2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Kortom, ik kom verkeerde interpretaties van depressie tegen.
Vaak hoor ik van cliënten: “Ik heb geen depressie, ik lig niet de hele dag in bed”. Alles - herfstblues, melancholie, verdriet, gewoon geen depressie.
☝ Heel veel mensen vermoeden niet eens dat ze aan een depressie lijden. Ja, ze zijn ziek. Omdat depressie een ziekte is zoals griep of waterpokken.
☝ Alleen de psyche is ziek, niet het lichaam. En ze heeft hulp nodig. Depressie gaat niet vanzelf over, methodes als "jezelf bij elkaar rapen, een lappendeken doen", "helemaal slap, je kunt beter gaan werken", "je moet drinken en alles gaat voorbij" helpen niet, maar maken het slechter. Om de zaken nog ingewikkelder te maken, wordt depressie in onze cultuur gezien als een "beschamende" ziekte.
😞 We schamen ons om toe te geven, zelfs tegenover onszelf, dat we een depressie hebben. We zullen ons best doen om het alleen aan te pakken en niet om hulp vragen. Want “alleen zwakkelingen vragen om hulp”, en verderop in de lijst. Depressie is gevaarlijk
Vreugde en plezier verdwijnen, zingeving gaat verloren, de kwaliteit van leven en werkvermogen nemen sterk af, gedachten “wanneer houdt dit allemaal op..” onmerkbaar sluipen mijn hoofd binnen. Maak onderscheid tussen milde, matige en ernstige depressie. Als u een milde vorm van depressie heeft - wacht niet te lang, zorg goed voor uzelf❗
Als u niets doet, wordt het probleem erger. Hoe te begrijpen of dit gewoon een slecht humeur of depressie is?
Dit zijn de typische symptomen van depressie:
🔸 depressief voelen, ongeacht de omstandigheden;
🔸 niet genieten van voorheen plezierige activiteiten;
🔸 je wordt snel moe, vermoeidheid gaat niet weg, zelfs niet na een nacht slapen;
🔹 er heerst een pessimistische kijk op het leven;
🔹 bezorgd over het schuldgevoel, angst, angst;
🔹 last hebben van een laag zelfbeeld;
🔹 kan zich niet concentreren;
🔹 expliciete of impliciete gedachten aan dood/zelfmoord;
🔹 slechte eetlust, aanzienlijk gewichtsverlies/toename;
🔹 slecht slapen, slapeloosheid / vroeg wakker worden / in slaap vallen.
Situationele depressie is een normale reactie op stress. Als u binnen 2 weken minimaal 5 symptomen bij uzelf vindt, bestaat de mogelijkheid dat dit een depressie is en dient u een specialist te raadplegen.
☝ Onthoud dat alleen een arts een diagnose kan stellen. De meest effectieve behandeling voor depressie is een combinatie van medicatie en psychotherapie. Het voorschrijven van antidepressiva hangt af van de ernst van de depressie. Een arts (therapeut/neuroloog/psychiater) diagnosticeert en schrijft medicijnen voor, en een psycholoog helpt de vreugde weer tot leven te brengen.
Hoe kan ik helpen bij depressie:
😊 op zoek naar waar je verlangens en plezier schuilen;
😊 we doen herleven en trainen de vaardigheid om van simpele dingen te genieten;
😊 het herstellen van de gewoonte om te rusten, te behagen en onszelf te verwennen;
😊 onderzoeken waar uw constante bron van stress ligt;
😊 samen bekijken we uw leefsituatie;
😊 middelen versterken en draagvlak zoeken voor verandering;
😊 Ik ondersteun je bij het maken van je keuze.
Ik vind het heerlijk om mensen te helpen weer vreugde tot leven te brengen🤗 Dankzij ons gezamenlijke werk zal het plezier in je leven groter zijn❗
Aanbevolen:
Hoe Je Onder Alle Omstandigheden In Een Goed Humeur Blijft. Oefening "Vijg Jij!"
Allereerst kwamen in mij ogenschijnlijk onvergelijkbare figuren als Viktor Frankl en Daria Dontsova op. De eerste creëerde geweldige boeken in een fascistisch concentratiekamp, die nu voor velen van ons de naslagwerken zijn geworden. De tweede, die werd behandeld in een oncologisch centrum, begon lichte detectiveromans voor vrouwen te schrijven, die paradoxaal genoeg net zo populair bleken te zijn als de werken van Frankl
Manieren Om Prikkelbaarheid, Woede, Slecht Humeur Te Overwinnen Na Een Traumatische Gebeurtenis
Prikkelbaarheid, woede en een slecht humeur achtervolgen vaak mensen die een traumatische gebeurtenis hebben meegemaakt. De belangrijkste redenen voor het optreden van dergelijke aandoeningen zijn verhoogde prikkelbaarheid en reactiviteit van het zenuwstelsel, evenals een posttraumatische neiging om het leven, zichzelf en andere mensen negatief te beoordelen.
Hoe U Uw Humeur Kunt Verbeteren En Aantrekkelijk Kunt Zijn?
-Hoe kunt u uw humeur verbeteren? -Hoe positieve emoties oproepen en aantrekkelijk zijn? Onze kennis van hoe onze psyche en ons lichaam werken, in het bijzonder het diepe limbische systeem, kan ons daarbij helpen. Het diepe limbische systeem bevindt zich in het centrum van de hersenen en is verantwoordelijk voor de emotionele afstemming van het lichaam.
Depressie Behandeling. Hoe Zich Te Ontdoen Van Depressie?
Niets bevalt je in het leven? Communiceer je met familie en vrienden uit fatsoen? Voel je constante apathie, vermoeidheid en zinloosheid van het leven? Zorgen onnodige lichaamsbewegingen en daden voor een storm van irritatie of waanzinnige vermoeidheid?
Goed Nieuws Over Een Slecht Humeur
Stemming zijn emoties die langer duren, ze zijn niet onmiddellijk. Een slecht humeur is zelden aangenaam, en het is waarschijnlijk niet zachtaardig om je constant zorgen te maken over negatieve emoties, want dit is wat dit beruchte slechte humeur kan doen:
