Waarom Ben Ik Zo Angstig, Of De Redenen Voor Angst?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Wat kunnen de oorzaken zijn van verhoogde angst (bijvoorbeeld elke dag angstig)? Er zijn zes belangrijke en meest voorkomende omstandigheden die ten grondslag liggen aan het probleem.

1. De angst van het kind werd niet getroost door de moeder

De wortels van de grootste angst liggen in de vroege kinderjaren (kindertijd). Wanneer een persoon wordt geboren, is hij erg bang. In de psychologie is het gebruikelijk om te geloven dat geboortetrauma het allereerste en sterkste is voor iedereen. Dienovereenkomstig, door tegen de borst van de moeder te drukken, wordt de angst minder. Een voorbeeld van angst in verband met angst voor geboorte is dat baby's gewoon kunnen huilen in een wieg of kinderwagen en de aandacht van hun moeder eisen.

Volgens studies heeft een klein kind gemiddeld tot 2 maanden geen besef van respectievelijk ik en ego, de baby begrijpt niet of hij überhaupt bestaat. Het besef van zijn eigen bestaan verschijnt pas op het moment dat hij de ogen van zijn moeder ziet, haar handen en zijn eigen geur voelt. Zo wordt het begrip van het Ego en mijzelf gevormd, ik ben een afzonderlijk persoon van alles.

Als de moeder deze angst niet voldoende bevredigde, het kind niet kalmeerde en troostte, was het emotionele en fysieke contact onbeduidend (de baby huilde bijvoorbeeld en riep zijn moeder gedurende 5-10 minuten, maar ze reageerde niet), dit kan als een trauma in zijn geest worden geprent. Dergelijke situaties kunnen vrij vaak voorkomen en elkaar overlappen. Een ander voorbeeld is de toegenomen angst van de moeder, die ze niet aankon en dienovereenkomstig haar kind troostte.

2. Een groot aantal trauma's heeft zich in de psyche opgehoopt.

In de psychologie, net als in de natuurkunde, komt niets uit het niets en verdwijnt niets in het niets. Alle ervaren situaties, opgehoopte emoties en sensaties (inclusief ervaringen uit de kindertijd en trauma's) hopen zich geleidelijk op in het lichaam. In dit geval is angst een poging van de psyche om het bewustzijn over te brengen dat een bepaalde psychische energie in het lichaam wordt vastgehouden, dat er veel van is en dat er een uitlaatklep nodig is. Dit is een soort schreeuw van het lichaam om hulp - "Let op me, luister naar me, want er is iets mis!"

3. Een persoon leeft niet hier en niet nu, hij leeft meer gedachten over de toekomst, en niet over het heden.

Op dit moment gaat alles goed met hem, hij heeft geen last van angst, hij ervaart gewoon zijn gevoelens en emoties, voelt er steun in. Alle (zelfs de meest onbeduidende) gedachten over de toekomst zijn echter alarmerend (wat gebeurt er in een uur? En als ik de deadline mis? Wat als het begint te regenen als ik thuiskom van mijn werk?).

Een bijzondere moeilijkheid in dit geval ligt in het feit dat de persoon geen "kalmerend systeem" heeft, de wortels van het probleem - de moeder heeft hem niet geleerd zichzelf te kalmeren. Er zijn echter veel verschillende oefeningen die kunnen helpen.

4. Bijzonder belang hechten aan bepaalde gebeurtenissen, mensen, dingen, emoties enzovoort. Wat betekent dit? De ervaring en gedachte dat het zal regenen voor een persoon is bijvoorbeeld erg belangrijk (dat wil zeggen, er zal iets ergs gebeuren, niet in verhouding tot zijn positie, de controle over de situatie zal volledig verloren gaan).

5. Gebrek aan vertrouwen in de omgeving, de wereld, mezelf en andere mensen (ik vertrouw niemand (zelfs mezelf niet), ik zal niet uit deze situatie kunnen komen en alle gevolgen kunnen dragen). Deze reden is een gevolg van de crises die in het leven zijn ervaren. Alle mensen hebben crises, maar de belangrijkste en belangrijkste zijn crises onder de 7 jaar. Als een persoon ze heeft overleefd en alles heeft doorstaan, zal hij alle volgende keerpunten in het leven kunnen overleven. In dit geval zal hij niet schrikken van de gedachte dat er iets zou kunnen gebeuren.

6. Kleine container voor ervaringen. Vaak kunnen onder angst verschillende ongedifferentieerde ervaringen worden verborgen (bijvoorbeeld woede, wrok, teleurstelling of frustratie - alle gevoelens, als een persoon ze niet wil begrijpen, kunnen als angst worden ervaren). In dit geval is verhoogde angst een gevolg van het feit dat een persoon een zeer kleine container voor ervaringen heeft, maar tegelijkertijd een enorme hoeveelheid emoties. Welke uitgang? Het is noodzakelijk om elke emotie te benoemen en te begrijpen, dan zal de container opgroeien.