2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Lucy schilderde haastig haar lippen. Ze was te laat voor de belangrijkste gebeurtenis in haar leven: training voor persoonlijke groei. Waarom is het belangrijk? Want dan komt er een NIEUW leven! Succesvol, actief, helder.
Zinaida Stepanovna keek met een doffe blik in de spiegel. 45 - weer baba berry. Hier zijn alleen deze hopeloze melancholie, vermoeidheid en hopeloosheid. Niks. Valery Ivanovich is een goede psycholoog. Hij zal zeker helpen!
Antonina kwam amper (gekropen) thuis van haar werk. Laat. "Het is heel moeilijk om te lopen, ik zou moeten afvallen", dacht ze, terwijl ze voor de tv zat met een portie marineblauwe pasta. "Nu ben ik moe, maar vanaf maandag moet ik!"
Wie van ons is niet een nieuw leven begonnen op maandag, op de eerste dag, of in ieder geval op het nieuwe jaar? Duizenden identieke verhalen over onvervulde verwachtingen. Wat gebeurt er met de beste bedoelingen en motieven? Waarom kan iemand zijn leven drastisch veranderen, voor eens en voor altijd, terwijl iemand er niet in slaagt om ook maar een kleine stap naar een nieuw zelf te zetten?
Wat is nodig voor dramatische veranderingen in het leven
Beseffen dat “ik zo niet meer wil leven”. Dit is wat de meesten van ons prima doen. Een persoon realiseert zich plotseling dat hij een onbeminde baan heeft, samenwoont met een onbemind persoon, er is nergens genoeg geld voor, enz. Leven met het besef van gebrek zonder verandering is erg moeilijk. Het is het ontbreken van iets (mentaal of materieel) dat het proces van menselijke ontwikkeling in gang zet. Als een persoon het gebrek aan iets beseft, maar niets doet om te krijgen wat hij wil, verschijnen grijs pessimisme en ontevredenheid met de bestaande situatie, afgunst jegens degenen die het beter hebben, woede, wrok, enz.
- Een doel definiëren - "Ik wil zo leven." Dit komt uit het rijk van dromen en verlangens. Maar mijn moeder zei in de kindertijd zo vaak: "Dromen is niet schadelijk!", Zoveel dromen blijven dromen. Degenen die klaar zijn om ze tot leven te brengen, gaan door naar de volgende fase.
- Ontwikkelen van een plan om het doel te bereiken. Houd je er duidelijk aan en maak om welke reden dan ook geen uitzonderingen. Dit vereist alle wilskracht en uithoudingsvermogen.
- Consolidatie van de nieuw bereikte positie, behoud van posities. Er wordt aangenomen dat het 21 dagen duurt om een nieuwe gewoonte onder de knie te krijgen. Het is tijdens deze periode dat nieuwe neurale verbindingen worden gevormd.
- Het is belangrijk in alle stadia van transformatie van bewustzijn naar consolidatie - om onvoorwaardelijk in jezelf, je sterke punten en capaciteiten te geloven.
Alles lijkt eenvoudig en vaak gaat niemand verder dan het eerste punt. Waarom? Omdat kardinale veranderingen enorme mentale kracht en moed vereisen. De psyche is zo ontworpen dat elke verandering als een bedreiging voor de bestaande situatie wordt ervaren. Je doet er onbewust alles aan om te voorkomen dat je anders wordt. Ieder mens wordt elke dag geconfronteerd met persoonlijke innerlijke weerstand. Het manifesteert zich in alles: in de onwil om 's ochtends uit bed te komen, in de onwil om het juiste boek te lezen of de taal te leren, in het zoeken naar excuses om te gaan sporten, in het uitstellen van alles wat kan (en kan niet) worden uitgesteld tot morgen. We verklaren dit aan onszelf door luiheid of uitstelgedrag, we doen nieuwe beloften aan onszelf om ze niet meer na te komen. Of doe het morgen. Interne weerstand werkt buiten de wil en het verlangen van een persoon om en is zo sterk dat het hem zelfs fysiek pijn doet. Mensen die bijvoorbeeld besluiten om naar een psychotherapeut te gaan om de gezinsrelaties te verbeteren, beginnen te laat te komen voor sessies, vergeten ze, of worden zelfs ziek en verwonden zichzelf - alles, alleen maar om therapie te vermijden, om veranderingen te voorkomen. Dit is de kracht die de assimilatie van nieuwe kennis en gewoonten belemmert.
Een week na de training vond Lucy geen gelegenheid om al haar huiswerk en oefeningen af te maken en keerde ze terug naar haar gebruikelijke manier van leven.
Zinaida Stepanovna ging ooit naar Valery Ivanovich. Duur. En is het echt mogelijk om iets te veranderen op 45? De zon van het leven keerde zich naar de zonsondergang … Ik kocht een nieuwe blouse voor mezelf.
Antonina komt nog steeds laat thuis van haar werk en kijkt 's avonds tv, waarbij ze het nieuws combineert met een etentje. Er is nergens meer tijd voor.
Denk je dat degenen die erin geslaagd zijn hun leven te veranderen, geen innerlijke weerstand hebben? Er is! ze leerden gewoon om met hem te werken en zichzelf te overwinnen. Het begin van elke transformatie is een uitweg uit je comfortzone. Het is een leefruimte die een gevoel van comfort, gezelligheid en geborgenheid geeft. Alles om je heen is vertrouwd en vertrouwd. De toestand waarin een persoon jarenlang door traagheid leeft. En een laag salaris, en saai werk, en overgewicht en onbemind aan je zijde, en nog veel meer - dit is een comfortzone.
Om het te verlaten, moet je een aantal moeilijkheden overwinnen die verband houden met het werk van interne weerstand:
1. Begrijp wat uw verandering precies belemmert. Hoe voel jij je hierbij?
2. Word je bewust van wat comfort voor jou kan zijn, een secundair voordeel van de bestaande situatie. Er kunnen veel voorbeelden zijn, bijvoorbeeld:
- Overgewicht helpt om eenzaamheid, afkeer van anderen te rechtvaardigen, om alle mogelijke problemen en grieven aan te pakken;
- De ziekte moedigt anderen aan om lief te hebben, te sympathiseren en medelijden te hebben, bezorgdheid te tonen, zodat je je belangrijk kunt voelen voor andere mensen, het middelpunt van het leven wordt voor je gezin;
- Ongeliefde werk kan voldoen aan de verwachtingen van ouders, hun erkenning krijgen, destructieve levensscenario's implementeren;
- Een onbemind persoon naast je helpt om de verantwoordelijkheid voor je leven te vermijden. Het is zijn schuld dat alles slecht met je gaat, hij heeft je hele leven verpest.
Het secundaire voordeel van een ongunstige gang van zaken is in ieder geval het zichzelf rechtvaardigen en een poging om andere mensen te manipuleren, het onvermogen en de onwil om verantwoordelijkheid te nemen voor zichzelf en het leven, het onvermogen om voor zichzelf te zorgen en de manifestatie van een hekel aan zichzelf.
3. Pak je angsten voor toekomstige verandering aan. Bijvoorbeeld:
- Faalangst. Wat als het niet lukt?! Faalangst wordt geassocieerd met een gebrek aan dergelijke ervaringen of negatieve ervaringen van verandering. Nou ja, vorig jaar en het jaar daarvoor was ik op diëten, dus wat? Het belangrijkste om hier te begrijpen is dat falen als zodanig niet bestaat. Er is gewoon ervaring. Als het op de ene manier niet is gelukt, moet je een andere proberen. Degene die niets doet, vergist zich niet.
- Angst voor kritiek. Wat als iedereen lacht, spot, plaagt? Hoe dan ook, met serieuze levensveranderingen zullen er mensen zijn die je zullen bekritiseren. Om uw eigen redenen, om verschillende redenen die niets met u te maken hebben. Daarom is het beter om je innerlijke positie te veranderen om kritiek te vrezen. Ze bekritiseren bijvoorbeeld alleen succesvolle mensen die iets hebben kunnen bereiken. Je bent dus op de goede weg. Het heeft alleen zin om te luisteren naar degenen die uw verandering kunnen helpen en ondersteunen.
4. Zet de eerste stap. U kunt uw verleden niet veranderen, maar u kunt de toekomst wel veranderen! De belangrijkste regel bij het uitbreiden van je comfortzone is om kleine, kleine stappen te nemen, maar constant, zonder je doel te veranderen, er voortdurend naartoe te gaan. Persoonlijke lof voor jezelf, prijzen-beloningen en een externe assistent kunnen hierbij helpen.
Onthoud dat het pad van 1000 stappen begint met de eerste stap. En als het lastig is om het zelf te doen, kun je altijd terecht bij een gespecialiseerde specialist die weet wat weerstand is en hoe ermee aan de slag te gaan.
Met heel mijn hart wens ik iedereen die loopt om hun pad meester te worden!
Opmerking. Alle personages en namen zijn fictief. Alle toevalligheden zijn toevallig!
Aanbevolen:
De Fouten Die We Maken Als We Maandag Een Nieuw Leven Proberen Te Beginnen
Ik wil beginnen met sporten, Engels leren, zelfverzekerd zijn, opbouwen, en dus zeggen we tegen onszelf: "Dat is het, vanaf deze maandag begin ik een nieuw leven … en … " Laten we het op orde krijgen. Wie is dit NIEUWE LEVEN?
HOE JE JE EIGEN LEVEN TE LEVEN EN NIET EEN ANDER LEVEN Of Over WARE EN IMPLICIETE WAARDEN
In onze samenleving zijn er duidelijk gedefinieerde patronen en regels volgens welke je ‘moet’ leven en waaraan je ‘moet’ voldoen. Van kinds af aan wordt ons verteld hoe we zouden moeten zijn als we opgroeien, ze beslissen vaak wat we moeten doen, welke universiteit ze binnenkomen, wat voor soort uitverkorene ze naast ons zien, er is een algemeen aanvaarde leeftijd waarop het is "
Hoe Te Stoppen Met "vechten" Met Je Moeder En Je Leven Beginnen Te Leven
In een eerdere publicatie schreef ik dat de langdurige strijd, waarin de relatie tussen een moeder en haar volwassen kind soms verandert, veel energie kost en geen winnaar heeft. Helaas wordt zo'n strijd onmerkbaar een substituut voor een volwaardig eigen leven en sleept zich jaren voort.
Hoe Begin Je Na 30 Jaar Een Nieuw Leven: De Geheimen Van Verandering
Dertig jaar is de mijlpaal die iedereen onvermijdelijk passeert. Voor sommigen gebeurt deze overgang voorbereid, voor anderen is het wazig en voor anderen wordt het het begin van een acute fase van een persoonlijke crisis. In de overgrote meerderheid van de gevallen (letterlijk maar weinigen hebben geluk) is deze crisis niet te vermijden - het is een gevolg van de verhoudingen die in de samenleving heersen.
Hoe Een Nieuw Leven Te Beginnen ??
Als het niet langer mogelijk is om te leven zoals voorheen - beginnen er veranderingen in ons leven !!! Verandering is spannend en beangstigend tegelijk. De nieuwigheid, de interesse in het onbekende, inspireert. Tijdens deze periode herinneren we ons onze dromen, evenals niet-gerealiseerde potentiële en verborgen kansen.
