2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ik liet je gaan naar alle vier de winden …
Van de sterren bracht de noordoostelijke melodie van afscheid
Vlieg, mijn vriend, moge je pad helder zijn West, oost, noord en zuid
L. Chebotareva "Romantiek van de vier winden"
Is het leven mogelijk zonder afscheid en verlies? We kunnen dromen dat het zo was, maar er is geen enkel menselijk lot dat verliezen zou omzeilen. Ons hele leven is verzadigd met scheidingen - groot en klein
In de kindertijd leren we afstand te doen van onze ouders voor de tijd van de kleuterschool of school, later leren we ver te gaan en ons eigen onafhankelijke leven op te bouwen. Naast deze natuurlijke scheidingen zijn scheidingen plotseling, traumatisch en pijnlijk - zoals uiteenvallen, echtscheiding, overlijden.
Afscheid nemen vanwege de dood of een verbroken relatie brengt pijn met zich mee en trekt een persoon naar de vraag naar de betekenis van deze gebeurtenis in het lot. Een mens wordt geconfronteerd met de vraag hoe te leven met verlies, hoe hij zijn leven in het heden voortzet en hoe hij hoopvol naar de toekomst kan blijven kijken. In de meeste gevallen kan de psyche herstellen van het verlies, net zoals de huid kan herstellen van een snee. Maar soms wordt het verlies een trauma dat moet worden genezen.
"Trauma is elke ervaring die ondraaglijk geestelijk lijden of angst veroorzaakt" D. Kalshed
Er zijn verschillende redenen waarom de psyche te maken kan krijgen met belemmeringen voor het herstel van verlies.
- Interne kracht van een persoon op het moment van verlies, of de zogenaamde stressbestendigheid.
- Entourage
- Ervaring met eerdere verliezen
- De structuur van de psyche
Er is een boeddhistische wijsheid die zegt: als een ei van buitenaf met geweld wordt gebroken, eindigt het leven; als een ei van binnenuit met geweld wordt gebroken, begint het leven.
De omgeving of taken van het uiterlijke leven kunnen de psyche binnendringen, die probeert om te gaan met het trauma. De omgeving kan vereisen "de moed niet verliezen, volhouden, stoppen met huilen, doorgaan met leven"
De reacties van anderen zijn vaak voorbarig. Uit de beste bedoelingen wordt een moeder die een kind heeft verloren, verteld: "Je zult niets anders baren", een vrouw die heeft verloren of een pijnlijke scheiding doormaakt, wordt verteld "je zult een andere vinden." Deze berichten worden gezien als een invasie die het fragiele leven in het ei breekt, de cocon die een persoon nodig heeft om een nieuw leven te beginnen.
Taken bij rouwverwerking:
- om de gevoelens te beleven die veroorzaakt zijn door het verlies: woede - naar zichzelf, naar een ander om te vertrekken, woede naar God, het lot of andere mensen; schuldgevoelens, frustraties en anderen.
- werken aan het begrijpen van de plaats die een persoon inneemt en begrijpen wie of wat deze plaats kan innemen in het leven en de ziel van een persoon.
- Zoek de betekenis van verlies. Wat betekende dit voor het lot, welke betekenis bracht het verlies, welk nieuw leven kan beginnen na het ervaren van het verlies.
Soms zijn menselijke hulpbronnen niet voldoende om een traumatische gebeurtenis het hoofd te bieden. Dan kan de hulp van een psycholoog nodig zijn.
Zichtbare tekenen dat het verlies een blessure is geworden:
- langdurige depressie (gebrek aan verlangens, eetlust, verlangen naar de toekomst, slaapstoornissen, storend gedrag, verslechtering van andere belangrijke relaties)
- somatische reacties - verergering van chronische ziekten, verlies van gevoeligheid.
Op de vraag wat het betekent "niet loslaten" of "niet overleven" afscheid, verlies, kunnen de volgende criteria worden onderscheiden:
- Vervorming van het gevoel van tijd, alsof het verleden in fellere kleuren is geschilderd dan het heden.
Een constante terugkeer van gedachten naar het verleden, een poging om die dag, uur, minuut te vinden waarop het mogelijk zou zijn om terug te keren en te corrigeren wat er is gebeurd.
- in het hoofd spelen van de vragen "waarom ik?" " waarvoor"
- Schuldgevoelens, woede die in het dagelijks leven ontstaan en tot destructieve gevolgen leiden (uitbarstingen van onbeheersbare woede, agressie gericht tegen zichzelf)
- Gebrek aan contact met de realiteit. Dat betekent het onvermogen om de bestaande relatie opnieuw lief te hebben of te waarderen, evenals de perceptie van actuele gebeurtenissen door het prisma van het verleden.
Een moeder die haar dochter vele jaren geleden heeft verloren, kan bijvoorbeeld zeggen dat ze haar zoon te veel controleert, hem niet toestaat te sporten, actief te zijn en risico's te nemen. De angst voor verlies drijft haar zo erg dat het de moeder verhindert haar zoon actief en speels te zien. Overbezorgd kan dus duiden op een niet-geleefd verlies.
Freud spreekt in zijn artikel "Verdriet en melancholie" over melancholie als belast met verdriet, dat wil zeggen, een pijnlijke reactie op verlies. Hij zegt: "In verdriet is de wereld verarmd en leeg geworden, in melancholie - het" ik "zelf. Dus de taak van het werk van verdriet is om je Zelf te herstellen, omdat niemand het verlies in de externe wereld kan goedmaken. Het is normaal om verdrietig en verdrietig te zijn bij het verlies van een dierbare. Het is oké om boos te worden en het niet eens te zijn met een verlies.
Er ontstaan moeilijkheden wanneer de persoonlijkheid zelf, die een deel van zichzelf heeft verloren, als leeg en plat wordt ervaren. Het gevoel van verlies van jezelf leidt tot een poging om het 'ik' terug te geven door een terugkeer naar het verleden, wanneer het trauma de wereld verdeelt in 'voor en na' de gebeurtenis. Trauma splitst het "ik", splitst het in de psyche en het lichaam. Sommige emoties blijven in het verleden, en met een draad bindt een persoon aan langdurige gebeurtenissen.
Je kunt de integriteit van je "ik" herstellen met de hulp van een psychotherapeut, die in een groep werkt. Waarom is de groep belangrijk?
1. Werken met een gevoel van eenzaamheid. Dit begrijp je pas als je het zelf meemaakt(en)
Als de omgeving de woorden of het geduld mist om het verlies het hoofd te bieden, wordt het vreemd en koud. De niet-ondersteunende omgeving verzet zich, valt de gevoelens aan. De groep biedt ook de mogelijkheid om je gevoelens met anderen te delen, begrepen en gehoord te worden. De groep geeft het gevoel dat de persoon recht heeft op zijn gevoelens, wat die ook mogen zijn.
2. Verschillende ervaringen met ondersteuning en feedback.
Ieder mens is uniek, iedereen heeft zijn eigen manier van denken, spreken, ondersteunen, werken in een groep, we kunnen ons scala aan reacties uitbreiden en zoeken naar nieuwe manieren om te reageren op levensgebeurtenissen. Hoe meer manieren we kunnen reageren, hoe beter we beschermd zijn tegen trauma.
3. De groep is een afgeschermde ruimte waarin je jezelf kunt zijn en in een vertrouwelijke sfeer je verhaal kunt vertellen.
Hoe kun je jezelf helpen omgaan met traumatische gebeurtenissen?
- Accepteer de gevoelens die ontstaan na het verlies. Van mensen die mijn groepen bezoeken, hoor ik nog steeds pogingen om zich te verontschuldigen voor hun ervaringen en tranen "Ik huil te veel, ik moet kalmeren en verder gaan, maar ik kan het niet." Het is oké om te rouwen en te rouwen om het verleden. Rouwen is een natuurlijk proces dat mensen doormaken na een verlies.
- Wees je bewust van lichamelijke behoeften en bevredig deze. Allereerst moeten we onthouden dat onze gevoelens in het lichaam leven, dat er een fysiologische reactie is op stress en echte, fysiologische redenen om ons depressief te voelen - zoals een verandering in hormonale niveaus tijdens stress, wat zich uit in een verminderde eetlust, slaap stoornis. Sommige mensen melden dat ze "niets voelen". Het is belangrijk om te blijven zoeken naar een antwoord op de vraag wat fijn, goed voor het lichaam zou zijn. Elke manier van herstel zal nuttig zijn - een wandeling, een warme badkamer, je favoriete eten.
- Erken de onomkeerbaarheid van het verleden. We kunnen niet terug in de tijd gaan en het veranderen. We kunnen onszelf alleen straffen voor wat we hebben gedaan, of accepteren dat we alles hebben gedaan wat we konden. Op elk moment van het leven handelen we op de grens van onze mogelijkheden. Als we iets niet deden, hadden we niet genoeg kennis of capaciteiten.
- Sta jezelf toe weer van het leven te genieten. Blokkeert plezier, in de regel schuldgevoelens en onbewuste woede. Dit kan worden uitgedrukt in de volgende woorden: "Ik had het mis, wat betekent dat ik het niet verdien om gelukkig te zijn" "Ik heb het overleefd, maar hij niet, wat betekent dat ik de rest van mijn leven moet rouwen" "Hij beledigde mij door mij met rust te laten, hem laten weten hoe slecht hij het deed". Schuldgevoelens of woede ervaren betekent ze delen met een belangrijk persoon of ze uiten in creativiteit.
- Realiseer de betekenis van verlies voor de ziel. Het betekent de veranderingen die zich binnenin hebben voorgedaan begrijpen en deze herkennen als onderdeel van opgroeien en groeien. Leer een nieuw zelf kennen en herken sterke en zwakke punten.
- Om liefde in het hart te houden, terwijl je de persoon loslaat. Liefde in je hart houden betekent je integriteit herstellen en jezelf toestaan liefde te richten op andere mensen, op jezelf en op nieuwe levenstaken.
Bovendien betekent het logischerwijs dat we het verleden accepteren zoals het in feite was, en niet zoals we het zouden willen zien.
Loslaten betekent niet vergeten of onverschillig worden. Loslaten betekent het in het verleden laten, het in je geheugen achterlaten en de gebeurtenis een deel van je geschiedenis maken, en niet een opdringerig heden.
"Het verleden is een verhaal dat we onszelf vertellen." Dit is een citaat uit de film "She".
Literatuur:
Z. Freud "Verdriet en melancholie"
D. Kalshed "De innerlijke wereld van trauma"
P. Levin “Het ontwaken van de tijger. Healing trauma"
E. Kubler-Ross "Over dood en sterven"
FE Vasilyuk "Om het verdriet te overleven"
Aanbevolen:
Overleef Eenzaamheid
"Eenzaamheid stoot af. Het wordt aangewakkerd door verdriet en kan bij mensen geen interesse of sympathie opwekken. Een mens schaamt zich voor zijn eenzaamheid. Maar tot op zekere hoogte is eenzaamheid het lot van iedereen." . Charlie Chaplin .
Hoe Overleef Je Het Vertrek Van Een Minnares: Een Brief Van Een Vreemdgaande Echtgenoot
Hoe overleef je het vertrek van een minnares: een brief van een vreemdgaande echtgenoot. Via sociale media en e-mail ontvang ik dagelijks recensies van mijn boeken en mijn consulten. Sommige brieven blijken zo interessant dat ze (uiteraard met toestemming van de auteurs) door heel veel mannen en vrouwen gelezen zouden moeten worden.
Zelfisolatie Stress En Angst / Hoe Overleef Je Een Epidemie / Zelfregulering En Zelfmanagement
Vrij recent, als gisteren, leek het me dat dit onderwerp relevant is voor mensen met gezondheidsproblemen. Persoonlijk gebruikte ik deze technieken voor cliënten voor wie stress om medische redenen gecontra-indiceerd is, dus een poging om de oorzaken van een stressvolle situatie te onderzoeken, zou kunnen leiden tot extra verergering van de onderliggende ziekte, en er bleef maar één ding over:
Zonder Afscheid - Je Zult Elkaar Niet Ontmoeten. Beschouwingen Over Het Belang Van Afscheid Nemen
Dit zijn reflecties die niet gaan over een fysieke scheiding, maar eerder over een emotionele, wanneer iedereen springlevend is en iets anders is verdwenen. Mijn gevoelens en ervaringen, relaties, waarden. Ze zijn niet meer. En dan scheid ik niet van mensen, maar van mijn gevoelens dat ik naast hen leefde … Ik scheid van een deel van mezelf, van een deel van mijn deel, mijn ervaringen die waren … En het is erg pijnlijk, omdat ze niet terugkeren.
Geen Mentale Verliezen En Verliezen Ervaren
Ons leven bestaat onder andere uit pijn, teleurstellingen, verliezen en verliezen… En er is geen ontkomen aan… Dit is het leven. Als we ons leven leiden, ervaren we verschillende soorten ervaringen, gevoelens, emoties. Als deze gevoelens te ondraaglijk, complex, onbegrijpelijk en beangstigend zijn, dan kan de psyche zich tegen dergelijke "
