WAAR BEGIN IK DE VERANDERING?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Waar te beginnen met de verandering?

Eerst wegen waar neem je precies afscheid van? Wat gebeurt er als je besluit iets te veranderen en omgekeerd, als je alles laat zoals het is? Het is belangrijk om niet zozeer externe omstandigheden te analyseren als wel je gevoelens en ervaringen. Wat zullen deze veranderingen je emotioneel opleveren? Tevredenheid, zelfrealisatie, trots op jezelf, of misschien kalmte, een gevoel van vrijheid en volheid van het leven - ga dan moedig voorwaarts. Als dit extra verplichtingen zijn die uw leven belasten, beperkingen, plichtsbesef jegens een derde partij - denk er dan over na of u voor problemen wegrent.

Er ontstaan vaak tegenstrijdige gevoelens. En dit is ook natuurlijk. Het belangrijkste is dat er een verlangen is en dat het verwachte resultaat positieve en geen extra problemen met zich meebrengt.

Verder we stellen een veranderplan op. Specificeer een specifiek tijdsbestek: afhankelijk van de omvang van de wijziging. Als de verandering globaal is, deel deze dan op in verschillende kleine taken die u geleidelijk aan zult oplossen.

De wijzigingen moeten consistent zijn. Als je alles in één dag en in één keer wilt veranderen, zul je hoogstwaarschijnlijk binnen een maand vallen van ernstige stress of je onderneming verlaten, omdat het onhaalbaar is.

Zoek steun. Het kan een persoon zijn die voor jou een autoriteit is op dit gebied of een vriend met wie je samen naar de sportschool gaat. Het belangrijkste is dat deze persoon je eruit "trekt" in geval van stagnatie of helpt bij het omgaan met twijfels.

visualiseren, breng jezelf zoveel mogelijk dichter bij wat je wilt. Hoe ga je veranderen? Wat voor mensen zullen er om je heen zijn? Welke dingen ga je hebben? In welk levensritme ga jij leven? Maar onthoud, dromen zijn niet bedoeld om de werkelijkheid te vervangen.

Weet hoe je van het moment kunt genieten. Na elke succesvolle stap op de weg naar verandering, stop, kijk terug en maak de verandering. Wen aan nieuwe dingen, focus op nieuwe sensaties. En pas dan vooruit.

Laat je niet ontmoedigen door te falen. Succes houdt van inspanning. Succes moet waardevol voor je zijn. Het vermogen om moeilijkheden te overwinnen op weg naar wat je wilt, is wat het plezier van prestatie verdubbelt.

Als je een risicovol persoon bent, je kunt meteen all-in gaan: hij betaalt zijn studie bijvoorbeeld meteen een half jaar of een jaar vooruit. Zodra je wilt "teruggeven", zul je begrijpen dat het geld al is betaald. Hetzelfde zal gebeuren als je bijvoorbeeld iedereen die je kent vertelt over de komende veranderingen. Er is geen weg meer terug, want iedereen verwacht actieve actie van je.

En onthoud, waar we ook zijn, we nemen onszelf altijd mee. Als je besluit je leven te veranderen, begin dan bij jezelf. Een nieuwe kijk op de wereld, op de situatie, op mensen en ten slotte op jezelf - dit zijn de echte voorlopers van veranderingen, maar niet zomaar een maandag in de kalender of het begin van het jaar.

Breng geen drastische wijzigingen aan als:

• Iets negatiefs kwijt willen door anderen te compenseren. Je hebt het bijvoorbeeld net uitgemaakt met een man en bent direct op zoek naar een andere relatie vanwege gevoelens van eenzaamheid en angst. Eerst moet je omgaan met emoties, en dan beginnen met nieuwe oplossingen.
• Dit is uw gebruikelijke gedrag in stressvolle of crisissituaties. Het zogenaamde 'ontsnappen aan problemen'.
• Dit is niet jouw wens, maar een dwang van buitenaf. Als iemand uit je omgeving je echt als blondine wil zien, of een vriendin je overhaalt om met haar mee te gaan om in een andere stad te gaan studeren, maar dat wil je echt niet, dan wordt je daar niet vrolijk van.

Wat kan ons beschermen tegen positieve veranderingen in het leven?

• Oriëntatie op de mening van anderen: "wat zullen mensen zeggen?" Erken het recht om je leven op te bouwen zonder rekening te houden met de vele meningen van mensen.
• Een gewoonte of in een comfortzone zitten: "waarom iets veranderen - het is onnodige stress", "het kan erger", "Ik zal tolereren, dan komt alles vanzelf." Stabiliteit en voorspelbaarheid kalmeren, maar bieden niet het belangrijkste - een gevoel van succes, het vermogen om met moeilijkheden om te gaan, trots op hun prestaties en het vermogen om met moeilijkheden om te gaan. Doe iets dat je zelfvertrouwen vergroot.
• Angst voor de toekomst: “hoe kan ik iets veranderen als ik nog zo’n instabiele situatie heb”, “morgen misschien erger.” Ook al ben je de aardigste en meest sympathieke persoon, dit is geen garantie dat je behandeld wordt goed en er wordt met je gerekend. Laat de illusie los dat afwachten en aanpassen de beste strategie is om problemen te voorkomen.
• Angst om fouten te maken: "Ik doe dit alleen als ik zeker ben van de juistheid van mijn handelen", "Ik word overmand door twijfels", "Het is makkelijker voor mij als iemand voor mij beslist, of tenminste adviseert wat ik moet doen doen." We leren allemaal van onze fouten en dit is normaal. Misschien werd u als kind zwaar uitgescholden of veroordeeld voor kleine fouten. Maar nu ben je een volwassen vrouw en kun je bepalen wat het beste voor je is.
• Schuldgevoelens: “Ik kan niets voor mezelf doen”, “dit is egoïstisch”, “maar hoe zit het met mijn dierbaren?”. Je bent niet verantwoordelijk voor het leven van iemand anders en bent helemaal niet verplicht door je acties om iemand te plezieren, zelfs als het je dierbaren zijn. Verdriet, afgunst, ontevreden voelen zijn de keuzes van andere mensen.
• Laag zelfbeeld: "Ik ben dit niet waard", "dit zal niet gebeuren in mijn leven", "in onze familie was het zo, en ik ben geen uitzondering." Je kunt je eigen tekortkomingen en nederlagen lang opsommen. Maar zodra we ons focussen op wat we willen verbeteren in plaats van wat ons in de weg staat, verdwijnen de obstakels.
• De gewoonte om alles uit te stellen en te wachten op een "handig moment": "Ik zal maandag met alles beginnen", "nu is niet het moment", "Ik heb een soort teken nodig." De belangrijkste reden voor verandering zit altijd in ons. Dit is ons verlangen. En het uiterlijke is slechts een weerspiegeling van het innerlijke. Ieder van jullie vangt uit de hele ruimte van tekens en aanwijzingen wat resoneert met zijn innerlijke bereidheid of onwil om te veranderen.

• Secundair voordeel. Naast lijden is er vaak plezier. Per slot van rekening is ongelukkig zijn nog een reden om medelijden met jezelf te hebben en de wereld de schuld te geven van onrecht. Realiseer je waartegen je niets doet: angst, schuldgevoel, onzekerheid?

  Volgens wetenschappers moet het 20 tot 40 dagen duren voordat een nieuwe gewoonte zich aandient. Dat wil zeggen, het is heel goed mogelijk om veel veranderingen in 1 maand door te voeren. "Maar niet alles kan in een maand worden veranderd", werpt u tegen. In ieder geval is het mogelijk om gedurende deze tijd de denkstijl te veranderen en af te stemmen op het gewenste resultaat.