2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Frequent knipperen is een vrij frequent, maar zelden geuit symptoom bij angststoornissen. Frequent knipperen is belangrijk om niet te verwarren met een nerveuze tic. Een nerveuze tic is een snelle, stereotiepe (vergelijkbare) onwillekeurige beweging (dat wil zeggen, je hebt er geen controle over).
Frequent knipperen is een gecontroleerd, mild ongemak dat vaak toeneemt tijdens contact met andere mensen, en weerspiegelt pogingen om de emotie van angst te beheersen.
Het probleem met dit symptoom is dat je het kunt beheersen, maar het beheersen ervan is vermoeiend, stressvol en uiteindelijk vervelend. Dit, gecombineerd met de aanvankelijke angst (die verborgen is achter het begin van een dergelijk symptoom) leidt tot een gevarieerd scala aan interne onaangename gewaarwordingen.
Wat te doen
Stap 1. Overdag regelmatig je emoties opnieuw vertellen
Het is handig om een dergelijk symptoom te corrigeren met psychoprofylaxe. Namelijk - uit een emotionele brief. Wanneer je pen, papier neemt, 5-10-15 minuten de tijd neemt en puur mechanisch je ervaringen beschrijft die je gedurende de dag zijn overkomen.
Stap 2. Levende emoties in het moment
Het ervaren van emoties, in tegenstelling tot mechanisch navertellen, betekent dat je openlijk en consequent probeert je gevoelens aan anderen over te brengen. Je communiceert zowel je reactieve verlangens als je proactieve verlangens. Dat wil zeggen, je communiceert interne boodschappen die puur mechanisch naar je hoofd komen, en je bent al bewust op zoek naar de redenen voor je emoties op het niveau van je verlangens.
Stap 3. Levende agressie
Los daarvan moet worden benadrukt dat het belangrijk voor je is om agressie te ervaren. Zweer niet, beledig de mensen om je heen niet, namelijk, breng hen je ontevredenheid, irritatie, verontwaardiging, woede over. Deze behoefte hangt samen met het element van sociale angst in het symptoom. Het is het leven van agressie dat je stabiliteit, kracht, zelfvertrouwen tijdens communicatie vergroot en daardoor het symptoom aantast.
Stap 4. Spontaniteit
Alle technieken van mentale gymnastiek zullen meer dan relevant en nuttig zijn bij frequent knipperen, omdat een dergelijk symptoom onder andere de aanwezigheid van vastzitten in het proces van het handhaven van angst weerspiegelt. Het doel van spontaniteit is om je vermogen om je aandacht te verleggen te vergroten (voornamelijk van de ene emotie naar de andere).
Stap 5. Emotionele schilden
Het is ook nuttig om alle mogelijke en beschikbare emotionele schilden te trainen - uw vermogen om de uitspraken van anderen positief te overschatten, dergelijke uitspraken te weerspiegelen, anderen te ontkennen, aan te dringen op uw mening. Dergelijke schilden verminderen over het algemeen de mate van sociale angst en verminderen de intensiteit van het eerste symptoom.
Aanbevolen:
Waarom De Zoektocht Naar "jezelf" Vaak Zelfbedrog Is
Tegenwoordig is het de mode om naar "zichzelf" te zoeken. Tegelijkertijd is de meerderheid er om de een of andere reden zeker van dat dit "zichzelf" is - dit is noodzakelijkerwijs iets aangenaams, vreugdevols, goeds, of zelfs God weet hoe mooi het is.
Hoe Vaak Moet Je Naar Een Psycholoog?
U kunt beginnen met het banale en lange tijd beschrijven dat alles individueel is en dat de frequentie van vergaderingen (hun aantal) wordt bepaald op basis van de behoeften en financiële mogelijkheden van de klant. Er wordt rekening gehouden met het rooster en de vrije uren van een psycholoog (psychoanalyticus of psychotherapeut).
De Psychologie Van Ontrouw. Hoe Het Allemaal Begint, Maar Vaak Over Het Hoofd Wordt Gezien
Vreemdgaan wordt vaak verraad genoemd. Dat wil zeggen, deze twee concepten zijn identiek. Er moet meteen worden opgemerkt dat vragen over ontrouw in relaties altijd zeer intens gekleurd zijn door negatieve emoties. Daarom kan het begrijpen van de psychologie van ontrouw pijnlijk of ronduit frustrerend zijn.
DE WERELD VOLDOET HEEL VAAK NIET AAN ONZE VERWACHTINGEN
De wereld voldoet vaak niet aan onze verwachtingen. Deze simpele realiteit is erg moeilijk te verdragen als de hoop en verwachtingen ervan blijven bestaan - in ondersteuning, acceptatie, erkenning. Hetzelfde gegeven wordt gemakkelijker overgedragen als er een interne bron is voor zelfacceptatie, vertrouwen in jezelf en zelfondersteuning.
Hoe U Uw Leven Kunt Veranderen Met Behulp Van "knipperen"
Het lot van een mens is de inzet van die scenario's en houdingen die in zijn onbewuste leven. Alles wat je hebt in het leven, alle problemen, successen, mislukkingen, overwinningen en nederlagen zijn niet zozeer de verdienste van je persoonlijke bewuste inspanningen als het resultaat van de acties van je onbewuste.
