Hoe Een Probleem Op Te Lossen?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Soms is het voldoende om het probleem, de persoonlijke moeilijkheid in zijn samenstellende delen op te splitsen, en wordt duidelijk waar de hond is begraven, en het is zo goed dat we hem nog steeds wakker hebben gemaakt. Ik zou deze aanpak willen voorstellen. Na elke stap geef ik een voorbeeldantwoord om u te helpen navigeren. Ik zal eraan toevoegen dat dit niet mijn uitvinding is, maar ik bespioneerde Tatyana Morozova, een beroemde psycholoog en psychotherapeut.

1. Geef in één zin uw moeilijkheid weer

Met deze vraag kunt u uw huidige situatie duidelijk omschrijven.

Ik heb een laag zelfbeeld, ik heb geen respect voor mezelf, ik beschouw mezelf als dom, oninteressant en het is moeilijk voor mij om een gemeenschappelijke taal te vinden met mensen.

2. Wanneer is dit probleem voor het eerst ontstaan, onder welke levensomstandigheden?

Het antwoord op deze vraag zal het verleden van het heden scheiden.

Als kind (ongeveer 4 jaar oud) was ik jaloers op mijn moeder voor een kleine jongen, met wie ze een lange wandeling maakte en me achterliet bij familieleden waar ik een beetje bang voor was. Ik herinner me dat ze terugkwamen en we met haar naar huis gingen, toen ik haar ten koste van veel moeite vroeg: "Mam, hou je niet meer van me?" Natuurlijk hoorde ik dat alles in orde was, maar ik begon te twijfelen aan haar liefde voor mij en dacht dat ik misschien niet zo goed ben. Toen mijn moeder het leven schonk aan haar broer, ontving en ontvangt hij, zoals het mij leek, veel meer liefde dan ik.

3. Welke gevoelens, emoties, sensaties in het lichaam ervaar je nu?

Van opwinding raakt mijn tong verward, mijn gedachten raken in de war, ik kan niet coherent praten, ik draag een soort onzin, mijn lichaam (schouders, armen) en gezicht (onderste deel) lijken stijf, ik wil huilen, Ik begin te hangen, ik leg mijn hoofd neer, ik wil me verstoppen, wegrennen, om niet te zien, niet te kijken.

4. Waarom dwingen deze gevoelens, emoties, sensaties je, en wat weerhoudt je er juist van?

Ze dwingen je om te vertrekken en geen contact met mensen te zoeken.

Ze bemoeien zich met het realistisch inschatten van de situatie en doen wat ik wil.

5. Wat zou je nu doen, als je deze belemmering niet had?

Ik zou een succesvolle zakenvrouw zijn, autorijden, met veel mensen communiceren, met iedereen bevriend zijn, een gezin of een geliefde hebben.

6. Wat is je verborgen voordeel van het feit dat je deze moeilijkheid hebt? Voor welk GOED heb je nodig om je zo te voelen?

Alles wat ons overkomt, hebben we om de een of andere reden nodig. Het antwoord op deze vraag zal u helpen de onzichtbare voordelen te begrijpen.

Ik ben ondergedompeld in mezelf, in mijn innerlijke wereld, ik voel me anders dan alle anderen.

7. Wat gebeurt er als u deze uitkering verliest?

Ik zal de kans verliezen om op de een of andere manier mijn belang te voelen.

8. Welke levensles weerhoudt de uitkering die u ontvangt u ervan?

Dat alles kan worden veranderd, je hoeft alleen maar moeite te doen en in je succes te geloven.

9. Wat zijn mijn minimale en maximale doelen voor het leren van deze les? Wat ga ik doen om ze vandaag te implementeren?

Deze stap is erg belangrijk. Alleen actie kan tot verandering leiden. Zelfs als je de fijne kneepjes van je leven niet helemaal begrijpt, begin dan nu iets te doen.

Minimum: ik zal al mijn persoonlijkheidskenmerken overschatten en mijn moeder vergeven.

Maximaal: ik maak de rest van mijn leven een programma.

Dit is een echt algoritme dat is voltooid door een echte klant. Olya was 42 jaar oud toen ze, verloren en zonder uitzicht op een mooie toekomst, bij mij kwam. Ze werd onderbroken door klusjes, was lange tijd gescheiden van haar man en de relaties met andere mannen verliepen helemaal niet. Ze werd financieel en emotioneel gesteund door haar 22-jarige dochter. Het meisje was volwassen genoeg, ze begreep duidelijk dat haar moeder op zichzelf moest kunnen wonen.

Stap voor stap leerde Olya zichzelf, haar behoeften en ambities steeds beter kennen, leerde ze nieuwe vaardigheden. We konden elkaar niet vaak ontmoeten, dus het alleen doorstaan van moeilijkheden is de belangrijkste methode voor persoonlijke groei geworden.

Olya is geen super zakenvrouw geworden, maar ze weet hoe ze in harmonie met zichzelf en de omgeving moet leven. Ze heeft een huis, een baan en een minnaar. En meer recentelijk werd ze oma. En toch schrijft ze in haar dagboek elke dag taken voor haar eigen ontwikkeling voor. Ik heb onlangs gezwaaid met Engels)

Ieder van ons kan de Auteur van zijn leven worden. Succes!