Het Concept Van "comfortzone" In De Therapie Van Psychosomatische Cliënten

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

In de moderne internetgemeenschap is er veel gezegd over de "comfortzone", en misschien zelfs te veel. We maakten een beetje grapjes, lachten, scholden uit, losten het op, maar het bezinksel bleef en spraken daarom af met de klanten om het een 'gewoontezone' te noemen. Aangezien dit proefschrift erg belangrijk is voor psychotherapie van psychosomatische cliënten, wordt het helaas gedevalueerd vanwege een gebrek aan begrip van de essentie van het proces. Bij de introductie van dit concept had niemand gedacht dat de definitie van de "comfortzone" zou kunnen worden teruggebracht tot de woordenboekbetekenis van "huishoudelijke voorzieningen" (als we spreken van de "overstromingsmethode", niemand was van plan om de cliënt te overstromen). In de psychologie betekende dit niet dat een persoon in de "comfortzone" geen negativiteit (ongemak) ervaart, en als hij besluit het te verlaten, heeft niemand hem allerlei voordelen beloofd enzovoort (daarom is het niet altijd en niet altijd nodig om het te verlaten)). Desalniettemin vertrouwden psychologen meer op het onderzoek uit de tijd dat de wetenschap meer bewijs had en informatie ontving via onethische en niet-ecologische experimenten op dieren en zelfs mensen. In deze post zal ik proberen twee belangrijke vragen te beschrijven - wat is eigenlijk het concept van "comfortzone" in de psychologie en welke betekenis heeft het in de psychotherapie van psychosomatische aandoeningen en ziekten.

Wat is de "comfortzone" in psychotherapeutische zin?

Velen van jullie hebben waarschijnlijk gehoord van een reeks experimenten met baby-apen en hun draagmoeders, waarin de rol van gehechtheid en zorg, het belang van het opvoedingsmodel, interactie met andere vertegenwoordigers van de soort, enz. werd uitgelegd. was het belang van voorspelbaarheid van de stimulus die ons antwoorden gaf op het begrijpen van de essentieprocessen die plaatsvinden in afhankelijke relaties - begrijpen waarom een persoon vaak de voorkeur geeft aan een negatieve en zelfs gevaarlijke "status quo".

Zonder in te gaan op de details van de organisatie en onderzoeksplannen, werd de essentie van het beschreven experiment teruggebracht tot het feit dat baby-apen afwisselend in verschillende kooien werden geplaatst. De eerste bevatte een gevulde "moeder" gemaakt van een draadframe, die melk gaf, maar aan het einde van de "maaltijd" schokte het de welp. In de tweede was de vogelverschrikker gewikkeld in een badstof handdoek *, en ook gevoed, maar werd niet altijd geëlektrocuteerd. Na een tijdje kregen de welpen de kans om hun eigen "moeder" te kiezen, en verrassend genoeg gaven ze de voorkeur aan de "koude" die regelmatig choqueerde. Na de kenmerken van het gedrag van de kinderen te hebben bestudeerd, bleek dat ondanks het feit dat de klap verplicht was, ze leerden ermee om te gaan, de mogelijkheid hadden om het eten uit te stellen of over te slaan, de hulpbron te mobiliseren ("mentaal voorbereiden", wat op zijn beurt hielp om de invloed van de factor stress te verminderen), en soms zelfs te voorkomen door geen melk te eten. Het knuffeldier van de tweede "moeder", ondanks zijn grotere gelijkenis met een echte aap, gedroeg zich onvoorspelbaar en het was niet bekend wanneer en onder welke omstandigheden de welp zou worden geraakt. Met haar begonnen de kinderen zich "nerveus" en onvoldoende te gedragen.

Dus, In psychotherapie impliceert het concept van "comfortzone" precies die zone van voorspelbaarheid, wanneer een persoon, ondanks het feit dat er iets ergs in de buurt gebeurt, leert om te gaan met dit probleem, door de beschermende functies van het lichaam te vermijden, uit te stellen en te mobiliseren om weerstand bieden aan de stressfactor. Een mens, als een rationeel wezen, begrijpt heel goed dat hoe kleurrijk de alternatieve situatie ook mag lijken, utopie niet bestaat, er iets negatiefs zal gebeuren, maar het is niet bekend waar, wanneer en hoe (angst verdwijnt van de schaal). In de huidige situatie is alles duidelijk, en het belangrijkste is dat er effectieve "coping"-mechanismen (vertraging, ontwijking, nivellering, enz.) Zijn ontwikkeld. Dit is wat de cliënt doet kiezen, hoewel niet erg prettig, maar tegelijkertijd voorspelbaar (handig = comfortabel) voor een status quo. Deze situatie is een van de redenen waarom: kinderen uit disfunctionele gezinnen wonen liever bij asociaal sadistische ouders in plaats van naar een weeshuis te verhuizen; echtgenotes van alcoholisten en tirannen verkiezen zo'n samenwoning boven echtscheiding; een werknemer tolereert onmenselijke werkomstandigheden voor een mager salaris, in plaats van ontslagen te worden, en natuurlijk bouwt de psychosomatische cliënt een schema van rituelen rond zijn probleem, steeds ziek worden etc. Niet omdat ze zich prettig voelen = prettig, maar omdat hun comfort = voorspelbaarheid en (!) het vermogen om invloed uit te oefenen op de uitkomst van de situatie.

Het daadwerkelijk verlaten van de "comfortzone" symboliseert het besef dat de wereld geen kooi is waaruit het onmogelijk is om te vertrekken, maar een samenleving, dit zijn geen mechanische poppen waarmee het onmogelijk is om te onderhandelen en effectief te leren omgaan. En het belangrijkste is het besef dat ons leven veel veelzijdiger en gevarieerder is dan het eerder opgestelde onethische en niet-ecologische experimentele plan, en dat wijzelf de auteurs zijn van onze experimenten (tests en conclusies), wat die ook mogen zijn.

Met andere woorden, het psychotherapeutische element van "uit de comfortzone komen" bestaat uit het verbreden van de horizon, het verkrijgen van objectieve informatie, het beheersen van de vaardigheden van effectieve interactie en het bereiken van het voor elk specifiek individu benodigde resultaat, het ontwikkelen van constructieve gedragsmodellen enz. Vanwege het feit dat de stressfactor een onvermijdelijk (en vooral niet noodzakelijk negatief) fenomeen van ons bestaan is, een van de belangrijkste therapeutische taken, merken we de vaardigheden op van preventie, herkenning, confrontatie en / of het nivelleren van de gevolgen van spanning. Bij het aangaan van een vertrouwensrelatie wordt de psychotherapeut een steun, een borg voor de veiligheid van de overgang van de zone van werkelijke ontwikkeling tot de zone van de dichtstbijzijnde.

De betekenis van het concept "comfortzone" in de psychotherapie van psychosomatische aandoeningen en ziekten

In de psychotherapie van psychosomatische aandoeningen** kunnen twee hoofdbetekenissen van het begrip "comfortzone" (gewoontezone) worden onderscheiden.

Eerst geeft ons antwoorden op vragen over de waarschijnlijke oorzaken van een bepaalde psychosomatische aandoening (bijv. gebrek aan visie voor depressie; het creëren van beschermende rituelen voor OCS; fixatie op een traumatische gebeurtenis met fobieën) of psychosomatische ziekte (het kiezen van een specifiek gedragsmodel voor een bepaalde ziekte maagdarmkanaal, sss, enz.; sublimatie van ongebruikte energie door de beperking van de ontwikkelingszone). Vervolgens analyseren we de levensstijl van de cliënt en zijn individuele model van interactie met de omgeving: we begrijpen waarom en waar hij precies "vastzit"; wat is het mechanisme voor het onderdrukken van angst; welke situatie hij in stand houdt (doorstaat), negatieve ervaringen sublimeert tot een lichamelijk symptoom en wat er moet gebeuren om verder te kunnen.

Bij de psychotherapie van psychosomatische aandoeningen en ziekten, het kiezen van een uitweg uit de zone van de gewone coëxistentie (comfortzone), stellen we altijd dat het leven van de patiënt op bepaalde gebieden niet meer hetzelfde zal zijn als voorheen. Omdat het geen zin heeft terug te keren naar scenario's en houdingen, gedragingen en gewoonten, naar de levensstijl die de cliënt bij de psychotherapeut bracht. En alleen als de cliënt klaar is voor dergelijke veranderingen kan psychotherapie effectief zijn. Ja, het gaat lang mee omdat:

- een patiënt die gewend is de situatie te beheersen, vertrouwt andere mensen nauwelijks (en in de comfortzone en hypercontrole zijn onlosmakelijk verbonden onderdelen van het geheel);

- hij probeert ook voortdurend zichzelf terug te brengen naar zijn vroegere zelf (jonger, succesvoller en zorgeloos, levend in een ander tijdcontinuüm, in de sociale schema's van het verleden);

- hij experimenteert en zoekt naar andere modellen, die niet allemaal geschikt zijn, wat de vertrouwensrelaties in het proces van psychotherapie ondermijnt;

- hij zal verstoringen hebben om terug te keren naar eerdere, ineffectieve en destructieve, maar voorspelbare scenario's, enz.

Deze zone is deels comfortabel ook omdat je niet zo veel hoeft te spannen. En de meerderheid "werkt niet" totdat het probleem groeit tot de mate van sublimatie door het lichaam, wanneer een persoon het gewoon niet kan negeren. Desalniettemin zal hij slagen met een vast verlangen om terug te keren en gezond te blijven. Wat precies de nieuwe manier van leven zal zijn, hangt af van de cliënt zelf, zijn geschiedenis en zijn "inleiding" (inclusief constitutionele aanleg - gezonde psychosomatiek), maar zonder significante veranderingen blijven echt psychosomatische pathologieën "ongeneeslijk".

Als verlangen en volharding eindigen, des te sneller, des te meer de cliënt informatie en ervaring krijgt over het werken met een psychotherapeut. tweede betekenis "Comfortzones" in het proces van psychotherapie - "secundair voordeel". Wanneer de beruchte betekenis van "gemak" in de term "comfortzone" ook impliceert dat het bestaande probleem of de bestaande situatie een persoon helpt om verschillende voordelen te ontvangen waarvan hij niet weet hoe (of niet wil) die anders ontvangen. Het kunnen zowel psychologische bonussen uit de sociale omgeving (sympathie, steun, aandacht, delen van verantwoordelijkheid) als behoorlijk materieel (fysieke hulp en zelfs financieel) zijn.

Het komt vaak voor dat als gevolg van diagnostiek en psychologische analyse de zgn. "Symptoomfuncties". Hij begrijpt hoe een bestaande aandoening of ziekte hem helpt. Door echter de prijs die hij voor het symptoom betaalt en de moeite die het kost om op een constructieve manier te bereiken wat de ziekte oplevert, op de weegschaal te zetten, kiest de cliënt ervoor om zijn aandoening voor zichzelf te houden. Figuurlijk blijft het in de "comfortzone" (gewoonten), waar alle rituelen tot in de details zijn uitgewerkt en geen speciale investeringen vergen, ook materieel en fysiek: "ja, het is onhandig, maar het is beter zo". Dan wordt een persoon afhankelijk van zijn ziekte en worden mensen om hem heen medeafhankelijk, wat op zijn beurt psychosomatische stoornissen bij hen kan veroorzaken.

_

* U kunt meer leren over de "modellen" van het knuffeldier en hun betekenis in de experimenten van G. Harlow.

** Bij het schrijven van een artikel vestig ik de aandacht van de lezer op het feit dat, in tegenstelling tot de populaire mening van de populaire psychologie, in wetenschappelijk onderzoek niet elke ziekte psychosomatisch is en niet elke somatische ziekte wordt beschouwd door het prisma van psychogeniciteit.