2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51
Er zijn dagen dat we geen kracht of energie van binnen voelen.
Wat is verwoestend voor ons?
- Schuld
- Twijfels
- Zelfgravend, dat non-stop wordt herhaald
- Zelfkastijding
- Zelfkritiek en kritiek op anderen
- Chatten met mensen die constant klagen
- Angst om iets te zeggen of te doen
- Angst voor afwijzing
- Jezelf vergelijken met anderen
- Onderdrukking van verlangens en emoties
- Slaapgebrek
- Gebrek aan kwaliteitsvoeding
- Onafgemaakte zaken
Het eerste dat u moet doen, is uw bronnen van verlies van kracht en energie analyseren. Afhankelijk hiervan vervolgstappen.
En nu zijn er korte aanbevelingen voor elk item.
- Als je je schuldig voelt, bekijk de situatie dan vanuit het perspectief van verantwoordelijkheid. Wie draagt het onder de omstandigheden. Vraag om hulp van andere mensen. Hoe zij de stand van zaken zien in termen van verdeling van verantwoordelijkheid. Op deze manier voegt u wat objectiviteit toe aan uw situatie.
- Schrijf bij twijfel je keuzes op stukjes papier (waar je tussen kiest). Vouw de bladeren, roer en trek er met gesloten ogen een uit. Volg de eerste reactie: vreugde (opluchting), of ontevredenheid, twijfel. Als de tweede optie is, dan wil je wat er op het andere blad staat. Als er meer dan 2 opties zijn, kies dan totdat vreugde binnenin verschijnt.
- Velen van ons hebben de gewoonte om in verschillende situaties te graven en na te denken over wat we verkeerd hebben gedaan. Ik denk dat de oorsprong van deze, naar mijn mening, slechte gewoonte ligt in de ouderlijke zin "ga eens nadenken over je gedrag". En waar je aan moet denken is niet duidelijk. Welk van mijn gedrag veroorzaakte ontevredenheid? Causale relaties zijn ons niet geleerd, in beraadslaging en waarzeggerij kun je veel "opgraven". Het kind is van nature nieuwsgierig en leergierig. Het is erg moeilijk voor hem om over gedrag na te denken. Hij heeft zoveel acties dat het totaal onduidelijk is aan welke precies hij moet denken.
Het beste wat u zelf kunt doen, is naar een specialist gaan. De psychotherapeut zal u vertellen waar u “aan moet denken”.
- Zelfkastijding is net zo'n slechte gewoonte als zelfgraven. Maar als je tijdens het zelfgraven nog iets kunt 'opgraven' en er iets aan kunt doen, dan vernietig je door zelfkastijding alleen maar jezelf. Ik weet dat degenen die dit graag doen, het heel moeilijk voor hen vinden om het te weigeren. Raadpleeg daarom een specialist.
- Zelfkritiek en kritiek op anderen. Er zijn twee punten: zet de stem van de criticus in je uit (of beter gezegd, kom tot een akkoord met hem) en probeer degenen die kritiek hebben te vermijden. Ten tweede is het belangrijk om te begrijpen dat kritiek voor velen bijna gelijk staat aan liefde. Op de een of andere manier komen we toch in aanraking met kritiek. Aan de ene kant moet je leren hoe je het kunt onderdrukken en aan de andere kant onderzoeken waarom mensen kritiek leveren, en niet te veel op jezelf nemen.
- Je vormt een vriendenkring. U hebt ook het recht om te kiezen met wie u communiceert en met wie niet. En daar is niets mis mee. Omring je in het leven alleen met die mensen met wie je samen kracht en energie opdoet.
- Transformeer alle angsten in wat je echt wilt (zie mijn artikel over angsten). Onthoud dat er 2 soorten angst zijn: rationeel en irrationeel. Rationeel is wanneer er een bedreiging voor het leven is. Dit is de enige angst die er kan zijn. Al de rest zijn onterechte angsten.
- Onszelf met anderen vergelijken is vrij zinloos, aangezien wij wij zijn en nooit degenen zullen zijn met wie wij onszelf vergelijken. Vergelijk jezelf met jezelf, met de versie van jezelf die je een jaar geleden, een maand geleden was, en schets een plan om jezelf te ontwikkelen. Elke keer dat u het vakje over uw prestaties aanvinkt, zullen uw kracht en energie groeien.
- Elke verdrongen emotie is eigenlijk helemaal niet verdrongen, is altijd bij je en zoekt een uitweg. Het beste wat je kunt doen, is haar op een duurzame manier naar buiten laten komen en zorgen voor de mensen om haar heen.
- Probeer je verlangens te realiseren. Niets komt zomaar in je op. Maak daarom een lijst van je wensen en een plan om ze waar te maken.
- Kwaliteitsslaap en voeding vullen je met kracht en energie. Ontdek voedingsmiddelen die je energie kosten (suiker, meelproducten, fastfood, enz.)
- Als je de zaak vandaag niet kunt afmaken, schrijf het dan op en streep het door. Zo heb je voor vandaag van binnen verlichting en morgen zet je het weer op je to-do-lijstje.
Naast het bovenstaande helpt het volgende: water (douchen, baden, zwemmen in een vijver); overschakelen op theedrinken met aandacht voor de natuur (ga indien mogelijk naar buiten, of kijk gewoon uit het raam); onthoud de plek waar je je goed voelde, blijf daar mentaal totdat je een golf van kracht voelt.
Aanbevolen:
Waarom Vrouwen Alleen Herstellen
Is het niet merkwaardig welke fictie ons vertelt dat alleenstaande vrouwen verdrietig en ongelukkig zijn (zoals Bridget Jones), terwijl alleenstaande mannen veel kansen hebben en zelfverzekerd zijn (zoals Mr. Darcy). In feite is de waarheid compleet anders.
Seksuele Energie Is De Meest Levendige En Onvoorspelbare Energie In Ons
Ondanks de toegang tot allerlei informatie en seksuele verfijning die in onze samenleving aanwezig is, kom ik helaas vaak tegen dat mensen niet begrijpen wat natuurlijke seksualiteit is. Onze geest wordt beperkt door enkele oppervlakkige, aangeleerde ideeën over seks.
Leven Zonder Kracht. Waar Energie Halen? Vier Diagnoses
Zoveel mensen worden geconfronteerd met het feit dat er praktisch geen kracht is; ze voelen zich steeds vaker leeg van binnen, uitputting. In hun leven worden vreugde, energie, doelgerichtheid alleen aangegeven door korte vluchtige flitsen, in plaats daarvan is het gevoel van onrechtvaardigheid, de fout van wat er gebeurt en zelfs hopeloosheid tot rust gekomen.
Hoe Te Herstellen Van Onbeantwoorde Liefde
De beste manier is om naar een specialist te gaan. Soms is het genoeg voor een persoon om één keer met een therapeut te praten, en de liefde verdwijnt. Een collega, een klinisch psycholoog, vertelde over zijn cliënt, die anderhalf jaar bijna stierf aan onbeantwoorde liefde.
Als Er Geen Kracht Is Om Sterk Te Zijn. Kracht In Zwakte
Geen van mijn mannen accepteerde en accepteert mijn zwakheid niet. Hij heeft het niet nodig. Hij koos mij, en ik hem, uit een sterke plaats. Waar ik mijn verdedigingsmechanisme van overleven uitzend - ik kan het zelf aan, ik heb geen hulp nodig, ik ben zelfvoorzienend, onafhankelijk, sterk en ik kan alles zelf doen.
