelens, plannen, stemming, maar dit is niet het belangrijkste, het is belangrijk dat dit mensen zijn die kunnen luisteren en niet evalueren, niet devalueren, niet bekritiseren en niet saai, niet besprenkelen met vulgariteiten en gemeenplaatsen, deze mensen kunnen steun geven in de vorm waarin je het op dit moment nodig hebt, komen praten aan de telefoon, zeggen "ik ben bij je", online chatten, met je wandelen of "gewoon" thee voor je zetten of knuffelen, van hart tot hart praten of samen stil zijn als je rouwt, bezorgd, overstuur, blij, boos of beschaamd bent, ze weten dat je bij hen terecht kunt voor steun en hebben hier vrijwillig mee ingestemd, soms is het een onderlinge afspraak, dan nemen ook zij contact met je op als ze ondersteuning nodig hebben. Het is gratis. Het is de klok rond. Dat wil zeggen, het zijn natuurlijk geen ambulanceartsen en hoeven niet altijd contact te hebben, iemand is misschien niet beschikbaar, de gelegenheid is belangrijk, als u op elk moment hulp en ondersteuning kunt krijgen.

Levensomstandigheden veranderen drastisch, onverwachts en veilige mensen zijn de steun, het kussen dat je kan helpen om weer in balans te komen.

Het woord "veilig" zelf spreekt van uw toestand in contact met zo'n persoon, deze persoon zal niet grof uw persoonlijke grenzen binnendringen, klimmen met ongevraagd advies, onderbreken wanneer u iets belangrijks voor u vertelt, tijdsgrenzen zijn ook belangrijk ("praten 10 minuten met mij, alsjeblieft "," kun je een uur bellen? " viel niet in elkaar, hij heeft ook zijn eigen grenzen, zijn eigen leven, familie en zaken), nogmaals, alles is wederzijds en je zult niet hetzelfde doen in relatie tot hem (haar), dat wil zeggen, de grenzen overtreden en klimmen met advies..

Ondersteuning is gratis. Psychotherapie kan gratis of betaald zijn (duurder of goedkoper), en ondersteuning is gratis. Altijd vrij. Hoewel niet altijd mogelijk van een specifieke veilige persoon. Op dit moment kan hij zich slecht voelen, of slaperig, of hij-zij is in het buitenland, bij de dokter, in de bioscoop, baadt het kind, is om een andere reden niet beschikbaar, en wat dan?

Veilige vrienden is een meervoudsvorm en ik kan je vertellen uit mijn ervaring, de ervaring van mijn vrienden en klanten: hoe meer veilige vrienden er zijn, hoe rustiger, veiliger, gemakkelijker en zelfverzekerder om te leven en vooruit te gaan.

Er is een gevoel: ik ben niet alleen. Het belangrijkste is dat er in uw lijst met kluis geen namen "voor show" staan. Het verschijnen van veilige mensen in je leven is een grote uitdaging en kans als je gewend bent om altijd alleen op jezelf te vertrouwen en niet weet hoe je om hulp en ondersteuning moet vragen.

In je eigen onderhoud kunnen voorzien, op jezelf kunnen vertrouwen is nuttig en belangrijk, evenals om hulp vragen, goed begrijpend waarom nu. Dit zijn complementaire vaardigheden.

Een grote uitdaging kan zijn om het met meerdere mensen eens te zijn dat jullie nu veilige mensen voor elkaar zijn, op het moment dat het moment is gekomen om om steun te vragen.

Het is handig om te bespreken in welke vorm u nu ondersteuning nodig heeft en voor hoelang. Geef niet op als de eerste en tweede persoon op je lijst niet opnemen en bel de derde. Geloof me, als ze dan allemaal terugbellen en vragen hoe het met je gaat, zal je gevoel van steun alleen maar toenemen, zelfs als je al vindingrijker bent.

Bij het kiezen van een veilig persoon, wees voorzichtig, luister naar je innerlijke gevoelens, wanneer je in contact bent met hem, hoe gaat het met je? Wat is er met je lichaam aan de hand? Hoe adem je? Roep je echt naar deze persoon voor ondersteuning? Denk je dat deze persoon het aankan of zich verbergt?

Dit kan een vreemde, nieuwe en vreemde ervaring zijn. Volg hem en je leven zal veranderen.

En u zult zelf leren ondersteunen, als u voorheen niet wist hoe, en u zult in staat zijn deze "spier" te trainen als u wist hoe.

Als je weet dat er in je leven trauma's zijn geweest van geweld, verlies, ongelukken, vooral als je op dat moment zonder de steun van anderen was achtergelaten, probeer dan nu deze nieuwe manier om steun te organiseren.

Bel en zeg de gekoesterde woorden: "Hallo! Kun je praten? Ik bel je nu als een veilig persoon. Ik voel me nu (wat precies) of ik heb nu (hoe precies) en ik heb ondersteuning nodig (vertel me dan welke en in welke vorm).""

Aandacht! Veilige mensen kunnen niet je kinderen, echtgenoot (vriend), echtgenote (vriendin), moeder, vader, broers en zussen en andere mensen zijn die erg betrokken zijn bij je emotionele welzijn.