BEVROREN GEVOELENS

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Er zijn geen goede en slechte gevoelens. Gevoelens zijn immers een NATUURLIJKE menselijke reactie die ontstaat in het proces van zijn relatie met de wereld om hem heen. En relaties, zoals we weten, zijn anders. Daardoor komen de prikkels van de buitenwereld en andere mensen heel divers tot ons. Maar sommige gevoelens krijgen vaak een negatieve connotatie. We kunnen bijvoorbeeld van ouders of verzorgers leren dat je niet boos moet zijn, of dat verdriet erg is en dat je opgewekter moet zijn. Laten we onthouden waarom gevoelens nodig zijn en welke processen erachter zitten.

WOORD is een natuurlijke reactie op het overschrijden van onze grenzen, de ontevredenheid van behoeften en verlangens. We ervaren VREUGDE wanneer we ontvangen wat we willen of wat we oprecht nodig hebben. ANGST is een gevoel dat optreedt als reactie op echt of waargenomen fysiek en emotioneel gevaar. VERDRIET is een natuurlijke reactie op het verlies van een persoon, object of relatie. Een gezond SCHAAMGEVOEL komt voort uit onze schending van sociale en persoonlijke normen en algemeen aanvaarde regels. Dit is natuurlijk geen volledige lijst en kan worden vervolgd, maar zelfs op basis van dit kleine deel zou ik willen zeggen dat ERVARINGEN VAN ABSOLUUT VERSCHILLENDE ZINTUIGEN NORMAAL ZIJN. Alle gevoelens zijn op zich waardevol. Ze helpen ons om ons aan te passen aan de omstandigheden en gebeurtenissen om ons heen.

GEVOELENS ZIJN ONZE HULPVERLENERS: angst helpt ons te anticiperen op een gevaarlijke situatie, woede stelt ons in staat onszelf te verdedigen, verdriet is een belangrijk onderdeel van het proces van loslaten en afscheid nemen van iemand of iets, schaamte helpt ons om ons gedrag in de samenleving te beheersen en draagt bij aan de ontwikkeling van onze eigen innerlijke ethiek… Sommige mensen weten niet dat het absoluut normaal is om blij en gelukkig te zijn, zulke mensen raken vaak verslaafd aan constante prestaties en nieuwe successen. Als er een intern verbod op woede is, is het voor dergelijke mensen moeilijk of onmogelijk om hun grenzen voor anderen te bepalen, ze geven gemakkelijk hun posities en interesses op, gaan ongewenste relaties aan en kunnen het zich niet veroorloven om "nee" te zeggen.

Het is heel belangrijk om het recht terug te krijgen om alle gevoelens en emoties te ervaren, zonder ze te verdelen in positief en negatief. Er is tenslotte nog een trucje met gevoelens, je kunt niet maar één ding in jezelf stoppen en bevriezen. Een van de gevoelens blokkeren, onze gevoeligheid voor woede verminderen, bijvoorbeeld - we verminderen de intensiteit van alle ervaringen, we kunnen vreugde of liefde niet volledig voelen.

IN HET KORT HOE PSYCHOTHERAPIE WERKT MET GEVOELENS. In de loop van de therapie maakt de cliënt kennis met het hele spectrum van gevoelens die hij zal ervaren, leert hij zich op zijn gevoelens te concentreren, wordt er meer aandacht voor, herwint het recht en het vermogen om eerder bevroren gevoelens te voelen. Sterker nog, we ervaren gevoelens, zelfs als we ons er niet van bewust zijn of ze negeren. En genegeerde gevoelens kunnen worden gesomatiseerd, wat resulteert in een verscheidenheid aan lichamelijke symptomen en ziekten. Wanneer de toegang tot gevoelens zich opent, blijkt dat we vaak geen interne middelen hebben om bepaalde gevoelens alleen te ervaren, en daarom worden ze geblokkeerd. De psycholoog zorgt voor de nodige ondersteuning, de mogelijkheid om ervaring op te doen met empathie en het leven met een ander, en helpt de cliënt ook om toegang te krijgen tot zijn innerlijke hulpbronnen. Therapie vergroot het bewustzijn, stelt je in staat om steeds breder te zien, te begrijpen wat we voorheen niet wisten of waar we alleen maar naar gissen. En wat we zien, kunnen we veranderen.