2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Als u schuldgevoelens ervaart, is het allereerste wat u moet doen om vast te stellen: waar geef je jezelf precies de schuld van? … Maak een lijst. Kijk naar de resulterende lijst en stel jezelf de vraag: "Is dit alles, of is er iets anders waar ik mezelf de schuld van geef?" Als je iets anders vindt, voeg het dan toe aan de lijst. En zo verder tot je het zeker weet….
- Als u schuldgevoelens ervaart, is het allereerste wat u moet doen om vast te stellen: waar geef je jezelf precies de schuld van? … Maak een lijst.
- Kijk naar de resulterende lijst en stel jezelf de vraag: "Is dit alles, of is er iets anders waar ik mezelf de schuld van geef?" Als je iets anders vindt, voeg het dan toe aan de lijst. En zo verder tot je zeker weet dat je alles hebt opgeschreven.
- Herken je imperfectie … Iedereen heeft het recht om fouten te maken, hoe ernstig ook. Onthoud dat je een mens bent, geen computer. Door te streven naar het naleven van geaccepteerde idealen, kun je jezelf verliezen.
- Stel jezelf de vraag: "Als zo'n daad waarvan je jezelf de schuld geeft, is gedaan door iemand die dicht bij je staat, zou je hem dan de schuld geven?" Vaak we hebben de neiging om onze schuld te verergerenterwijl ze de acties van anderen rechtvaardigen.
- Vergeef jezelf. Als je het moeilijk vindt om dit te doen, vergeef dan het innerlijke kind dat in je leeft. Dus zeg hem: "Je bent vrij, ik vergeef je!" Leer niet alleen naar jezelf te kijken door de ogen van de aanklager, maar ook door de ogen van de verdediger. Je kunt het beste voor jezelf een "brief van vergeving" schrijven. Neem hiervoor de lijst van item 1 en vergeef jezelf schriftelijk voor elk item dat je hebt geschreven.
- Denken hoe de situatie constructief te corrigeren. In de regel moet u een aantal specifieke maatregelen nemen om het goed te maken en van schuld af te komen. Vraag bijvoorbeeld om vergeving van iemand die heeft moeten lijden, doe iets aardigs voor hem, indien mogelijk. Zelfs als degene voor wie je schuldig bent ver weg is, zelfs als hij niet meer leeft, zeg dan de woorden van vergeving en wroeging.
- Trek voor jezelf conclusies. Je hebt waardevolle ervaring opgedaan die je kan behoeden voor toekomstige fouten. Dank het lot voor deze ervaring, adem vrij en leef verder!
Aanbevolen:
Jorge Bucay: 20 Stappen Op Weg Naar Jezelf
Jorge Bucay is een Argentijnse psychotherapeut en schrijver. Hij wijdde meer dan 30 jaar aan psychotherapie, waarna hij overstapte naar het schrijven van boeken. "Ik probeer in elke zin alleen gedachten te plaatsen, waarvan ik uit eigen ervaring overtuigd was van de voordelen.
Emotionele Storm. 5 Stappen Naar Genezing
Kent u deze situatie: een zoon of dochter is ongehoorzaam geweest, genageld, gedroeg zich in principe en het is typisch voor kinderen om te handelen - onverantwoord en mogelijk gevaarlijk. Als reactie reageerde je ZO emotioneel dat je niet alleen het kind verraste, maar ook jezelf.
VAN ONDERDRUKKING NAAR WOORD: DE WEG IN DE RICHTING VAN VRIJHEID
Er was een tijd dat ik niet wist hoe ik boos moest worden. Dat wil zeggen, mensen. Als je woedend tegen een vastgelopen deur trapt of tegen een kat schreeuwt, ben je altijd welkom. Maar hoe je je grenzen moet verdedigen in een relatie met een andere persoon met behulp van woede - op geen enkele manier.
Zeven Stappen Naar De Waarheid
Kent u dergelijke situaties: uw jonge kunstenaar schilderde de gang, maar geeft het niet toe, en uw dochtertje kookte taarten in de zandbak en beweert nu dat ze haar handen al heeft gewassen, en u ziet opgedroogde modder op haar handen. Je tiener beweert dat hij op tijd thuiskwam toen je hoorde dat hij een half uur te laat kwam.
Liefde Wordt Geboren In Vrijheid En Wanneer Deze Vrijheid Wordt Aangetast, Begint Het Te Verdwijnen
In volwassen relaties zijn mensen onafhankelijk van elkaar, ze zijn niet jaloers, ze gebruiken geen partner om hun behoeften te bevredigen. Liefde geeft hen een gevoel van voldoening en een gevoel van harmonie in hun leven. Ze heeft weinig angst en vijandigheid, ondanks het feit dat ze je zorgen kan maken over een andere persoon.
