Hoe "weer Tot Leven Komen" Na Een Pandemie? Aanbevelingen Van Een Psycholoog

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Heel Oekraïne zit ruim twee maanden op slot vanwege het coronavirus. En nu dan eindelijk de langverwachte versoepeling van de quarantaine. Maar in plaats van vreugde van de vrijheid die ons is overkomen, voelen we … vermoeidheid, apathie of zelfs angst voor de samenleving.

Hoe terug te keren naar het normale leven na quarantaine? Het is belangrijk om met zorg en aandacht de samenleving in te gaan voor je gevoelens, gewaarwordingen in het lichaam en emoties. Met zorg en aandacht, liefde voor jezelf en anderen. Als u bijvoorbeeld terughoudend bent om met iemand in het bijzonder te communiceren, communiceer dan niet. Raadpleeg als laatste redmiddel enkele omstandigheden. En als je klaar bent voor een dialoog over dit ongemak, geef dan eerlijk toe wat er met je gebeurt. Leg de reden voor je gevoelens uit, maak afspraken met deze persoon. Bied je excuses aan en vraag om je nu met rust te laten om jezelf op te lossen. Het is ook belangrijk om te bedanken voor het gesprek, ongeacht de uitkomst. Betreed de wereld van communicatie en communicatie langzaam, zorgvuldig naar jezelf en de mensen om je heen.

Op welke moeilijkheden moeten mensen zich voorbereiden om 'tot leven' terug te keren? Moeilijkheid nummer één: onzekerheid, verlies van duidelijkheid en duidelijkheid in vandaag en morgen. Als er onzekerheid is over werk, over financiën, over relaties, over andere dingen. Toen ik voor de quarantaine een baan had, een vast inkomen, een stabiele relatie met mijn eigen regels. Quarantaine kan voor sommigen een tijd van verlies van duidelijkheid, duidelijkheid en zekerheid zijn. Wat te doen? Ten eerste: sta jezelf toe gevoelens van bitterheid, woede, wrok, angst te ervaren. Ten tweede: maak een stapsgewijs actieplan. En ga je gang: update je cv, update je portfolio, solliciteer actief op vacatures en accepteer alle aanbiedingen die je professionele inspiratie en passie weer tot leven kunnen brengen. Moeilijkheid nummer twee: de wereld is veranderd, mensen kunnen veranderen. Levenscrises kunnen vaak een revolutie in de psyche teweegbrengen, een herziening van levenswaarden, prioriteiten en belangen. Het moet gewoon als vanzelfsprekend worden beschouwd. Geen kritiek of evaluatie. Zie het maar als een feit. Wat te doen? Vermijd impulsieve, overhaaste en overhaaste beslissingen. Laat de wereld zich vestigen in nieuwe, veranderde realiteiten. Geef de tijd: drie of vijf maanden. En praat, wees geïnteresseerd in de motieven van verandering bij anderen. Verken de wereld, het is zo interessant en anders! Moeilijkheid nummer drie: het recht op fouten als het recht op ervaring. In quarantaine zou je bepaalde acties, stappen, woorden kunnen toestaan die, naar jouw mening, verkeerd, destructief en "foutief" voor je zijn geworden. Dit is het moment om erop terug te komen en, indien mogelijk, ze te veranderen. En als die mogelijkheid er niet is, sta jezelf dan toe deze gebeurtenis niet als een fout te behandelen, maar als een extra pluspunt in je levenservaring. Nu begrijp je precies hoe en waarom je dit niet moet doen.

Is er een verschil in hoe introverte en extraverte mensen uit quarantaine moeten komen? We zijn tenslotte allemaal anders. Het verschil zit waarschijnlijk niet in de typen (introvert, extravert), maar in de persoonlijkheid van het individu. Het is een mythe dat introverte mensen niet graag communiceren - ze doen dat echter in hun mate, en het is anders dan die van extraverte mensen (ter vergelijking: zoals een theelepel en een eetlepel, dit zijn allemaal lepels, maar elk heeft zijn eigen meeteenheid). Als u bijvoorbeeld weet dat u extravert bent en uw buurman introvert, dan… vraag ik u om uzelf en uw naaste zorgvuldig en nauwkeurig te behandelen. Hij miste ook de communicatie en hij zal blij zijn je te zien en hallo te zeggen, maar dit is geen reden om in een hechte en sterke vriendelijke omhelzing te kruipen. Vraag hem liever: mag ik je knuffelen / je hand schudden, buurman? En zo niet, zoek dan dezelfde extraverte persoon zodat jij en hem dezelfde taal spreken van behoefte aan contact. Kijk meer naar de behoefte, de behoefte van een persoon, dan naar zijn intro- of extraversie. Vraag en interesse tonen in zijn toestand en verlangen. En natuurlijk is het uit de quarantaine komen een goed moment voor je eigen persoonlijke observatie van de veranderingen voor, tijdens en na quarantaine als een periode van sociaal isolement. Het maakt niet uit wie je bent, het gaat erom dat we allemaal respect, acceptatie en veiligheid nodig hebben. Altijd.