2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Ik schrijf dit artikel als een vervolg op het onderwerp schaamte, en ik wil stilstaan bij de psychologische verdedigingen die we gebruiken om het voelen en herkennen van schaamte te vermijden.
Het feit is dat giftige schaamte een nogal moeilijke en onaangename ervaring is die ons eerder verzwakt dan versterkt. Dat wil zeggen, het stopt, maakt ons minder zelfverzekerd. En zwak en onzeker zijn kan ook heel gênant zijn!
Hier is een woordspeling. Dit fenomeen wordt versterkte schaamte genoemd - dat wil zeggen, dubbel, verdubbeld of ook schaamte (angst) voor schaamte genoemd.
Natuurlijk is de ervaring van dubbele schaamte nog sterker dan de schaamte van de "single", en het lichaam probeert deze wilde spanning het hoofd te bieden. Er worden dus krachtige psychologische afweermechanismen gevormd.
Waarom verschijnt "dubbele schaamte"? Het is heel simpel. Als de ouders het kind schamen voor iets specifieks (dom, verkeerd, zwak), terwijl het kind, toen het in een stupor viel, bevroor, werd hem verteld: waar sta je voor? Laten we werken (bewegen, bewegen, denken). En het kind op lichamelijk niveau voelde dat hij zich niet eens moest schamen en bevriezen, dat hij ook slecht was voor zo'n reactie.
In feite, als we kunnen voelen en beseffen, zij het giftig, maar schaamte, dat is de helft van de moeite! Dit betekent dat we ermee kunnen omgaan, erover kunnen praten, het op de een of andere manier kunnen ervaren.
De situatie is veel gecompliceerder voor mensen die zich niet bewust zijn van hun giftige schaamte. Degenen die net in zo'n situatie zijn beland van "schamen van" remmen ". En daardoor hebben ze helemaal geen invloed op hun eigen ervaring. Het is gesloten.
Schaamte is onze bondgenoot als we het begrijpen en respecteren. Schaamte wordt onze vijand wanneer we het proberen te vermijden en te negeren.
Ontkenning van schaamte
Een van de manieren waarop we leren om de ervaring van schaamte te vermijden, is door het te ontkennen. Onthoud, zoals in de anekdote: "Ik ben niet gedoken, ik heb niet gedoken!" … "Ik ben het niet, ik ben het niet!".
We proberen onszelf en anderen hiervan te overtuigen. 'Dus wat is hier de schande? Alles is in orde! Wij zijn mensen! " Hier kan ook rationalisatie worden opgenomen - logische feiten en argumenten "trekken" naar het doel dat we volgen (om schaamte te ontkennen). "En de buurvrouw is ook op 15-jarige leeftijd bevallen!" (schaamt zich om op 15-jarige leeftijd te bevallen). Of "Maar in sommige landen van de wereld wordt boeren gezien als dankbaarheid aan de gastvrouw voor het heerlijke eten!" (schaamt zich om aan tafel te boeren).
Maar dit alles helpt natuurlijk niet direct om van schaamte af te komen, het kan de aandacht slechts voor een tijdje verleggen, en het gevoel zal keer op keer opkomen, bewustzijn en acceptatie van jezelf erin zal niet komen.
(beheersende) schaamte onderdrukken
Wanneer we schaamte onderdrukken, proberen we voor onszelf de illusie te creëren dat alles in orde is en dat we niets hebben geschonden. "Dit is niet." We negeren gewoon de situatie waarin we ons schaamden, we laten het zwijgend achter. Je hebt waarschijnlijk mensen ontmoet die zeggen: "Ik wil hier niet meer over praten." Of ze antwoorden gewoon niet. Ze zwijgen en draaien het gesprek in een andere richting. Natuurlijk kunnen de redenen voor dergelijke reacties verschillend zijn, maar heel vaak worden ze juist uitgelokt door onderdrukte schaamte.
Er is veel onvrijheid in dit proces. Als we iets negeren, kunnen we het niet veranderen, we hebben geen controle over de situatie. De enige manier is om gewoon te volharden en te vertrekken, terwijl je de keuze aan kansen verliest, beperkingen en ongeluk ervaart. Veel relaties komen niet verder omdat mensen zichzelf zo stoppen met onderdrukte schaamte. En dat is alles, punt, je kunt er niet over praten. Dit is een dode plek.
Zelfverbetering als schaamtevermijding
Het is heel slim om schaamte te vermijden door zulke eigenschappen in jezelf te ontwikkelen waarvoor je je gewoon nergens voor hoeft te schamen!
Als je je bijvoorbeeld schaamt om slecht te ruiken, koop dan een stel deodorants, allerlei soorten geuren, en was drie keer per dag. Als je je schaamt om "dom" te zijn - lees veel slimme boeken, leer citaten van beroemde dichters uit je hoofd en pronk ermee in de samenleving!
Het zijn de zeer 'juiste' mensen in zichzelf die zich het meest schamen en zich niet bewust zijn van deze ervaring. Hun hele leven staat in het teken van beter worden, ze investeren, ze werken er veel voor. En natuurlijk behalen ze succes! Wel zo'n goede motivatie! En de betaling voor dit alles is de afwezigheid van ontspanning, uitademing, een punt van volledige gelukzaligheid. Zo'n leven dwingt je vaak om chemicaliën (alcohol, enz.) te nemen om jezelf op de een of andere manier van deze ontspanning te voorzien, om de constante, nooit eindigende stress af te vlakken. Afhankelijk gedrag wordt gevormd.
Arrogantie
Ik heb het in een aparte categorie ingedeeld, hoewel ik het ook als zelfverbetering kon beschouwen. Arrogantie is een poging om "obscene" acties op anderen te projecteren, terwijl je je "feh" naar hen uitdrukt. "O, deze mensen, het zijn zulke varkens!" In feite schaamt de persoon die dit zegt zich erg voor zijn "varkentje" deel van de persoonlijkheid, maar het is een afgesplitst, niet toegeëigend deel van hem, en wordt daarom op anderen geprojecteerd.
schaamteloosheid
Er zijn mensen die zich zeer schokkend, provocerend, schaamteloos gedragen. Alsof ze iedereen laten zien: "Hier, dat kan ik, dus wat!". En het gebeurt zo dat dit gedrag een tegen-schande is. Dat wil zeggen, om interne spanningen te overwinnen, besluiten we iets gênants te nemen en te doen, zelfs meer! Alsof we iets bewijzen, rebelleren we tegen het kader dat we zeker voelen.
Het probleem is dat dit alleen maar bescherming is, en afgezien van het erkennen en echt leven van schaamte, geneest niets schaamte …
Therapie voor giftige schaamte en versterkte schaamte
Dit gedeelte is als een verademing na het schrijven van een tekst over bescherming!:)
Het is immers onmogelijk om ze zonder zorgen te beschrijven.
Hier zal ik uitleggen hoe psychotherapie met een schaamtethema werkt.
De therapeut is een soort verticale figuur die vaak de rol van moeder of vader (of beide) voor de cliënt vertegenwoordigt. Natuurlijk wordt de therapeut geen echte ouder voor de cliënt (hoewel je soms kunt horen - "waarom ben je niet mijn echte moeder?"), Hij vervult deze functie alleen voor hem op een vast tijdstip en tegen een bepaalde vergoeding.
Dus dat is het. Schaamte geneest door acceptatie. De schaamte van schaamte is een nog grotere acceptatie in zijn "uitpakken" en leven.
Simpel gezegd, een kind dat zo'n gespannen volwassene is geworden, had een ernstig gebrek aan acceptatie door de ouders. Wat het is? Ten eerste, ouderlijke inperking van zijn acties en gevoelens. Dat wil zeggen, wanneer de ouder geen haast heeft om op de een of andere manier de manifestaties van het kind te evalueren en erop te reageren, maar gewoon naast hem aanwezig is. Het kind voelt zich op dit moment geaccepteerd zoals hij is.
Deze ervaring wordt gaandeweg gerealiseerd in therapie. Hoewel, dit is een zeer moeilijke taak, omdat klanten uit gewoonte meestal op deze acceptatie spugen en hem lange tijd niet vertrouwen. Er zijn veel pogingen voor nodig om de echte ervaring te beleven van het accepteren van jezelf aan anderen om langzaam te beginnen te vertrouwen en, ten slotte, te geloven dat ik dit allemaal ben, ik heb het goed gehoord en me niet vergist.
Dat is de reden waarom individuele psychotherapie in dit geval middellange of lange termijn zou moeten zijn, ontspanning treedt "druppelen" op, zeer geleidelijk. Maar aan de andere kant is het stevig verankerd in de ervaring en dient het mijn hele leven! Voor die mensen die getraumatiseerd zijn door schaamte, raad ik ook groepstherapie ten zeerste aan. Een groep is tenslotte een model van de samenleving, en alle manieren om met schaamte om te gaan en ertegen te beschermen, die elke dag in het gewone leven werken, zullen daar zeker verschijnen. En daarnaast zijn zorgzame en professionele leidende groepen die graag de studie van het onderwerp schaamte in het leven van elke deelnemer ondersteunen!
Aanbevolen:
Hoe Je Het Leven Ten Volle Kunt Leven En Innerlijke Harmonie Kunt Vinden
Lezing door Alfried Langle, doctor in de geneeskunde en psychologie, over het praktische gebruik van existentiële analyse om een innerlijke kern, vertrouwen en zinvol bestaan te krijgen. "Het leven is niets" het leven is een kans om iets te doen "
Bron: Waar Je Het Kunt Vinden En Hoe Je Het Kunt Aanvullen
Het concept 'hulpbron' wordt op veel gebieden gebruikt, maar in de context van psychologisch welzijn blijft de betekenis van dit woord voor velen een mysterie, grotendeels omdat het een slangterm is geworden. In brede zin betekent een hulpbron in de psychologie een bepaalde hoeveelheid vitale energie en mentale kracht, of liever de verhouding van deze energie, waarbij de hoeveelheid energie die wordt ontvangen van interne en externe energiebronnen groter is dan de hoeveelh
Hoe "weer Tot Leven Komen" Na Een Pandemie? Aanbevelingen Van Een Psycholoog
Heel Oekraïne zit ruim twee maanden op slot vanwege het coronavirus. En nu dan eindelijk de langverwachte versoepeling van de quarantaine. Maar in plaats van vreugde van de vrijheid die ons is overkomen, voelen we … vermoeidheid, apathie of zelfs angst voor de samenleving.
Hoe Je JOUW Leven Kunt Leiden, Niet Het Leven Van Je Ouders
In het familiesysteem zijn alle leden met elkaar verbonden. En er is een plek voor iedereen. Kinderen staan bijvoorbeeld voor hun ouders om op hen te kunnen leunen. De grootouders staan achter de ouders, enzovoort. De voorouders achter onze rug om steunen, geven een gevoel van acceptatie, geborgenheid en kracht.
Hoe U Uw Houding Ten Opzichte Van Het Leven Kunt Veranderen En Innerlijke Vrijheid Kunt Vinden?
Een van de krachtigste mythen die letterlijk elke poging om iets in jezelf en je leven te veranderen uit het zicht slaat, is de mythe van wilskracht, vrijwillige inspanningen, die je moet nemen en jezelf moet forceren, niet aan obstakels denken, maar gewoon vooruit gaan (het is niet erg duidelijk waar deze "
