2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Lichaamsbewustzijn kent verschillende niveaus. De vorige keer schreven we over het observeren en bewust zijn van onze lichamelijke gewaarwordingen en ervaringen, over hoe dit kan helpen om in dieper contact met jezelf te komen. Nu willen we het hebben over een ander niveau van lichaamsbewustzijn.
Het gebeurt dat er iets gebeurt en je reageert op dezelfde manier als je eerder op soortgelijke situaties reageerde, zonder te luisteren naar de sensaties die specifiek in deze situatie in je opkomen, zij het vergelijkbaar met de vorige. Is je toestand deze keer bijvoorbeeld anders of zijn de mensen om je heen helemaal niet hetzelfde als de vorige keer, dan kunnen de lichamelijke gewaarwordingen iets anders zijn. Het is alsof je de onbekende sensaties mist of ze niet vertrouwt, uit angst voor dit nieuwe en onbekende. Als je dan bent veranderd, maar blijft reageren op de gebruikelijke manier, dan is er geen manier om deze veranderingen te manifesteren, jezelf te verklaren en te beginnen met handelen.
Het is alsof iemand heel lang één jas heeft gedragen. Het is heel vertrouwd geworden, vertrouwd, het is misschien niet altijd comfortabel, maar begrijpelijk en bekend. Maar het leven ging door en hij veranderde zo veel dat de jas geleidelijk veranderde, misschien ruimer werd, handige zakken, sluitingen en mooie passementen kreeg. En deze persoon blijft zich gedragen en handelen zonder deze veranderingen op te merken. En zelfs de sensaties die uit deze vernieuwde jas verschijnen, negeert, staat niet toe en gebruikt niet alle voordelen van de nieuwe, omdat hij voor hem nog steeds in de oude jas zit. Of bijvoorbeeld een jas is versleten en versleten, er zijn gaten in ontstaan en hij wordt helemaal niet warm. Maar een persoon negeert het gevoel van kou en wat spreekt van geen comfort, en is er absoluut zeker van dat hij een heel mooie jas draagt.
Dus in het leven veranderen we, onze omgeving verandert, en we reageren op de oude en vertrouwde, en dus veilige, manier, zonder lichamelijke gewaarwordingen op te merken die niet samenvallen met de oude.
Als kind at je bijvoorbeeld niet graag pap met liefde en zorg bereid door je moeder. En je eet het nog steeds niet uit oude herinnering. Hoewel ze lang geleden zijn gegroeid, zijn veranderd en je smaakvoorkeuren zijn ook veranderd, en het is waarschijnlijk dat de pap je nu heerlijk zal lijken. Of integendeel, je genoot als kind al van aardbeienjam en smeerde het 's ochtends uit gewoonte nog steeds op een broodje, al brengt dat niet hetzelfde plezier met zich mee.
Ook met emotionele reacties. Veel mensen uit de kindertijd reageren op schreeuwen en verheffen van hun stem met interne samentrekking, vervaging en angst. En ze blijven op deze manier reageren op volwassen leeftijd, zonder andere reacties op te merken. Zo kun je naast vervaging en angst de warmte door het lichaam voelen opstijgen en de impuls om je been naar voren te zetten; een impuls om terug te schreeuwen, weg te rennen, vuisten te balen of wat dan ook.
Het is de aandacht voor lichamelijke gewaarwordingen en hun nuances in verschillende en vergelijkbare situaties die helpt om deze veranderingen op te merken en de mogelijkheid toe te geven om anders te reageren.
We bieden je een klein experiment aan: observeer je gevoelens, impulsen en reacties in vergelijkbare situaties. Zullen lichamelijke gewaarwordingen en impulsen hetzelfde zijn of zullen ze anders zijn en hoe zullen ze verschillen? Wat verandert er als je meer aandacht besteedt aan nieuwe sensaties? Hoe zal uw gedrag veranderen?
We zullen blij zijn om uw feedback en opmerkingen te ontvangen!
Jouw Natalia Fried
Het artikel is geschreven in samenwerking met Aida Abramova, co-host van de "Body as a resource"-groep
Aanbevolen:
Verraad Aan Het Lichaam: Wanneer Het Lichaam Zijn Verstand Verliest
Auteur: Maleichuk Gennady Ivanovich Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angst is de regisseur ons innerlijke theater. Joyce McDougall De wijdverbreide prevalentie van paniekaanvallen in de afgelopen jaren stelt ons in staat om ze niet als een afzonderlijk syndroom te zien, maar als een systemisch fenomeen, en vereist een meer grondige studie van de culturele context waarin ze "
Verraad Van Het Lichaam. Wanneer Het Lichaam "gek Wordt "
Deel 1: Etiologie en fenomenologie Angst is de regisseur ons innerlijke theater. Joyce McDougall De wijdverbreide prevalentie van paniekaanvallen in de afgelopen jaren maakt het mogelijk om ze niet als een afzonderlijk syndroom te zien, maar als een systemisch fenomeen, en vereist een meer grondige studie van de culturele context waarin ze "
Luisteren Naar Jezelf En Je Lichaam
We besteden gewoonlijk aandacht aan ons lichaam en lichamelijke gewaarwordingen wanneer we hevige pijn, ongemak of spanning ervaren. En heel vaak missen we het moment waarop de eerste voorboden van negatieve toestanden beginnen te verschijnen.
LUISTEREN NAAR JEZELF. SLAVE TEKENMETHODE:
Nu, wanneer in psychotherapie de verduidelijking van de rol van cognitieve symbolen en het proces van uitbuiting minder belangrijk wordt, ondanks het belang van beide, en steeds meer het vertrouwen wordt erkend van een specifiek proces van het voelen van de cliënt, het vinden van methoden voor directe een beroep doen op de ervaring en de innerlijke betekenis ervan is ongetwijfeld van belang en van levensbelang.
Waarom Naar Jezelf Luisteren?
Ik schrijf ons lichaam toe aan de natuur, die inherent perfect is en niet bedrieglijk. Ons lichaam is miljoenen keren wijzer dan het lijkt. Alles waarmee het gevuld is, is voor ieder van ons van levensbelang. Wat we nodig hebben, niet alleen voor onszelf, maar ook voor andere mensen.
