Het Leven Is Zinloos Of Een Existentiële Crisis

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-01-15 16:08

Vandaag wil ik het hebben over de existentiële crisis, over die periode waarin een persoon zijn hele bestaan in twijfel begint te trekken. In deze periode vragen we ons vaak af wie we zijn, wie we zijn en wat de zin van het leven is. Het is belangrijk om hier te zeggen dat nadenken over "diepe vragen" deel uitmaakt van ons dagelijks bestaan, en niet iedereen ervaart een crisis bij het aanpakken ervan. Een existentiële crisis doet zich voor wanneer we vragen stellen en ons angstig, gefrustreerd of zelfs depressief voelen wanneer we geen bevredigende antwoorden kunnen vinden. Zelfmoordgedachten zijn ook niet ongewoon in deze toestand en in deze toestand is het belangrijk om meteen hulp te krijgen.

Ieder van ons kan de invloed van een existentiële crisis ervaren, ik zal proberen de meest voorkomende oorzaken van deze aandoening te geven.

Overgangsleeftijd

Elke overgang in ons leven is van cruciaal belang, ongeacht de overgang van adolescentie, naar middelbare leeftijd of ouderen, op deze momenten kunnen twijfels over onszelf en de zin van het leven komen. We kunnen nadenken over ons verleden en onze toekomst, ons afvragend wat we hebben bereikt, waar leven we voor? Achter deze vragen begint bezorgdheid te ontstaan over hoe we het beste uit de toegewezen jaren kunnen halen, en soms komt de angst dat we niet klaar zijn om een nieuwe levensfase te betreden en om te gaan met de nieuwe verantwoordelijkheden die met de jaren zijn gekomen.

Gebeurtenissen die het leven beïnvloeden

In de regel komt deze periode na een bedreiging die verband houdt met het leven, het kan een auto-ongeluk, natuurramp, ernstige ziekte zijn. Wanneer een persoon met de dood wordt geconfronteerd, lijkt de zin van het leven het veld van renium te verlaten en ontstaan angst en reflecties over wat er daarna zal gebeuren. Na een catastrofe te hebben overleefd, gaat een persoon soms in een toestand die 'schuld van de overlevende' wordt genoemd. Het is niet ongebruikelijk dat iemand zijn overleving in twijfel trekt en zich zorgen maakt dat hij het niet waard is.

Simpel gezegd, een existentiële crisis komt vaak na de realisatie van hun sterfelijkheid of het verlies van idealen. U kunt proberen de crisis te herkennen aan de volgende signalen:

Gevoelens van depressie en hopeloosheid.

Dit kan te wijten zijn aan ontevredenheid met het werk, een relatie die nergens toe leidt, of een onvermogen om doelen te bereiken. Een recent verlies kan ook bijdragen aan deze ervaringen.

Spanning.

Existentiële angst kan zich manifesteren als een gevoel van angst over de toekomst, over wat er na de dood gebeurt en over de zin van het leven. Sommigen hebben misschien het gevoel dat ze een groot deel van hun leven missen.

Eenzaamheid.

Het gevoel van eenzaamheid komt het meest voor tijdens een crisis. Sommige mensen vinden het moeilijk om met andere mensen te communiceren of geloven dat anderen kunnen begrijpen wat ze doormaken. Daarom komt er een sociaal isolement.

Existentiële obsessieve gedachten.

Vaak gaat het over obsessieve gedachten in filosofische vragen die niet beantwoord kunnen worden, zoals “waarom zijn we hier?”, “Waarom ben ik precies ik?”, “Ik zie mezelf vanuit mezelf, mijn handen, alles voor me, waarom precies en wat zal er gebeuren als ik het niet kan voelen?”. Deze gedachten blijven bestaan en kunnen leiden tot een diepe depressie. Mensen die deze toestand ervaren, beschrijven het als iets waar het onmogelijk is om niet aan te denken, deze gedachten draaien constant rond, waardoor angst en hopeloosheid toenemen.

Verlies van interesse en motivatie.

Bepaalde delen van het leven kunnen minder belangrijk lijken als je op zoek bent naar een doel. Het is niet ongebruikelijk om het gevoel te hebben dat het leven alledaags of zinloos is. Sommigen merken ook dat hun persoonlijke waarden veranderen als ze zin in het leven proberen te vinden. Bewustwording van nieuwe waarden kan leiden tot een nieuw gevoel van doelgerichtheid, wat kan helpen een periode van crisis op te lossen.

Als je moeite hebt om je huidige leven te verzoenen met wat je voor jezelf had gehoopt, kun je verdriet, frustratie, angst en depressie ervaren. Omdat mensen vaak depressie en angst ervaren in tijden van existentiële crisis, kunnen ze worden gediagnosticeerd met een of beide van deze aandoeningen. Maar depressie en angst veroorzaakt door een existentiële crisis zijn niet precies hetzelfde als typische depressie of angst.

Existentiële angst beschrijft specifiek angst of bezorgdheid over de ware zin van het leven. Iemand kan het gevoel hebben dat hij de verkeerde keuze heeft gemaakt of dat hij niet vrij is om de keuze te maken die hij wil maken. We kunnen ons zorgen maken over de dood of het hiernamaals. Piekeren over deze dingen kan interfereren met het genieten van het leven in het moment, vooral als angst ontstaat als opdringerige gedachten (existentiële OCS).

Existentiële depressie verwijst naar gevoelens van desinteresse, verdriet, hopeloosheid en verlies van motivatie die vaak gepaard gaan met een existentiële crisis. We kunnen hopeloosheid voelen in relatie tot de samenleving, de wereld. Het gevoel hebben dat het geen zin heeft, omdat niets wat je doet ertoe doet en kan leiden tot een verlies van motivatie.

Sommige mensen kunnen een existentiële crisis alleen aan. Het kan enige tijd duren, maar uiteindelijk zullen ze toegeven dat sommige levensvragen eenvoudigweg niet kunnen worden beantwoord. Iemand die bijvoorbeeld het gevoel had niets in het leven te hebben gedaan, besluit één dag per week als vrijwilliger te geven.

Als de crisis lang aanhoudt en een negatief effect heeft op het dagelijks leven, welzijn, relaties, werk, school, kan het helpen om met een therapeut te praten. Een meelevende, getrainde therapeut kan u helpen om te gaan met gevoelens van depressie en wanhoop.

Existentieel Humanistische Therapie helpt je de verschillende aspecten van het leven - vrijheid / verantwoordelijkheid, dood, isolement en zinloosheid - te accepteren en leert je ermee om te gaan door ze te accepteren zonder je te laten overweldigen. Het helpt je het belang van je ware zelf te ontdekken en erop te focussen.

Als je te maken hebt met een existentiële crisis, kan het je helpen jezelf te herinneren aan de betekenis van je leven voor anderen. Zorgt u voor een kind, ouder, broertje of huisdier? Helpt u anderen op het werk? Probeer dagelijkse vriendelijkheid voor jezelf en anderen, daden van mededogen en zelfcompassie, positieve ervaringen en andere dingen die zin aan je leven kunnen geven, bij te houden.