Omgaan Met Mensen Die Kwaad Worden - Twee Simpele, Lastige Strategieën

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Er is zo'n anekdote: "De psycholoog vertelde me:" Schrijf een brief aan de persoon die je woedend maakt en verbrand hem. "- Goed. En wat te doen met de brief?" Nu serieus. Het onderwerp is heel algemeen en iedereen kan iets van zichzelf bedoelen met "infuriates". En toch zijn er enkele algemene regels - als je ze volgt, zal het gemakkelijker zijn om erachter te komen wie wie kwaad maakt en waarom, en wat je hiermee moet doen.

1. Dit gevoel "wordt woedend"

Waarschijnlijk zei bijna iedereen minstens één keer in zijn leven dat alles hem woedend maakt. Tegelijkertijd zal voor elke persoon deze meest "woedende" zijn eigen, speciale zijn. Voor de een zal het bijvoorbeeld gewoon woede zijn, waarin je in het gezicht wilt slaan (dat wil zeggen, aanvallen), en het zicht wordt vertroebeld. Een ander zal het gevoel hebben "ik ben in het nauw gedreven" (en ik wil huilen, en het is moeilijk om te ademen). De derde en vierde hebben iets anders. Er zijn veel opties.

Dus: het eerste en belangrijkste dat je kunt doen, is je "infuriates" een soort metafoor noemen (om de vraag te beantwoorden: hoe ziet het eruit?), En dan zoeken waar, wanneer en met wie in het verleden deze gevoel herhaald. En als er in het verleden minstens één keer hetzelfde gevoel was, dan gaat het niet om de persoon die woedend is, maar in het feit dat je ooit een emotionele reactie had, en deze emotionele reactie wordt herhaald en zal worden herhaald, en met verschillende mensen en in verschillende contexten, en je moet ermee werken.

Nlpers-technieken (zoals "Persoonlijke geschiedenisverandering", "Reimprinting" en enkele andere) werken goed bij herhaalde emotionele reacties. Op andere gebieden zijn er natuurlijk ook tools om hiermee aan de slag te gaan.

2. Wordt woedend dat iemand iets doet (of zichzelf toestaat iets te doen)

Er zijn hier twee aspecten: het eerste gaat over het doorbreken van grenzen, het tweede gaat over de schaduw. Ten eerste over het eerste. Bijvoorbeeld als een persoon, wanneer hij met jou communiceert, zich binnen de grenzen van het lichaam past, of een broodje knoflook eet op de werkplek (niet echt nadenkend over hoe het is voor collega's op dit moment), of te persoonlijke vragen stelt, of ongevraagd geeft advies, dan spreken gaat het om het doorbreken van grenzen. Die in dit geval moet worden verdedigd. Geef in ieder geval aan dat dit niet bij je past (liefst zonder onnodige emoties). Misschien denk je dat de persoon had moeten raden dat je de geur van knoflook op de werkplek niet lekker vindt - maar voor hem is dit normaal, dat wil zeggen, hij weet het niet. Je moet klinken. En kijk dan naar de situatie.

Tweede aspect. Het irritante gedrag van een ander kan erop wijzen dat je jezelf iets verbiedt, je wilt het en de ander laat het zien. Schaduw is een onderwerp dat zowel eenvoudig als complex is. Aan de ene kant is alles eenvoudig tot geniaal: als ik mezelf ooit in mijn jeugd verboden heb om te rotzooien, dan erger ik me aan mensen die het zichzelf toestaan. In dit geval is mijn irritatie een teken van het feit dat ik mezelf pijn heb gedaan. De moeilijkheid is dat wanneer je probeert door te werken, je meestal op sterke weerstand stuit. Het pluspunt is dat bij het uitwerken van de schaduw meestal een hulpbron wordt vrijgegeven, en vaak zeer ongebruikelijk.

Niemand hoeft echt in het gezicht te slaan) Brand ook)