Waarom Zijn We Bang Om Boos Te Worden?

2024 Auteur: Harry Day | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2023-12-17 15:51

Waarom zijn we bang om boos te worden?

In mijn praktijk kom ik vaak het feit tegen dat mensen zichzelf niet toestaan om alle emoties te laten zien. En voor het gezond functioneren van het lichaam zijn ze allemaal nodig.

Zonder angst, woede en verdriet zouden we het misschien niet overleven. Zij zijn onze helpers in het dagelijks leven. Als er iets mis is met ons of in de omgeving, zal het lichaam dat zeker manifesteren.

Hartkloppingen, opeengeklemde kaken, spanning in het lichaam zijn tekenen dat er iets mis is. En er zijn 2 opties voor de ontwikkeling van evenementen: vechten of vluchten (letterlijk en figuurlijk).

En waarom verbinding met ons lichaam en onze gewaarwordingen zo belangrijk is: dankzij hen kunnen we herkennen wat goed voor ons is of wat slecht voor ons. We herkennen onze behoeften en kunnen er zelf in voorzien. Hieruit groeit de interne hulpbron, en dus de externe. We leren om met de wereld om te gaan, niet vanuit de positie van "dienen", "aanpassen" om te overleven. We beginnen dit te doen vanuit de positie "Ik wil", "Ik heb het nodig", we leren te vragen en te ontvangen wat we willen.

Mensen hebben deze verbinding met het lichaam en emoties geblokkeerd. Met als gevolg: depressie, gebrek aan energie, chronische psychosomatiek, onopgeloste interne conflicten, slechte relaties met mensen. De meest voorkomende reden hiervoor zijn negatieve ervaringen uit het verleden die nog steeds je natuurlijke manifestatie in deze wereld blokkeren.

Onderdrukte natuurlijke impulsen, bestraffing voor het uiten van hun emoties leiden ertoe dat, als volwassene, een verbod op deze of gene actie binnen blijft. Controle wordt uitgevoerd door de "hogere autoriteit" die verantwoordelijk is voor de regels en normen, moraliteit - door de innerlijke ouder. En zolang hij domineert, wordt de reactie automatisch in stand gehouden. Dat wil zeggen, u blijft handelen vanuit de positie van een kind. De taak is om communicatie tussen ouder-kindrelaties tot stand te brengen en de positie van een volwassene in te nemen - om bewust te handelen en je emotionele toestand te reguleren.

Dus, waarom zijn mensen al op volwassen leeftijd bang om hun emoties, in het bijzonder woede, te tonen? Ik zal één algemene reden noemen: het is niet veilig om emoties te tonen (op basis van ervaringen uit het verleden).

Laten we nu eens nader kijken naar de 2 punten die ik heb benadrukt:

Angst om de controle te verliezen

In het begin, wanneer iemand net met woede begint te werken, kan de angst verschijnen dat er een enorme hoeveelheid emoties binnenin leeft, wat, als hij zichzelf toestaat om naar buiten te laten zien, dit tot onomkeerbare gevolgen zal leiden (en het is niet verwonderlijk hoe lang het duurt mogelijk heeft een te volle bal de neiging te barsten). Maar deze angst is niet altijd reëel.

Als er echt heftige automatische reacties zijn, dan kun je die beter op een milieuvriendelijke manier manifesteren:

- werk ze uit in het kantoor van de psychotherapeut: interne conflicten oplossen, ouder-kindrelaties uitwerken, aangezien dit de gevolgen kunnen zijn van shocktrauma en posttraumatische stressstoornis;

- zelfregulatie van emoties en toestanden leren: eerst leren ze op te sporen, zich ervan bewust te zijn, benoemen (!), accepteren en dan - reguleren. Er zijn verschillende technieken en oefeningen om met boosheid te werken (ademhaling, lichamelijke activiteit, wisselende activiteiten, afhankelijk van de situatie, hardop spreken, je emoties uiten, tellen "1, 2, 3").

Angst om contact te verliezen

Er is ook de grootste menselijke angst - om het contact te verliezen met een geliefde, een belangrijk persoon voor ons. En hier zijn er echt belangrijke aspecten en nuances van interactie met een andere persoon: jezelf niet verliezen, terwijl je contact houdt.

- Het is belangrijk om een dialoog te voeren vanaf grenzen: om te beginnen moet je ze hebben, je ervan bewust zijn en ze bouwen.

- Om te begrijpen wat u precies wilt, hoe belangrijk het voor u is, om interne ondersteuning te hebben (zelfs als u aan de andere kant niet wordt geaccepteerd, kunt u het accepteren en niet tegelijkertijd instorten), hoe kunt u anders uw nodig hebben?

- Om je standpunt aan de partner kenbaar te maken in de vorm van "ik-bericht" (ik wil …, dit is belangrijk voor mij), vraag (om hulp, ondersteuning, je eigen versie)

- Accepteer met dankbaarheid waar je om hebt gevraagd (in geval van succesvolle onderhandelingen), of zoek alternatieve oplossingen voor dit probleem.

Het gebeurt zo dat twee mensen niet tot overeenstemming komen en een mens voor een keuze staat: zelf kiezen, zijn verlangens, behoeften (ja, er kan echt contactverlies zijn, maar je handelt vanuit de positie van "jezelf beschermen"”, een nieuw gedragsmodel kiezen) of een persoon geeft zich over en neemt de positie van een volger in (blijft inactief en ondergaat de vervulling van andermans verlangens en behoeften, levens om anderen te plezieren, het leven van iemand anders).

Woede kan alleen in het begin iets vreselijks en destructiefs lijken. In feite is dit een geweldige kans om het conflict op te lossen, uw integriteit te herstellen en te behouden en te bereiken wat u wilt. Wees gezond!