Wat Voor Deze Emoties?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

"Wat voor deze emoties?" - zo is de vraag gisteren op mijn kantoor aan mij gesteld. En ik nam opnieuw afscheid van de illusie die voortdurend in mij opkomt dat de emotionele sfeer van een persoon in de hoofden van moderne mensen is hersteld, en een dergelijke vraag is nu al een zeldzaamheid. Ja, zeldzaam. Soms moest ik zelfs minicolleges lezen over het onderwerp "wat voor dier is dit, emoties", omdat de vraag "wat voel je?" stuitte op een compleet misverstand, en het antwoord volgde in de stijl van "Ik denk …". Ik heb veel verschillende uitspraken gehoord: "zijn er geen emoties in mijn hoofd?" live "," waarom zou je überhaupt over je gevoelens praten? "," sterke gevoelens zijn gevaarlijk en destructief "…

Overweldigend werden dergelijke gedachten geuit door mannen.

Ik keerde terug naar huis, ik ga online - en voor mij is een site waarop een jonge man die zich bezighoudt met "zelfontwikkeling" actief meditatie promoot en - die helaas heel vaak naast meditatie gaat - de strijd tegen "destructieve emoties".

“Ja, emoties kunnen moeilijk zijn om mee om te gaan, zelfs als het erop lijkt dat alles, je hebt met haar omgegaan, niets garandeert dat ze je dezelfde dag, 's avonds, niet meer zal inhalen. Emoties zijn gemakkelijker om mee om te gaan overdag als je vol energie bent, maar zodra de energie je verlaat en het lichaam moe wordt, wordt alles veel moeilijker. En ik vind het nog steeds moeilijk om met sommige gevoelens om te gaan. Maar het belangrijkste is om het te proberen." Zijn site staat vol met de woorden "stop", "stop", "elimineren", "beperken", "veroveren", "overwinnen", "wegdoen", "afhandelen", "beteugelen", "dwingen", " train het ego”, “verdraag”, ga uit mijn hoofd.” Hij wendde zich nooit tot psychologen.

Nog een voorbeeld, alleen van een vrouw. Ik ben een overdreven emotioneel en agressief persoon. Ik heb niet dezelfde perceptie van de wereld als 98% van de bevolking, denk ik. En eigenlijk is dit slecht. Ik weet niet hoe ik negatieve emoties in mezelf moet onderdrukken, omdat ze mijn leven en mijn dierbaren verstoren. Letterlijk vandaag, vanwege mijn gewelddadige reacties, hebben we afscheid genomen van mijn MCH. Ik huilde de hele dag. Hier zijn weer emoties. En huilen heeft geen zin. Behalve ik, niemand zal me helpen. En ik begrijp heel goed dat ik hem met mijn geschreeuw gewoon irriteerde, dus ik wil leren hoe ik mijn emoties kan beheersen..)

In het algemeen zal ik nu schrijven over emoties en waarom ze nodig zijn - ik zal proberen basisinformatie te verzamelen in deze publicatie

Ik begin een beetje van ver. Emoties zijn een mentaal proces en om te beginnen is het belangrijk om uit te leggen wat de psyche is. Ik ben best tevreden met deze definitie: psyche is een systemische eigenschap van sterk georganiseerde materie, die bestaat in de actieve reflectie door het subject van de objectieve wereld en zelfregulering op basis van zijn gedrag en activiteit. Met andere woorden, een levend organisme dat het vermogen heeft verworven om actief, en niet passief (zoals planten of de eenvoudigste eencellige, zoals amoebe) interactie te hebben met de omgeving, onthult de aanwezigheid van een psyche. De psyche staat niet los van het zenuwstelsel en is gebaseerd op de neuro-humorale (hormonale) regulatie van de vitale activiteit van het lichaam.

Waarom heeft de psyche (het vermogen om actief te reageren op prikkels van de buitenwereld) levende materie nodig?

Stel je twee conventionele levende cellen voor, waarvan de ene zonder dit overschot kan en de andere het heeft verworven. De eerste wordt gedragen door golven / wind, hij krijgt voedingsstoffen volgens een willekeurig principe: als hij zich in een geschikte omgeving bevindt, zal hij zich voeden, zo niet, dan zal hij sterven; het is hetzelfde met gevaar. En de tweede zal actief informatie van de buitenwereld gaan verzamelen over de aanwezigheid / afwezigheid van voedsel of gevaar, en zelfs VOORDAT het een gevaar tegenkomt, en zal niet reageren in een directe botsing met voedsel / gevaar, maar wanneer het SIGNALEN ontvangt over de nabije aanwezigheid van voedsel / gevaar. Er is nog geen enkele boom ontsnapt uit de houthakker, en het gaat er niet alleen om dat bomen niet kunnen rennen, maar ook dat ze niet kunnen reageren op stappen of het beeld van een naderende persoon met een bijl … Het is duidelijk dat de hoe complexer het zenuwstelsel, hoe gevarieerder de manier waarop het dier met de wereld omgaat, met inbegrip van zoiets uiterst belangrijks als het vermogen om te leren.

Dichter bij het onderwerp emotie komen. Emoties behoren tot de zeer oude regulatoren van het gedrag van een levend organisme in zijn interactie met de buitenwereld. Veel ouder dan ons bewuste denken, dat in evolutionaire zin maar even bestaat. Dit is een soort pre-rationeel signaleringssysteem dat het hele lichaam laat weten wat er met het lichaam of met de omgeving gebeurt, en het mobiliseert voor actie. Hoe meer het zenuwstelsel en de humorale regulatiesystemen zijn ontwikkeld, hoe complexer het emotionele leven van een levend wezen (het is belangrijk om te onthouden dat het ervaren van emoties nauw verband houdt met hormonen / neurotransmitters). Emoties werken SNELLER dan het bewuste denken van een persoon, en nog veel meer. Tegelijkertijd vormen emotionele en cognitieve (cognitieve) processen één geheel en is het een niet van het ander te scheiden, alleen al omdat emoties op dezelfde manier samenhangen met informatieverwerking.

Er is geen uniforme theorie van emotie, maar waar de meesten het over eens zijn: emotie is de subjectieve ervaring van de reacties van het lichaam op verschillende soorten veranderingen in de interne of externe omgeving. Angst kan bijvoorbeeld puur fysiologisch worden beschreven (verhoogde hartslag, zweten, trillen in de knieën), maar op een subjectief niveau ervaren we angst en voelen we niet alleen dat 'om een onbekende reden mijn knieën het begeven'. Dit gebeurt trouwens wanneer de bewuste ervaring van angst volledig geblokkeerd is: het lichaam "beleeft" angst, maar op het subjectieve bewuste niveau is "alles in orde".

Dus, welke functies vervullen emoties (ik zal het hebben over menselijke emoties)? Minstens drie:

A) Beoordeling … We ervaren bijvoorbeeld angst wanneer ons brein, na alle mogelijke informatie in de externe omgeving te hebben geteld, de conclusie geeft: "gevaar!" De conclusie is soms gebaseerd op eerdere ervaringen, daarom zijn onze emotionele reacties lang niet altijd adequaat voor de situatie: een mentaal gezond persoon met paranoïde gedrag, die een gijzelaar is geworden van de generalisatie (overgeneralisatie) van zijn eerdere negatieve ervaring met communiceren met belangrijke mensen, is nu bang voor alle mensen. Positieve emotionele toestanden zoals vreugde en geluk worden ook geassocieerd met het beoordelen hoe dingen gaan. Kun je raden waarom het onmogelijk is om negatieve emoties 'uit te schakelen' zonder positieve emoties te onderdrukken? Er is maar één functie.

B) Motivatie en mobilisatie van energie. Emoties motiveren ons ook om bepaalde acties uit te voeren. Als we het emotionele leven van een persoon volledig uitschakelen, zal hij gewoon gaan liggen en naar het plafond kijken - er is geen mobilisatie van energie. We kennen allemaal het krachtige "Ik wil!" en bijbehorende emoties; nerveuze opwinding met angst; een sterke afgifte van energie in woede. Emoties kunnen ook motiveren "door tegenspraak": "nooit meer!" Als het ons niets kan schelen, doen we niets, want er is geen energie.

Er is één probleem met de motiverende functie - het algemene patroon van onze psyche is de strijd van motieven, wanneer direct tegenovergestelde ambities in conflict komen, daarom is er veel energie, maar het wordt gedeeltelijk gebruikt om "verkeerde" stimuli te onderdrukken. Kent u de emotionele situatie wanneer u iets wilt kopen, maar tegelijkertijd de prijs erg hoog is, of u bijvoorbeeld een keuze moet maken uit één van de vijf? Maar ik wil echt kopen…

C) Markeringsbehoeften … Emoties zijn nauw verbonden met behoeften, en hun derde functie (verbonden met de eerste twee) is om een persoon van energie te voorzien om een bepaalde behoefte te bevredigen en te beoordelen hoe deze bevrediging plaatsvindt. Een onvervulde behoefte aan veiligheid wordt bijvoorbeeld ‘gekenmerkt’ door angst (als de dreiging duidelijk en begrijpelijk is) of angst (er is een dreiging, maar het is niet duidelijk wat), angst en bezorgdheid mobiliseren energie om de dreiging het hoofd te bieden (de meeste vaak door controle). Schaamte wijst op een bodemloos gat in termen van de onmogelijkheid om te voldoen aan de behoefte om jezelf te accepteren door andere mensen, woede - naar een plotselinge belemmering voor de bevrediging van bepaalde verlangens. We zijn ons misschien niet bewust van de behoefte, maar ervaren tegelijkertijd de emoties die ermee gepaard gaan - dit is het 'labelen' van behoeften.

Emoties kunnen eenvoudig of complex zijn. Eenvoudige emoties zijn primaire, eenvoudige ervaringen, terwijl complexe emoties zijn samengesteld uit verschillende eenvoudige (en ze worden vaak 'gevoelens' genoemd). Eenvoudige emoties zijn: angst, woede, walging, verdriet, schaamte, schuld, tederheid, vreugde, voldoening, nieuwsgierigheid, verrassing, dankbaarheid. Achter elk van deze emoties ligt a) beoordeling van de situatie b) motivatie voor een specifieke actie c) het markeren van de behoefte. Angst: gevaar / vermijden van dreiging / behoefte aan veiligheid. Schuld: ik heb iets slechts gedaan / mijn schuld goed gemaakt / behoefte om door anderen te worden geaccepteerd. Dankbaarheid: Er is mij iets goeds gedaan / om een weldoener te belonen / behoefte aan relaties met andere mensen. Enz. Simpele emoties kunnen gemakkelijk worden omgezet in actie.

Dus een poging om een "rationele machine" te worden of om emoties te negeren, zittend in meditatie en wachtend tot ze "voorbijgaan, het belangrijkste is om je nergens mee te bemoeien" is een poging om het oude mechanisme van zelfregulering te negeren, die bovendien op onbewust niveau werkt (bewustzijn houdt simpelweg geen gelijke tred). Daarom lijkt het ons soms dat emoties vanzelf ontstaan, zonder enige reden. Dit kan het geval zijn als u psychoactieve stoffen heeft gebruikt of als u ernstige psychische problemen heeft (bij depressie of schizofrenie is de balans van neurotransmitters uit balans). Anders hebben emoties altijd redenen (waargenomen of niet), omdat onze psyche in voortdurende interactie is met de omgeving.

Daarom: "Ik begrijp niet wat me overkwam, waarom ik me zonder reden aan iedereen erger!" - dit is een directe indicatie dat een bepaalde behoefte voor lange tijd niet wordt bevredigd en in plaats van "hysterie" te bestrijden, zou het goed zijn om te luisteren naar wat de emotie wil communiceren (echter, irritatie bij iedereen en alles is niet een emotie, maar een modderige mengelmoes / okroshka van onder-ervaren gevoelens en verkeerd begrepen eigen behoeften). Zoals Jung zei over depressie: "Depressie is als een dame in het zwart. Als ze kwam, jaag haar dan niet weg, maar nodig haar uit aan tafel, als gast, en luister naar wat ze van plan is te zeggen”. Als we emoties bestrijden, vechten we tegen een indicator van een probleem, niet tegen een probleem. Alsof de beste manier om een brand te bestrijden is om een brandalarm te breken of tegen een brandend rood licht te schreeuwen.

Hoe jaloezie te verslaan? - Vecht niet met jaloezie, maar ga om met het gevoel van je eigen minderwaardigheid en niet-concurrentievermogen in de strijd om een partner.

Hoe angst voor spreken in het openbaar te overwinnen? - Vecht niet met angst, maar zoek uit waarom de taak "iedereen tevreden stellen" prioriteit geeft aan de taak "de gewenste informatie overbrengen aan geïnteresseerde luisteraars". Ga de angst onder ogen die de angst veroorzaakt in plaats van het alarm te doorbreken.

Emoties, zoals ik al zei, vertellen ons niet altijd de waarheid, omdat ze in de menselijke psyche worden gebroken door ervaringen uit het verleden of geleende houdingen van anderen. We kunnen een vuur zien waar er geen is. Maar ze vertellen ons altijd iets over onze innerlijke wereld, over het prisma waardoor we naar de omgeving om ons heen kijken, en geven ons energie om veranderingen aan te brengen. Het is belangrijk om te leren hoe je dit prachtige hulpmiddel moet gebruiken en het niet als een gevaarlijk dier moet behandelen, dat beter in een kooi kan worden gehouden en op een hongerdieet kan worden gehouden.