2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Dit is een praktische oefening in opvoedingsacceptatie en het verbeteren van de interne dialoog met ouders. Aanbevolen voor iedereen, omdat de basis van persoonlijkheidsontwikkeling een gezonde interne relatie met ouders is
Het is noodzakelijk om een foto van de ouders te maken (apart - bij moeder, apart - bij vader, het is belangrijk dat er niemand anders op de foto staat!). Als er geen foto is, kun je de naam van de moeder en de naam van de vader op een stuk papier schrijven (als de naam niet bekend is - alleen "mama" en "papa").
Vervolgens zetten we twee stoelen tegenover elkaar. Op de ene stoel leggen we een foto (of een vel papier met een geschreven naam), op een andere stoel gaan we zelf zitten. We sluiten onze ogen. We stellen ons eerst een ouder voor die tegenover ons zit (zeg, het zal een moeder zijn). Je moet je zo gedetailleerd mogelijk voorstellen (rimpels, sproeten, haar, kleding, houding waarin moeder zit, gezichtsuitdrukking, enz.). Verder, om je voor te stellen wat er tussen jullie staat, is een soort obstakel, een hoop wederzijdse grieven en claims, ongerechtvaardigde verwachtingen, enzovoort. Het kan aanvoelen als mist, rook, slijm, een muur - het beeld kan van alles zijn!
Dus laten we beginnen praten met mama, we uiten ALLE grieven, alles wat zich in de loop der jaren heeft opgehoopt, dat pijn doet, al onze pijn! Geen censuur. Je moet niet gestoord worden door de gedachte dat "je niet zo tegen mama praat". Of, als de moeder niet meer leeft - hoe zit het met de doden, "het is goed, of helemaal niet" … Het eindresultaat van zo'n gesprek is de acceptatie van de moeder, dus je doet niets slechts. Nadat je je hebt uitgesproken, alles hebt uitgesproken, ga je op de stoel van je moeder zitten. Plaats de kussentjes van je wijs- en middelvinger op je borst in het gebied van het hart en zeg "Ik ben nu niet ik, maar nu ben ik een moeder." En voel je als een moeder, betreed dit beeld, stel je voor hoe je moeder zich voelt, voelt.
En begin namens haar te praten over alles wat je haar net hebt verteld over je gevoelens, over je pijn. Wat zal ze zeggen? Zal ze om vergeving vragen? Ze zal waarschijnlijk de motieven voor haar acties uitleggen.
Zij kan op haar beurt iets zeggen over haar grieven en grieven. Nadat je moeder heeft gesproken, ga je terug naar je stoel. Plaats de kussentjes van de wijs- en middelvinger op je borst, in het hartgebied en zeg "Ik ben nu geen moeder, ik ben nu ik." En controleer of wat er oorspronkelijk tussen jullie was, is verstrooid. Hoe is dit veranderd? Het gesprek, het gesprek moet worden voortgezet tot het moment dat IT helemaal verdwijnt. Dit gebeurt misschien niet de eerste keer, maar het eindresultaat is een schone, vrij van obstakels, ruimte tussen jou en de ouder.
Nadat je het gesprek hebt beëindigd, kniel je voor je moeder of ga je op je hurken zitten (als een klein kind) en zeg je terwijl je je moeder in het gezicht kijkt:
Mam, jij bent groot en ik ben klein (klein).
Jij geeft en ik accepteer.
Ik ben je zoon/je dochter en jij bent mijn moeder.
Bedankt voor je leven, ik accepteer je zoals je bent. En ik accepteer je leven zoals het is.
Bedankt dat je me het leven hebt gegeven!"
Ga met je rug naar je moeder staan en stel je voor dat ze haar handen op je schouders legt (je zit nog steeds gehurkt of geknield in de positie van een klein kind). En stel je voor hoe generieke kracht, generieke energie tot je komt door de handen van je moeder. Mam is de gids van de clan. Ze brengt kracht en energie over van haar ouders, van haar grootouders - naar jou. Voel deze kracht op je rug. Als je genoeg voeding hebt, kun je opstaan, je ogen openen.
Doe hetzelfde met papa.
Het is belangrijk om de emoties die opkomen als gevolg van het uitvoeren van deze taak niet in bedwang te houden. Als je wilt huilen - huilen, je wilt schreeuwen, vloeken - je moet het doen. De essentie van de oefening is REINIGING en ACCEPTATIE. Door de acceptatie van de ouders, het leven van de ouders, is er ook de acceptatie van ZELF.
(C) Anna Maksimova, psycholoog
Aanbevolen:
7 SOORTEN LIEFDE. Een Praktische Gids Voor Relaties
In mijn werk met cliënten gebruik ik deze classificatie vaak en met succes - vooral bij gezinsbegeleiding. Dus bedankt oude Grieken! Hier - ik deel. En dus, laten we gaan. MANIE De oude Grieken noemden dit soort liefde "waanzin van de goden"
Memo Aan Ouders "Kenmerken Van De Adolescentie". Aanbevelingen Voor Ouders
De adolescentie wordt traditioneel beschouwd als de moeilijkste leerzame leeftijd. De moeilijkheden van deze leeftijd worden grotendeels in verband gebracht met de puberteit als oorzaak van verschillende psychofysiologische en mentale afwijkingen.
Adoptie Ouders. Stadia Van Verblijf
Adoptie - dit is het loslaten van de situatie, het voltooien van het rouwproces over het verlies van iets dat belangrijk voor ons is. Verlies de illusie dat het zal zijn zoals we willen, en niet zoals het is. Acceptatie is de laatste fase in het beëindigen en doorleven van een moeilijke situatie, dit is de fase van assimilatie en "
Stadia Van Adoptie Van Quarantaine En Pandemie
UPDATE vanaf 04/12/2020 dankzij een prachtige reactie op een van de bronnen: een podium geïntroduceerd, dat op de 3e plaats staat. Ontmoeting met mijn verschillende gevoelens met betrekking tot de huidige stand van zaken, ik wilde ze op de een of andere manier systematiseren (na een echte ontmoeting met hen, natuurlijk, acceptatie en leven).
Het Geheim Van Adoptie, Dat Helemaal Geen Geheim Is
Anastasia, 25 jaar oud, getrouwd, heeft een dochter. Vanaf de adolescentie begon ze het verschil te voelen met de families van haar ouders. Van de blonde oma's, opa's, tantes en ooms was zij de enige donkerharige vrouw. Ze kan vrijuit over dit onderwerp praten met familieleden en vreemden, maar ze is bang om een directe vraag aan haar ouders te stellen.
