2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Stel het niet uit tot morgen…
Uitstelgedrag is een proces waarbij een persoon voortdurend iets uitstelt terwijl hij veel andere dingen doet. Daarom kan dit proces geen luiheid worden genoemd. Immers, wanneer een persoon lui is, doet hij niets dat als nuttig wordt beschouwd. Met uitstelgedrag is alles niet zo: een persoon is constant bezig met zaken, hij "brandt letterlijk op het werk", maar het belangrijkste blijft ongedaan gemaakt, uitgesteld tot "morgen"
Uitstelgedrag komt niet zomaar uit de lucht vallen; het heeft een aantal verschillende redenen.
Een daarvan is een onbemind beroep. Of een zaak die wordt uitgesteld is op zich al saai, oninteressant voor een mens. Je kunt veel schrijven over waarom iemand werkt waar hij niet geïnteresseerd is, waarom hij niet doet waar hij van houdt, waar zijn hart in ligt. De meest populaire verklaringen - ik vond mezelf niet, ze betalen hier meer, ik weet niet hoe ik iets anders moet doen, ik kon nergens anders een baan vinden …
Een andere reden is het gebrek aan beslissingsvaardigheden. De wortels van dit probleem gaan terug tot onze kindertijd, toen volwassenen beslissingen namen voor ons, dwazen: vader, moeder, grootmoeders, grootvaders, kleuterleidsters, leraren op school. Ze besloten wanneer en wat we wilden: slapen, eten, lopen, zelfs op het potje in kleuterscholen plantten ze iedereen op hetzelfde tijdstip volgens een schema.
We zijn volwassen geworden, maar niet iedereen heeft de vaardigheid ontwikkeld om beslissingen te nemen, vooral moeilijke. Een beslissing is tenslotte altijd een keuze, als we voor het ene kiezen, moeten we bereid zijn het andere te weigeren. En dit is een risico. Het risico om niet de beste te kiezen, niet de meest winstgevende, het risico van verliezen, verliezen …
Dus stellen we belangrijke beslissingen en daden uit.
We stellen uit - we stellen uit - zelfs als we niet weten hoe we onze tijd moeten plannen en prioriteiten moeten stellen. Het lijkt erop dat wat eenvoudiger is: maak een plan, bereken de bestede tijd - en handel. En je hebt overal tijd voor. Geef iets op, niet urgent en onbelangrijk - uitgesteld, urgent en belangrijk - doe het eerst.
Hier komt het probleem om de hoek kijken: sommige mensen zijn ronduit allergisch voor het maken van plannen. Een soort interne weerstand tegen planning, naleving van de regels, de erkenning van bepaalde beperkingen. Dit zijn trouwens de mensen die vaak overal en altijd te laat zijn en chronisch geen tijd hebben om iets op tijd te doen.
Weerstand doe je natuurlijk het beste bij een specialist. Maar gewoon leren plannen te maken en prioriteiten te stellen, ligt in de macht van iedereen. Tenzij dit natuurlijk ons probleem is.
De volgende reden is verrassend eenvoudig - dit is een onvoldoende hoeveelheid kennis en vaardigheden voor dit geval. Het moeilijkste hier is om aan onszelf toe te geven dat we iets niet weten, we weten niet hoe, we kunnen het niet. Nou, de uitweg is eenvoudig - te leren. Besteed hier tijd aan en doe dan met een gerust hart wat voorheen constant werd uitgesteld.
In sommige gevallen treedt uitstelgedrag op wanneer we niet gewend zijn om normaal te werken. Als er geen noodgeval is, dan ontspannen we, we komen er niet uit, we stellen de uitvoering van zelfs een dringende zaak uit.
Schoolkinderen en studenten zijn het meest bekend met dit verbazingwekkende fenomeen: ze beginnen zich 2-3 dagen eerder voor te bereiden op het examen.
Je kunt een week, een halve maand, een maand, zelfs een half jaar de tijd geven om een test, een essay, een essay te schrijven - toch zullen we het werk "rug aan rug" beginnen te doen, in de laatste dagen ervoor levering. Dan borrelt adrenaline in het bloed, de energie van de zee - het werk is in volle gang. En afgemeten, 1-2 uur per dag, langzaam… Niet inspirerend.
Verschillende angsten spelen een grote rol bij uitstelgedrag:
Angst voor verandering
Faalangst
Angst voor succes (hoe vreemd het ook mag lijken)
……….
Het zou leuk zijn om dit zorgvuldig verborgen of juist zichtbaar voor het blote oog, angst te vinden en ermee om te gaan. Het is onwaarschijnlijk dat het mogelijk zal zijn om onmiddellijk van angst af te komen. Maar het zal mogelijk zijn om te stoppen met uitstellen.
Samenvattend: uitstelgedrag kan worden gezien als een verdedigingsmechanisme tegen zenuwinzinkingen, teleurstellingen, stress. En we kunnen alleen met ons uitstelgedrag omgaan als we begrijpen wat ons precies weerhoudt om aan de slag te gaan, zonder het op een laag pitje te zetten.
Aanbevolen:
Maak Kennis Met De Emotionele Afperser
Heel vaak komen mensen naar de receptie in een volledig depressieve toestand, uitgeput door een schuldgevoel, "geperst" door het leven. Tijdens de begeleiding blijkt dat de cliënt in de greep is van een afperser. Kijk, kan dit jou overkomen?
Vergaderwebsite. Hoe Maak Je Kennis Op Een Datingsite. Handige Lifehacks Voor Toekomstige Bruiden
Vergaderwebsite. Alle meisjes (ook al geven ze het niet toe) willen een fatsoenlijke man ontmoeten, verliefd op hem worden, een gezin stichten en een kind/kinderen krijgen. Bovendien is het wenselijk dat een waardig man een behoorlijk inkomen heeft, en hij is niet hebzuchtig om te delen.
Hoe Om Te Gaan Met Uitstelgedrag. Hoe Niet Uitstellen?
Uitstelgedrag is een neiging om dingen voortdurend uit te stellen "voor later" (inclusief belangrijke en dringende!). Deze toestand wordt een echt probleem wanneer een persoon er het grootste deel van de tijd in zit - constante "
Perfectionisme En Uitstelgedrag / Werken Met Een Sprookjesachtige Analogie
Vandaag, op een van de therapiebijeenkomsten, is het volgende verzoek afgehandeld: "perfectionisme en uitstelgedrag, hoe ermee om te gaan?" Spraak in een specifiek geval in de volgende … De cliënt bracht in de dialoog de aanwezigheid van gelijktijdige dubbele manifestaties … Aan de ene kant… 1.
Maak Kennis Met De Giftige Familie
Na deze woorden wordt een afbeelding van met boosheid verwrongen gezichten gepresenteerd, of afbeeldingen uit "The Adams Family". Maar in feite is de giftige familie schattig en onthullend als het huis van Noord-Koreanen, waar toeristen worden meegenomen en vol onderlinge afhankelijkheden en Karpman-driehoeken in verschillende combinaties.
