Gestaltfilosofie. Waarden En Betekenissen In Het Echte Leven

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Elke school voor psychotherapie is gebaseerd op filosofische concepten. Nu zie ik duidelijk dat ondergedompeld in het proces van het bestuderen van gestalttherapie, mijn leven is veranderd. Toen merkte ik dat deze nieuwe visie deels werd ingebracht door de Gestaltfilosofie. Hier wil ik de belangrijkste posities in het wereldbeeld van gestalttherapie en hun impact op het echte leven beschrijven.

1. Hier en nu

Dit is mijn favoriete categorie. Ik weet zeker dat Gestalt vooral bekend is onder deze uitdrukking. Maar iedereen interpreteert het voor zichzelf op zijn eigen manier. Voor mij gaat "hier en nu" over veel. Dankzij deze zin keer ik voortdurend terug naar mezelf verantwoordelijkheid voor mijn eigen leven. Dankzij haar duik ik niet zo vaak in het verleden en laat ik me niet zo meeslepen door de toekomst. Het is deze zin die me elke keer terugbrengt naar de echte ik en het mogelijk maakt om te voelen dat ik in dit moment leef, welke gevoelens en verlangens me overweldigen. Zij is het die me herinnert aan de eindigheid van het leven en het besef dat ieder van ons alleen dit moment heeft en dat we alleen hier en nu leven. Niet in het verleden, niet in de toekomst, maar alleen in het heden.

2. Contactgrens

De grens van contact is een soort fenomeen dat ons voorziet van interactie met de buitenwereld. Het is in deze zone dat het proces van interactie zelf plaatsvindt, en het is in deze zone dat het proces van verandering plaatsvindt. Dit is de zone waar de uitwisseling van gedachten, acties, energie plaatsvindt en iets anders wordt geboren dat kan veranderen wat verandering vereist. In de gestalttherapie wordt dan ook veel aandacht besteed aan het cliënt-therapeut contact. Bovendien is het juist de uitgang naar de grens van contact met de omgeving die ons de overgang geeft naar het volgende, niet minder belangrijke principe van gestalttherapie.

3 Het principe van realisme

Er is wat is. Alleen feedback kan deze kennis verschaffen. Als we in contact komen met de wereld om ons heen, krijgen we meestal feedback. Het kan anders. Het kan pijn doen, het kan pijn doen, maar het kan ook behagen. Maar zij is het die ons de mogelijkheid geeft om te navigeren hoe realistisch onze oordelen, acties, fantasieën zijn. Angst voor zelfpresentatie geeft aanleiding tot een groot aantal fantasieën over dit onderwerp. Ze kunnen voldoende of onvoldoende zijn. Dit alles vereist verificatie en verificatie is alleen mogelijk bij het verlaten van de comfortzone tot aan de contactgrens.

4 Geen negatieve emoties

Deze ontdekking zette mijn leven letterlijk op zijn kop. Onze samenleving is immers gewend om in een tweedelingsysteem te leven: goed-slecht, ja-nee, zwart-wit. De indruk werd (ten onrechte) gewekt dat bijvoorbeeld vreugde goed is en woede daarentegen slecht. Maar aangezien niemand "slecht" wil zijn, is boos worden niet goed. Dan weet je het. Dus dat is het. Er zijn geen negatieve emoties. Ja, in feite, en ook positief, als we afstand nemen van het pooldenken. Er zijn gevoelens en emoties die je op dit moment ervaart. Punt. En ja. Je hebt het recht om ze te ervaren. Je hebt recht op elke emotie die je hebt. Jezelf toestaan je gevarieerde scala aan emoties te voelen en te uiten (in een veilige omgeving, om te beginnen) kan je helpen om je opgelucht te voelen. Ten eerste omdat het verbod eindelijk is opgeheven. Ten tweede omdat ze het mogelijk maakten voor iets dat al zo lang verdreven was. Alleen de volgende fase zal zijn wat je emotie of gevoel verbergt, en wat je ermee moet doen, aangezien leven in de samenleving en affectie hebben, je emoties overdreven tonen, geen goed idee is. Daarom werkt gestalttherapie ook om de meest adaptieve manier te vinden om met de omgeving om te gaan, zonder iemands ware gevoelens te verdringen. Bovendien werkt het vrij succesvol.

5 Holisme

Een heel goed idee voor mij is dat gedachten, gevoelens, emoties en lichamelijke manifestaties één systeem zijn. Het idee van holisme is het idee van één organisme. Daarom is het bij gestalttherapie erg moeilijk om één probleem los te zien van alle andere processen die in het lichaam als geheel plaatsvinden. Psychosomatiek is hiervan de eerste bevestiging. Psychosomatische manifestaties worden immers vooral geassocieerd met het niet goed functioneren van sommige systemen. De psychosomatiek van een orgaan is wanneer het orgaan gezond is en de functie ervan is aangetast. Waarom? Door het niet oplossen van een probleem op mentaal, mentaal, gedrags- en zintuiglijk niveau, wordt het probleem overgedragen aan het lichaam. Pijn is altijd een signaal dat je met de psyche moet werken. (Natuurlijk heb ik het nu over psychosomatische spectrumziekten).

Maar de filosofie van de gestalt ging verder.

6 veldentheorie

Dit is een zeer interessante theorie die is ontwikkeld door Kurt Lewin, trouwens, een wiskundige. Hij betoogde dat alle processen die plaatsvinden in het leven van een persoon, niet alleen in zijn hoofd en lichaam, met elkaar verbonden zijn. Het idee is dat wij het zijn die met onze gedachten, ervaringen, acties ons heden vormen, en dit heden vormt op zijn beurt ons. Vandaar het paar organisme - omgeving. Dat wil zeggen, we kunnen sommige verschijnselen die zich in onze psyche voordoen niet beschouwen zonder rekening te houden met de omgeving waarin ze zich voordoen. Elk element van de omgeving is van onschatbare waarde en moet in de loop van de therapie in aanmerking worden genomen. Even belangrijk is de waarde van dit of dat element voor de klant. Dat wil zeggen, in je waardesysteem, laten we zeggen, zal een gebeurtenis niet in aanmerking worden genomen, maar in het waardesysteem van een andere persoon zal het de sleutel zijn.

En vandaar de volgende conclusie:

7. Fenomenologie

Dit is de betekenis en de betekenis die een bepaalde persoon aan bepaalde gebeurtenissen in zijn leven geeft. Dit is niet alleen in therapie erg belangrijk. Het blijkt dat dit heel belangrijk is in het leven. De kunst om een ander te horen en duidelijk te maken wat hij precies bedoelt, verlost me van dubbelzinnige situaties, dit vermogen maakt het leven gemakkelijker, omdat ik voor mezelf zoveel mogelijk details kan verduidelijken en niet voor mezelf fantaseer wat niet in zicht is. Ook merk ik dankzij deze vaardigheid dat het blijkt dat de betekenis waarmee ik woorden geef voor iedereen anders is. In het begin is het geweldig, maar daarna wordt het interessant. Voor mij is het fenomeen eenzaamheid bijvoorbeeld wanneer ik fysiek alleen ben, en de ander constant eenzaamheid voelt naast familieleden. Of, voor mij is respect een respectvolle houding ten opzichte van de grenzen van een ander, en voor een ander betekent respect zorg en onvoorwaardelijke gehoorzaamheid. Daarom is het erg belangrijk om kennis te maken met de fenomenologie van een persoon om te begrijpen wat hij precies wil zeggen. En allereerst is het belangrijk dat hij dit zelf begrijpt. Soms voel ik me een vertaler tussen bewustzijn en het onbewuste deel van een persoon. Soms interpreteren we signalen samen.

8. Figuur-achtergrond

Voor mij is deze combinatie nauw verwant aan het paar organisme-omgeving. Maar dit is niet helemaal hetzelfde, of beter gezegd, het is helemaal niet hetzelfde. De figuur geeft de werkelijke behoefte weer waarmee we in de sessie aan de slag gaan. Achtergrond - die behoeften die op een bepaald moment naar de periferie zijn gegaan, maar in geen geval hun relevantie in het leven als geheel hebben verloren. Ze kunnen elk moment uit de mist komen en sleutel worden.

Dus zo werk ik er in het echte leven mee. Ik probeer erachter te komen wat ik precies wil, en op welk punt in mijn leven de maximale hoeveelheid energie is. De figuur kan spontaan ontstaan, dat wil zeggen ongepland. En ja, het kan diffuus zijn, want energie kan niet volgens plan ontstaan. Daarom verschilt gestalttherapie van andere gebieden, bijvoorbeeld van CGT.

Bij gestalt is er geen duidelijk plan van aanpak. We volgen altijd de werkelijke behoefte. En een werkelijke behoefte kan worden opgewekt door de externe omgeving, door een of andere gebeurtenis, automatische gedachten, wat dan ook.

Waarom volgt gestalttherapie energie en werkt het niet volgens plan? Er is een diep filosofisch idee in deze plaats. Alles in onze wereld is energie. Energie is primair en alle logische structuren die de hersenen genereren zijn secundair. Het brein interpreteert de informatie die het ontvangt van het primaire systeem - het systeem van waarneming van de wereld - sensatie, geur, aanraking, auditief systeem. En het zijn de reacties van het primaire systeem die vervolgens in de hersenen worden geïnterpreteerd. En ze worden vaak verkeerd geïnterpreteerd, omdat er een groot aantal irrationele gedachten, patronen en cognitieve vervormingen zijn. Daarom, als we volgens plan gaan, zullen we de logische structuur behouden die misschien verkeerd is. En daarom, uitgaande van het feit dat alles in onze wereld energie is en het is juist door zijn verlangens en behoeften te volgen dat een persoon "bergen kan verzetten", bestaat het werk van een gestalttherapeut erin deze behoeften en verlangens te onthullen. De indicator is energie. Inspiratie. Interesse. Nieuwsgierigheid. opwinding. Lichamelijke manifestaties. We gaan in ons werk voor energie. En ja. We weten niet waar ze ons zal brengen. We weten het eerst niet. We krijgen eerst de ervaring van de ervaring en pas daarna interpreteren en interpreteren we het. We weten niet precies wat deze of gene ervaring voor u zal betekenen. Eerst moet je het ervaren en dan conclusies trekken.

En hier komen we bij de volgende gedachte.

9. Ervaring staat voorop. Interpretaties zijn secundair

Gestalttherapie staat bekend om het experimenteren, het uiten van gevoelens, het rollenspel, het ondersteunen van reacties, het opgaan in de cliënt en het ervaren van diepe emoties met hem. Als je de manifestatie van emoties ondersteunt zonder ze verder naar de zone van bewustzijn over te brengen, kan deze ervaring natuurlijk zinloos zijn. Nou, ze ondersteunden de reactie van emoties, nou ja, ze hebben de energie afgevoerd, en wat er daarna gebeurt, is onbekend. Aan het goede, zeer belangrijke werk wordt verder gewerkt. Heb de ervaring van ervaren, en laten we nu eens uitzoeken hoe je je voelt, wat het voor je betekende, welke andere ervaringen er in je opkwamen, welke gedachten naar boven kwamen, welke beelden er opkwamen. Dat wil zeggen, in de eerste plaats - de ervaring ervaren en beleven, ervaring opdoen, en dan - werken aan bewustzijn, aan assimilatie (vertering) van wat is ervaren.

10. Tolerantie voor onzekerheid

Een andere ongelooflijk belangrijke ervaring of toestand die de basis vormt van gestalttherapie. Het is veerkracht tegen onzekerheid. Een keer kreeg ik te horen met één zin: "Een psychisch gezond persoon kan iemand worden genoemd die zich voor de langst mogelijke tijd in een staat van onzekerheid kan bevinden, dat wil zeggen, deze kan weerstaan." Het proces van therapie wordt altijd geassocieerd met onzekerheid, in het algemeen, hoe het leven is, hoe het later uitpakt. Het vermogen om deze toestand te weerstaan en het vermogen om een ruimte te creëren waar iets nieuws kan worden geboren, een noodzakelijke vaardigheid voor de therapeut. Je moet weten dat interne veranderingen niet volgens plan verlopen, ze gebeuren wanneer de klant er klaar voor is. Niet wanneer de therapeut een plan heeft, en niet wanneer de therapeut dat wil. Dit is het vermogen om de cliënt niet te pushen, maar hem in zijn tempo te volgen. Dit is het vermogen om de eigen reacties en interpretaties van gebeurtenissen te remmen en plaats te maken voor wat er in de therapeutische ruimte gaat gebeuren, geïnitieerd door de cliënt zelf. Hij is tenslotte op zoek naar zichzelf en zijn capaciteiten zullen moeilijkheden het hoofd bieden. Daarom moet de therapeut zijn eigen ervaringen van onzekerheid met de cliënt kunnen weerstaan.

En hier komen we bij nog een standpunt.

11. Naamgeving, bewustwording, verduidelijking

Wanneer we een golf van emoties over een bepaald onderwerp ervaren en ze de ruimte geven, is het in het begin erg moeilijk om vooruit te lopen op wat we precies ervaren en wat er precies gebeurt. Dan rijst de vraag waarom. De gestalttherapeut ondersteunt dus het proces van bewust worden van wat er gebeurt en het benoemen.

Laten we zeggen:

T: - Wat voel je als ze je van onder het voorhoofd aankijken?

K: - Ik voel me beschaamd, boos, geïrriteerd.

Dit is bewustwording en het benoemen van ervaringen en gevoelens. Dan gaan we verder en vragen het.

T: - Waarom?

Dit is de volgende fase - verduidelijking.

K: - Omdat het mij lijkt dat wanneer deze persoon me zo aankijkt, hij me haat.

Het is goed om dergelijke dingen in groep uit te werken, aangezien we de mogelijkheid hebben om deze persoon te vragen hoe hij zich verhoudt tot de cliënt, en we vragen:

T: - Vitaly (bijvoorbeeld), voel je haat jegens de cliënt?

Vraag: -Nee. Ik denk niet aan hem. Het kan mij niet schelen.

In het begin leidt dit de cliënt tot een doodlopende weg, terwijl zijn neurotische patronen instorten, omdat hij zeker wist dat deze blik haat betekende. Hier vonden verschillende processen plaats: naamgeving, bewustwording, verduidelijking. Maar dit is slechts het begin van het proces.

Wat kan nog heel moeilijk zijn.

12. Ambivalentie

Voor mij was het ooit een ontdekking. Ik heb altijd ten onrechte geloofd dat je vreugde of verdriet kunt voelen, maar consequent, of consequent liefde of haat. En om deze gevoelens tegelijkertijd te ervaren - dat kan niet - is een cognitieve dissonantie. Hoe kun je tegelijkertijd liefde en haat voelen voor één object? En dat bleek mogelijk te zijn. En het bleek dat onwetendheid van dit proces veel problemen in het leven van mensen introduceert. Ja, gevoelens zijn chaotisch en diffuus, en ze kunnen tegelijkertijd ontstaan, elkaar snel vervangen, waardoor een "storing" van het systeem ontstaat. Door jezelf te accepteren op een manier die in een tijdseenheid anders kan zijn, open je de mogelijkheid om je bewust te zijn van deze toestanden en ze te beheren, en dienovereenkomstig te zijn wat je kiest. Je neemt je eigen persoonlijkheid en verwijdert een enorme hoeveelheid blokken en klemmen. Ja, sommige processen in je psyche verlopen niet lineair, maar paradoxaal. Het gebeurt. Het begrijpen van dit ongebruikelijke systeem is de taak van de gestalttherapeut.