Hoe Leer Ik Spiegelen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Spiegelen is wanneer je naar een persoon reflecteert wat hij je heeft verteld. En hij zei niet alleen in woorden, maar ook zonder woorden.

Je laat de persoon zien hoe hij zich daadwerkelijk gedraagt en wat hij echt tegen je zegt. En dan heeft de persoon die je spiegelt aangename sensatiedat je het begrijpt.

Een andere naam voor dit proces is het lezen van contexten.

Er is ook een soortgelijk proces, het helpt om te spiegelen - actief luisteren.

De rol van spiegel spelen is niet eenvoudig. Dit vereist levenservaring, intuïtie, empathie, introspectie of een zeer goede observatie van de gesprekspartner.

Kinderen zijn goede spiegels omdat ze goede waarnemers zijn.

Volwassenen zijn goede spiegels als ze empathie en een betrouwbare kijk op de wereld en zichzelf hebben.

Voorbeeld 1. Mislukte spiegel.

Een kind in groep 1-2 komt van school en zegt:

- Alle jongens hebben me vandaag geslagen en de leraar heeft ze niets verteld!

De ouder denkt: "Hmm, dat klinkt een beetje ongeloofwaardig." En hij zegt:

- Hebben ze je allemaal aangevallen en geslagen?

- Ja alles! - het kind dringt aan.

- Doe niet zo gek!

Wat zag het kind in de reflectie? - Domheid en wantrouwen.

Is het kind dom? - nou, dat is precies hoe hij zich voelde na zo'n dialoog.

Het was het falen van de reflectie. De ouder weerspiegelde niet het kind, maar zijn angst en wantrouwen. Het kind voelt zich niet begrepen, niet gehoord en alleen. En de ouder leerde niets over zijn zaken op school.

Voorbeeld 2. Succesvolle spiegel.

Een kind in groep 1-2 komt van school en zegt:

- Alle jongens hebben me vandaag geslagen en de leraar heeft ze niets verteld!

De ouder denkt: "Hmm, dat klinkt een beetje ongeloofwaardig." En hij zegt:

- Hebben ze je allemaal aangevallen en geslagen?

- Ja alles! - het kind dringt aan.

- En jij dan?

- En ik schreeuwde tegen ze en vocht met ze!

De ouder is geschokt, maar hij heeft nog niet begrepen wat er is gebeurd. En daarom vraagt hij verder:

- En de leraar zweeg?

- Nee, ze schreeuwde tegen me. En op hen - nee. Ze is verschrikkelijk! Ik ga morgen niet naar school!

- Dat wil zeggen, jij was de aanstichter van het gevecht?

'Zij waren de eersten die begonnen', huilt de baby, zich vastklampend aan zijn ouder, maar aarzelt om te zeggen dat hij het in feite is die de aanstichter is.

De ouder begrijpt dat het kind tegen hem zegt: „Het was mijn schuld! Hierdoor voel ik me slecht en schaam ik me"

- Nou, nou, ik denk dat ik je begrijp, je vocht met iedereen vandaag. Ik begrijp het - het is slecht voor je.

De ouder kan zo'n situatie al oplossen: kalmeer het kind, praat met de leraar en help de zoon om de situatie te corrigeren. Help echte schuld te verlichten en corrigeer het.

Wanneer is reflectie nodig?

- wanneer het onmogelijk is om sommige dingen te noemen vanwege het gebrek aan ervaring in het benoemen ervan;

- wanneer een persoon zich in een zeer moeilijke situatie bevindt en door stress niet kan begrijpen wat er gebeurt;

- wanneer er een sterk schuldgevoel is, maar u wilt dit niet toegeven;

- als er schaamte is, maar je schaamt je ervoor;

- wanneer er een sterke angst is, maar het is een schande om bang te zijn;

- wanneer een persoon zichzelf de schuld geeft, veroordeelt of executeert;

- wanneer er een sterke angst is voor verwachtingen of plannen.

Waarom is reflectie nodig?

Het antwoord is heel eenvoudig. En diep - tegelijkertijd. Niet om eenzaam te zijn. En doe niet gek. Zonder reflectie is het heel goed mogelijk om het contact met de realiteit te verliezen.

Stel je voor - je huilt, je gaat naar de spiegel en een lachend gezicht kijkt je aan. Of je lacht - en een streng gezicht kijkt je aan. Het dak gaat hiervandaan.

De spiegel is een ander mens. Of iets van buitenaf (soms kan het een artikel zijn). Het belangrijkste is dat dit je realiteit moet bevestigen.

Als je je ogen hebt geverfd of je make-up hebt uitgesmeerd of je hebt een nieuw pak, dan wil je naar de spiegel en kijken wat je daar voelt (make-up, zwarte tranen op je wangen of een mooie stof van je jas). Niet comfortabel zonder spiegel. De spiegel is wat zal zeggen: "Ik zie je en ik zie wat je voelt!"

We kunnen mentaal niet gezond zijn als we geen betrouwbare spiegels hebben. En een slechte spiegel kan je gek maken.

Hoe word je een goede spiegel?

Hiervoor heb je nodig:

1) plaats jezelf in de plaats van een andere persoon - om zijn omstandigheden te begrijpen;

2) om jezelf in zijn schoenen te zien - om niet helemaal jezelf te worden, maar een beetje! (een klein beetje) door een andere persoon;

3) stel je voor wat er in zijn schoenen staat;

4) als niet alles duidelijk is - stel vragen die u zullen helpen zich op zijn plaats te voelen (in het voorbeeld: de ouder, die zich ontoereikend voelde, begon vragen te stellen om de situatie te zien waarin het kind zich bevond)

5) voelen wat zo iemand in dergelijke omstandigheden kan voelen;

6) zoek woorden die bij hem en uw gevoelens passen.

Spiegelfouten:

Eerste fout. Verwar jezelf en de ander, dat wil zeggen, reflecteer niet hem, maar jezelf. Dit is wanneer je naar de spiegel gaat, maar jij bent het niet die erin wordt weerspiegeld, maar iemand anders, mooi en aantrekkelijk, maar jij bent het zeker niet. Dit is een narcistisch trauma of letsel.

Tweede fout. Verlies het idee dat je slechts een spiegel bent. Jezelf verliezen in een andere persoon is een sterke splitsing en het kan weinig helpen, omdat het iemand het begrip ontneemt van wat er hier en nu gebeurt. Dit is wanneer je in de spiegel kijkt en versmelt met de reflectie. Wie zal dan begrijpen wat er aan de hand is?

Een voorbeeld van de eerste spiegelfout

Je komt bij een psycholoog. Praat over je probleem. En als reactie hoor je: "Dit is jouw probleem helemaal niet, je begrijpt niet alles goed, je moet je gewoon anders gedragen en dit en dat doen."

Waarom is dit een spiegelfout? - Voorstellen. Je ging naar de spiegel, maar je zag jezelf niet in deze spiegel. Ze zagen hem als een vreemde. En gedwongen te geloven dat jij het bent?

Een voorbeeld van een tweede spiegelfout:

Je komt bij een psycholoog. Praat over je probleem. En de psycholoog lijdt om dezelfde reden met dezelfde kracht als jij, daarom valt hij in zijn verhaal en kan in deze toestand niets doen om je te helpen. Je bent net als hij voor hem. Alles plakte aan elkaar. En er is geen verschil meer tussen jullie. Reflectie is onmogelijk. Omdat je niets van je geschiedenis begreep, zul je het ook niet begrijpen.

Laten we herhalen wat nodig is voor een goede spiegel:

- zelfkennis;

- levenservaring;

- empathie en introspectie (emotionele intelligentie, zoals het nu in de mode is);

- betrouwbare herkenning van eigen en andermans toestanden of contexten;

- het vermogen om te benoemen wat er gebeurt en er niet in te vallen - dat wil zeggen, je bent er al in gevallen en besefte hoe het was, dus je herhaalt het niet langer.

Een betrouwbare spiegel is een geweldige hulp bij genezing en opgroeien.

Helaas is de spiegelfunctie nooit autonoom. U kunt dit niet zelf verzorgen. We zullen altijd iets externs nodig hebben, iets anders, om hierin onze reflectie te vinden en te voelen: ik ben, en ik besta niet alleen in mijn hoofd - Ik kan worden begrepen - het betekent dat alles niet zo erg is!